夏天“傷”孩子的，不是空調，而是家長常做的3個“壞習慣”

夏天到了，家長群里總會討論類似的話題：

“孩子吹空調會不會感冒？”

“出了一身汗，是不是不能吹風了？”

“孩子能喝涼白開嗎？會不會傷脾胃？”

尤其是有老人帶娃的家庭，只要年輕父母打開空調，老人轉身就關掉了。看到孩子滿頭大汗，老人的第一反應是，再給加件衣服才行。

兩代人的育兒觀念，幾乎每年夏天都會碰撞一次。你家也是這樣嗎？

這篇內容，我想跟大家討論的是：這樣的習慣，真的對嗎？

01 三個夏季帶娃的“壞習慣”

剛生完大寶的時候，我媽就叮囑我，別開空調，你和孩子都不能受涼！

坐月子剛好趕上8月，熱得滿頭大汗都不敢開一下空調，熬出月子后，終于能痛快吹一吹了。

老人的固有認知是，熱一點沒事兒，涼著了才容易生病。所以，媽媽來幫我帶孩子的時候，給娃裹得嚴嚴實實，生怕凍著了。

最后，一身痱子也悟出來了，各種祛痱止癢的花露水，又安排上了。

老人有些經驗，真的不能隨便用了，很容易好心辦壞事兒。比如下面的幾個習慣，你可能也有，但會讓孩子這個夏天，跟著遭罪。

習慣一：出汗就得捂著

看到孩子出汗了，趕緊加上一件衣服，如果后背濕了，起碼要套個馬甲。

結果呢，

越捂越熱，越熱越出汗，熱痱子也跟著起來了。

老人認為，出汗的時候，如果不加衣服，就可能“晾著”了，捂著就是為了慢慢散一散汗液。

可是，寶寶的體溫調節能力弱，新陳代謝速度快，如果一直捂著，汗液不能及時排出，很容易有濕疹、痱子等皮膚問題。

習慣二：不能喝涼白開

有次二寶在外面瘋跑了一圈回來，順手拿起桌子上的涼白開想喝一杯，結果婆婆一把奪過去，給他換了一杯溫水，說不能喝涼水，傷脾胃。

我當時想說兩句，但又怕發生爭執，就給二寶使了個眼色，讓他趕緊喝了去歇著。

其實，夏天可以根據出汗情況及時補充水分，只要不是冷凍的水，都可以喝。

Tips：盡量不喝過甜的飲料，也不要長期把飲料當白開水喝。

習慣三：長痱子用偏方

洗澡水里加花露水、藿香正氣水、艾葉、金銀花、野菊花，甚至還有人推薦各種所謂的“祛痱神水”，不知道你試過嗎？

這些辦法看起來很方便，但并沒有科學依據。

比如，藿香正氣水本身是治療暑濕感冒的藥物，目前沒有證據可以證明，它具有預防或治療痱子的作用。

至于艾葉、金銀花等植物泡澡，也缺乏研究支持。

Tips：孩子的皮膚屏障功能尚未發育成熟，對刺激性成分更敏感，很容易有過敏風險。

02 夏季養娃注意三點

到了夏天，孩子生病的更多了，比如中暑感冒、拉肚子等等。從中醫角度來講，夏天是養身體的好時機，怎么能讓孩子過得舒服點呢？

其實，兒科醫生反復強調的夏季養生重點，無非就是三件事：降溫、補水、預防中暑。

首先，空調該開就開。

我婆婆常說，空調不是好東西，以前沒空調不也長大了嘛？

可問題是，以前沒有空調的時候，也沒有現在這么密集的“城市熱島效應”。

中國氣象局數據顯示，近年來我國多個城市夏季高溫天數明顯增加，部分地區連續超過35℃的天氣越來越常見。

有個在河北的朋友說，他們家今年夏天的空調連軸轉，24小時基本沒停下來。

是啊，成年人都覺得高溫太難熬了，兒童的汗腺發育不成熟，散熱能力比成年人更弱，更容易受到影響。

所以，高溫天氣，建議合理使用空調降溫。

室溫保持在24℃—26℃，濕度保持在40%—60%。使用空調的房間可以放一盆水，增加濕度，或者使用加濕器。

其次，及時補水。

二寶到了夏天很容易煩躁、哭鬧、沒精神，其實不一定是情緒問題，還可能是缺水了。

看過一項研究報告，研究人員認為，兒童對脫水更敏感，只要有輕度脫水，就可能影響情緒、注意力和運動表現。

尤其是戶外活動后，身體處于缺水狀態，自己沒有明顯感覺，但也要及時補充水分。別等到口渴了才喝水，那時候身體已經很缺水了。

如果孩子還小，可以通過尿液判斷。顏色偏深，說明該喝水了，顏色接近淡黃色，說明不缺水。

Tips：夏天出門隨身攜帶白開水，盡量少喝飲料、奶茶。

最后，盡量減少暴曬。

世界衛生組織建議：5—17歲兒童每天應累計進行至少60分鐘中高強度身體活動。

跑步、騎車、跳繩、踢球都算，這些活動有助于促進骨骼發育、增強心肺功能，也能幫助釋放情緒壓力。

只是夏天運動也要看好時間，盡量避開紫外線最強的時間段（比如上午10點到下午4點之間）。

最佳時間是上午8點前、傍晚5點后，這個時候氣溫相對舒適。孩子既能活動身體，也能避免暴曬風險。

一項發表在《柳葉刀-兒童與青少年健康》的研究顯示：全球超過80%的青少年身體活動不足。而缺乏運動，與肥胖、近視、情緒問題等都有關聯。

Tips：對于孩子來說，陽光、空氣和奔跑，本身就是成長需要的養分。

枕邊育兒寄語：

有位兒科醫生說過一句話：“很多孩子不是被熱壞的，而是被大人的擔心捂壞的。”這句話雖然有些夸張，卻值得家長思考。天氣再熱，也別把孩子困在自己的認知偏見里哦！