廣東
長久以來，我的日常鍛煉都以瑜伽、普拉提為主，今天卻是我第一次靜下心練習八段錦。不同于塑形運動側重肌肉發力，這套養生功法講究動作與呼吸相融，節奏舒緩平和，練完整個人從內到外都透著松弛，是完全不一樣的身心體驗。
很多招式我的動作做得還不到位，細節欠缺，往后還要多加練習慢慢打磨。
第一式：兩手托天理三焦
（頭，你快點回來...)
第二式：左右開弓似射雕
（左右不分，再蹲低啊...）
第三式：調理脾胃須單舉
（下肢，你腫么不會動了...）
第四式：五勞七傷往后瞧
（嗯，這次長記性了，下肢會動了，整個力從地面緩緩向上，感覺非常不錯...)
第五式：搖頭擺尾去心火
(很多遍之后，搖頭時有一點卷尾骨，低頭弓背，嗯，多加練習...)
第六式：兩手攀足固腎腰
（手是怎么繞的...)
第七式：攢拳怒目增氣力
(怎么繞腕的...)
第八式：背后七顛百病消
(這個我會，終于有一個自己會的了...)
收勢也很重要！
跟著國標教程初次練習八段錦，對比長期練習的瑜伽普拉提，又是全新的體驗。如今諸多細節仍有欠缺，往后日日堅持精進，也推薦大家一同嘗試這套老少皆宜的舒緩功法。一起練得明白，練出健康！
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