山東
大家好！我是浩源媽媽
壞習慣會讓大腦越來越笨？
有媽媽經常說:“我家孩子小時候挺機靈的，怎么越長大越笨了呢？”
其實，這并不是孩子智商的問題。
要知道，孩子的大腦到25歲左右才完全發育成熟。
如果從小養成一些不好的習慣，就會影響大腦中神經元的發展。
下面這5個壞習慣，會讓孩子大腦越來越笨，看看你家孩子有沒有？
一:熬夜，睡眠不足
我家老大特別喜歡研究數學題，有時候弄到很晚還不睡覺。
孩子愛學習咱當然開心了，但是老是這么晚睡覺也不是個事兒呀。
所以，就告訴孩子:“先睡覺，說不定睡一覺，早上起來就會了呢！”
你說神奇不？有一次，哥哥早晨刷牙的時候突然興奮地說:“媽媽，我知道那道題怎么做了！”
以前看很多教育專家或者是教育自媒體博主都有分享這樣的例子，當時還覺得是瞎扯。
后來也是看了一本書，叫《我們為什么要睡覺》后才知道，原來“睡眠”真的會讓孩子“變聰明”。
因為大腦在睡眠狀態下，負責儲存記憶的海馬體會自動“清理垃圾”。
就是把白天積累的那些沒有用的記憶清除掉，把那些重要的知識和短暫的記憶轉化為長時的記憶。
所以，孩子熬夜刷題其實還不如睡個好覺，讓大腦自己來“整理思維”。
而且，睡眠不足，白天積累的代謝廢物在大腦中累積，影響神經元細胞之間的信息傳遞，從而使思維變慢，記憶力也會超差。
二:不愛運動
咱們總覺得，孩子老老實實坐在書桌前學習才是好孩子，跑跑跳跳就是“浪費時間”。
其實恰恰相反。
運動的時候，全身血液加快，大腦能獲得更多的氧氣和養分，這直接促進了神經元的生長和鏈接。
而且，運動分泌多巴胺和內啡肽，它倆一個讓孩子專注，一個讓孩子快樂。
很多孩子坐不住、上課愛走神，家長總是把問題歸結于孩子態度問題。
很多時候是因為大腦沒有得到足夠的運動刺激。
所以沒事讓孩子多運動，多跑跑跳跳。
三:愛吃甜食
很多孩子喜歡用飲料代替水，餓了就吃餅干、面包、還有街邊的油炸食品。
這些高糖、高脂肪的食物，不僅會讓孩子發胖，還會影響大腦的“工作效率”:
高糖:會損傷神經元之間的連接，讓大腦反應變慢。
反脂肪酸(常見于各種零食糕點):會影響大腦供氧，人容易昏昏沉沉、反應遲鈍。
那大腦最喜歡的是啥呢？
優質的蛋白、健康的脂肪(比如堅果、魚油)還有穩定的碳水(比如粗糧)。
所以，家長再忙，對于孩子的一日三餐咱也別“偷懶”。
四:長時間的玩手機、電子產品
哎，說到手機，真是很多大人都抵擋不住“誘惑”。
有時候真的是感覺大腦不受控制一樣，越刷越“上癮”。
手機里的內容畫面切換太快，孩子長時間看，大腦會習慣這種“強刺激”。
你會發現孩子再去看書、做題時，就靜不下心來。
因為這種“慢節奏刺激”已經滿足不了大腦，于是孩子就出現走神，坐不住的情況。
還有就是，電子產品發出的藍光會抑制褪黑素分泌。
尤其是在睡覺前玩手機，大腦就會誤以為“天還亮著”，就會延遲入睡的時間、或者睡不踏實。
時間一長，就容易睡眠不足。
我其實并不反對孩子看手機，但一定要給孩子控制好時間。靠孩子自律，真的很難。
五:事事包辦
愛孩子就要讓孩子“動起來”。
不只是身體上的運動，還要讓大腦也“動起來”。
你平時是不是也這樣？
孩子遇到不會的題，忍不住就直接給答案；
孩子東西忘記帶了，趕緊馬不停蹄地送去學校；
孩子干點啥磨磨唧唧，自己直接上手代勞……
我們以為這是愛孩子，實際上是在剝奪孩子大腦思考的機會。
大腦其實就和肌肉一樣，越用越靈活。
如果孩子不需要計劃，不需要想辦法，不需要試錯，那大腦前額葉(負責決策和邏輯的區域)就得不到鍛煉，慢慢的就“懶得轉”了。
所以，咱們得適當的學會“裝笨”:
“這道題媽媽也不太會，要不咱們一起想想辦法呀？”
給孩子留出思考的空間，并給他正確答案，更重要。
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