3種洗發(fā)水被列入“黑名單”，長期用或有致癌風(fēng)險(xiǎn)？告訴你真相

頭發(fā)越洗越少，可能不是你要禿了，是洗發(fā)水有問題。

網(wǎng)傳洗發(fā)水天天用，其實(shí)在給頭皮下毒？！

相信不少人聽說過“洗發(fā)水致癌”的說法，這下洗頭都不能安心了。

但事實(shí)真的如此嗎？

一、洗發(fā)水致癌到底怎么回事？

根據(jù)網(wǎng)傳洗發(fā)水致癌都是因?yàn)樘砑恿酥掳┏煞?，尤其是有以?種成分的，可事實(shí)卻恰恰相反。

? 硅油

硅油是洗發(fā)水中常見的添加劑，不止洗發(fā)水，甚至護(hù)膚品、醫(yī)藥行業(yè)也有廣泛應(yīng)用。至今也沒有認(rèn)為研究證據(jù)發(fā)現(xiàn)硅油致癌，而且硅油洗發(fā)水也只是外用，硅油這種大分子物質(zhì)更無法穿透皮膚，正常沖洗即可去除。至于說硅油長期使用會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞、脫發(fā)，這更是無稽之談，因?yàn)楣栌椭睆酱笥诿抑睆?，正常洗護(hù)很難堵塞毛孔，脫發(fā)更是無從說。

? 二惡烷

二惡烷雖然是2B類致癌物，但也只是可能對(duì)人體有致癌作用，比起我們常吃的紅肉、腌制品等高危致癌物，致癌風(fēng)險(xiǎn)更低。

而且我國對(duì)二惡烷的添加劑量有明確安全規(guī)范，一般要求低于30ppm，非常微量，而且皮表吸收率較低，只要使用正規(guī)生產(chǎn)的洗發(fā)水一般是可以安全使用的。

? 防腐劑

洗發(fā)水中的防腐劑一般是甲基異噻唑啉酮（MIT）和甲基氯異噻唑啉酮（CMIT），但和常見的防腐劑不同，它們的作用更多是起著殺菌的作用，不過長期大量接觸確實(shí)會(huì)引起皮膚瘙癢、皮疹等不適反應(yīng)。

但大家也不用擔(dān)心，上述兩種防腐劑價(jià)格不便宜，生產(chǎn)時(shí)不會(huì)大量添加，而且我國衛(wèi)生部對(duì)于這些物質(zhì)的添加含量也有規(guī)范，一般單獨(dú)在化妝品中，濃度應(yīng)低于0.01%，含量極其微小。

二、頭是該天天洗，還是隔幾天洗？

為了確定洗頭頻率會(huì)不會(huì)導(dǎo)致禿頭，國內(nèi)曾于研究對(duì)1500人按不同洗頭次數(shù)進(jìn)行分組調(diào)查，經(jīng)過2周的觀察，得出3個(gè)結(jié)論：

? 洗的次數(shù)越多，頭皮越少。研究發(fā)現(xiàn)，隨著洗頭頻率增加，頭皮屑會(huì)明顯降低，要知道頭皮屑的多少也是評(píng)估頭皮健康的重要指標(biāo)。

? 洗的越勤快也是維護(hù)頭皮清潔的重要一環(huán)，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)洗頭頻率越高的人，出現(xiàn)皮屑、瘙癢和干燥等問題越少，說明這些人的實(shí)際頭皮情況也在逐漸好轉(zhuǎn)。

為了探究其中洗發(fā)水的作用，研究員還做了一個(gè)對(duì)比實(shí)驗(yàn)通過對(duì)過去4周平均每周洗頭次數(shù)少于2次的人分發(fā)加強(qiáng)型洗發(fā)水，并按不同階段方式進(jìn)行洗頭，最終發(fā)現(xiàn)和7天不洗頭的人相比，每天洗頭的人頭皮氧化脂質(zhì)明顯下降，可見每天洗頭可以有效減少頭皮油脂，而且這些受試者頭屑、頭發(fā)氣味等各個(gè)方面都有改善。

? 頭發(fā)洗的越多，受損反而越少。研究發(fā)現(xiàn)洗頭越多，受試者對(duì)自己的頭發(fā)滿意程度越高，其中評(píng)估的主要指標(biāo)就是頭發(fā)干燥和毛躁程度。實(shí)驗(yàn)還對(duì)比了不同洗頭頻率下，頭發(fā)的油亮程度，每天洗頭可以最大限度減少油膩感，保持清爽順滑。

但要注意的是，每天洗頭并沒有說都要堅(jiān)持使用洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，可以視情況使用清水清洗，至于有人擔(dān)心每天洗頭會(huì)不會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)嚴(yán)重，其實(shí)只要洗頭方法正確，每天洗頭更有利于減少脫發(fā)。

當(dāng)然也不是所有人都適合天天洗頭，像頭發(fā)偏中性或干性發(fā)質(zhì)，根據(jù)頭屑和出油情況可以適當(dāng)減少洗頭頻率，另外天氣情況也需要考慮。一般建議油性發(fā)質(zhì)的人可以每1-2天洗一次，中性和干性發(fā)質(zhì)的人則可以每2~4 天洗一次。

三、4種洗頭方式，或讓頭發(fā)越洗越少！

1、洗頭水溫過高

洗頭的水溫最好不要太高，避免高溫刺激頭皮和毛鱗片，增加皮脂腺油脂分泌，一般洗頭水溫建議控制在38℃到40℃為宜，這個(gè)范圍的水溫洗頭也更舒適。

2、洗發(fā)水直接倒頭皮上

洗發(fā)水等清潔用品往往堿性程度更高，直接接觸頭皮會(huì)刺激皮表，甚至導(dǎo)致皮炎發(fā)生，所以使用洗發(fā)水時(shí)最好先充分將其打泡后，再均勻涂抹到頭發(fā)上。

3、長時(shí)間用一款洗發(fā)水

長期使用同一款洗發(fā)水容易到頭皮菌群產(chǎn)生耐受，不利于頭皮長期健康目標(biāo)，因此選購洗發(fā)水時(shí)可以多嘗試不同產(chǎn)品。

4、頭發(fā)沒干就睡覺

頭發(fā)沒干就睡覺，頭皮潮濕的環(huán)境可能會(huì)增加微生物，給細(xì)菌真菌提供有利生存環(huán)境，而且有做過燙、染、漂的發(fā)絲沒干就躺下，可能會(huì)在與枕頭的摩擦中造成毛發(fā)損傷。

這些洗頭小習(xí)慣對(duì)頭皮、頭發(fā)長期健康有著不可忽視的影響，日常一定要注意。

參考資料：

[1]《頭發(fā)到底多久洗一次好？早上洗好，還是晚上洗好？答案……》.科普中國.2025-7-21.

[2]《脫發(fā)來得太“禿”然？可能是你的洗頭方式不正確！》 .健康報(bào).2025-10-21.

[3]《頭發(fā)多久洗一次才最好？5個(gè)洗頭習(xí)慣讓你頭發(fā)越洗越少！》.人民日?qǐng)?bào)健康客戶端.2024-8-26.

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