廣東
高潔教授：脾胃不好，還總失眠？記好張仲景這個方，和胃安神，讓你倒頭就睡！
你知道嗎？在中醫看來，脾胃和失眠有著十分密切的關系。
脾胃是五臟的根本，氣血生成的來源，如果脾胃失調，氣血生成不足，無法濡養心神，就會出現失眠等問題。
而現在“十人九脾虛”，門診上脾胃虛的失眠患者也非常的常見。
你看心脾兩虛，肝郁脾虛，脾腎兩虛，還有胃不和則臥不安，都關于脾。
這類人群往往還伴隨著胃脹、反酸、胃口差，吃一點就撐，晚上躺下翻來覆去，心里煩熱、輾轉難眠、半夜容易醒。
這類失眠，你吃再多酸棗仁、百合、安神藥，效果都可能不好。主要得先把脾胃調好。
針對這種情況，我常借鑒張仲景的經典名方，半夏瀉心湯加減。
組成：半夏、黃芩、干姜、人參、黃連、大棗、甘草
半夏來消痞散結；干姜散胃寒；黃連、黃芩來清理上熱，寒熱并調；人參、甘草、大棗來補中焦能量。
在具體運用中，我常根據患者的具體情況辯證加減。
就拿之前接診的一位患者來說，失眠2年多，腹脹難眠，常需服用艾司唑侖方可入睡。
心煩口苦，偶有頭暈，胃口差，大便先干后溏。
我看他舌淡胖，舌尖紅，苔黃白，相間微膩，綜合辯證為寒熱錯雜、中焦痞塞。
于是用上述思路為基礎，加了川連、紅棗、黃芩、夏枯草等中藥，并建議他飯后7分飽，可以多揉腹。
調理一段時間后，復診反饋說，可以睡整夜了，而且食欲也恢復了。
最后想和大家說的是，很多胃不好的朋友，心里都裝著事兒。
要么是工作壓力大，吃飯匆匆忙忙；要么是家庭關系緊張，吃飯時都在生氣。
情緒會影響脾胃，反過來，脾胃不舒服也會讓人更煩躁、更焦慮、更睡不好。
在這里建議大家，吃飯的時候，只吃飯； 睡前3小時盡量不進食；如果生氣了，先別吃飯。（注：本文為思路分享，不代替診療意見，體質復雜者，請在專業醫師指導下使用。）
高潔廣州中醫藥大學教授 神經內科主任醫師，碩士生導師，擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經衰弱、更年期綜合征等問題。現定期在廣州宏韻中醫館坐診。
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