甘肅
這兩天全國多地拉響高溫預警，上海、安徽、江蘇等地最高溫度已經逼近甚至超過37℃。但哪怕是熱成這樣，很多中老年人甚至年輕人還是習慣“能不開空調就不開”，要么怕費電，要么覺得“忍一忍就過去了”。
但最新發表在頂級期刊《細胞》（Cell）上的一項研究，給這種習慣敲響了警鐘：高溫不僅僅會讓你中暑，它就像慢性的“毒藥”，會在你的大腦里留下持久的“高溫記憶”，讓你更容易得代謝病、加速衰老，甚至誘發心血管疾病。而反直覺的是，適當調低溫度，不僅能續命，甚至可能抑制多種癌細胞的生長。
高溫不只是熱，它在你大腦里留下了“記憶”
很多長輩都信奉“夏天出點汗排毒”，覺得熱一熱沒關系。但中南大學湘雅醫院的科研團隊聯合山東省立醫院，在2026年4月發布的這項重磅研究，徹底顛覆了這個認知。
研究團隊通過動物實驗和真人（外賣騎手）數據發現，當人體長期處于37℃以上的高溫環境時，皮膚會分泌一種叫做KLK14的蛋白。這種蛋白會隨著血液循環進入大腦，并在下丘腦（調節代謝的核心中樞）的星形膠質細胞中“刻下”表觀遺傳印記，也就是所謂的“高溫記憶”。
擁有這種“高溫記憶”后，大腦會抑制催產素神經元的活性，導致內臟脂肪更容易堆積，胰島素抵抗加重。換句話說，高溫直接“催肥”了你的內臟，并且讓你更容易得糖尿病。而且這種傷害不是暫時的，它會持續影響身體面對高脂飲食時的代謝能力。
更驚人的是，極端高溫對身體的損耗還會體現在“壽命”上。2025年《科學進展》（Science Advances）的一項研究顯示，長期暴露在32℃以上高溫環境中的人，其生物學衰老速度明顯加快。與涼爽地區的人相比，生活在高溫地區的人生物年齡最多可老14個月，這種影響堪比吸煙和酗酒。
高溫誘發心血管病，這個夏天不好過
除了代謝和衰老，高溫對心血管的打擊是最直接的。梅奧診所的老年病學家指出，為了散熱，心臟必須更用力地跳動泵血，這會大大加重心血管負擔。
對于有高血壓、冠心病基礎的老年人來說，高溫天出汗多導致血液黏稠，加上悶熱引起的煩躁，極易誘發心梗、腦卒中等急癥。這也就是為什么一到酷暑，急診科的心血管病人就會激增。
低溫竟然能“餓死”癌細胞？
講完了高溫的危害，再來說說降溫的意外好處。這不僅關乎舒適，更關乎生死。
2022年，一項發表在頂尖期刊《自然》（Nature）上的研究發現：低溫環境可以抑制多種癌癥的生長！
瑞典卡羅林斯卡醫學院的華人科學家曹義海團隊發現，當環境溫度降低時，人體會激活大量的棕色脂肪。這種“好脂肪”會瘋狂消耗血液中的葡萄糖來產熱，從而與癌細胞搶奪能量。因為癌細胞主要依賴葡萄糖進行快速增殖，一旦血糖被棕色脂肪“截胡”，腫瘤就會因為“缺糧”而生長受限。
動物實驗顯示，在低溫環境下，患有結腸癌、胰腺癌、乳腺癌的小鼠，生存期竟然直接翻倍。而在人體初步試驗中，僅僅讓癌癥患者在22℃的環境中待了7天，其體內的棕色脂肪就被激活，腫瘤部位的葡萄糖攝取顯著降低。
雖然這目前還不能作為癌癥的獨立療法，但至少說明，適度調低室溫不僅防病，甚至可能是“救命”的生物信號。
怎么辦？別硬扛，科學開空調
既然高溫是“衰老加速器”和“代謝破壞王”，低溫又能激發抗癌的棕色脂肪，這個夏天，真的別再硬扛了。
別舍不得開空調：這不是矯情，而是保命。尤其是老年人、慢性病患者，室內溫度請務必控制在26℃左右。既不至于過冷引發血管收縮，又能有效阻斷高溫帶來的生物損傷。
補充維生素A： 針對中南大學發現的“高溫記憶”機制，研究者發現口服維生素A可以抑制KLK14的產生。對于夏天不得不戶外工作的人群，每天適量補充維生素A（如胡蘿卜、動物肝臟或補充劑），可能有助于切斷這條“高溫傷身”的鏈條。
千萬別從戶外回來猛吹16℃：雖然低溫能激活棕色脂肪，但人體受不了驟冷。醫生提醒，從近40℃的戶外直接進20℃的空調房，毛孔瞬間閉合，暑濕郁閉體內，反而容易“中陰暑”。溫差最好控制在8-10℃以內。
總而言之，高溫是一種被我們嚴重低估的健康威脅。它不僅在當下讓你難受，更是在悄悄改寫你的基因表達，讓你變老、變胖、變脆弱。這個夏天，為了自己的長期健康，請把空調遙控器握緊——該開就開，別省！
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