遼寧
今天，不來虛的，直接和各位老哥老姐、老弟老妹聊點掏心窩子的大實話，希望大家看到最后，保證受益匪淺。
60~70歲老人，要想安穩舒服地活20余年，務必把這6條融入骨髓里，誰看誰受益：
1、堅持運動，守住老本。身體就是本錢，一定要守住這個老本，守住老本比存錢更重要。
堅持適度運動，不偷懶，不追求步數過完，不做劇烈運動，只要身體健康沒有病痛，你就不需要跑醫院，不需要大把吃藥，活得舒坦自在。
如果你60~70歲，身體沒大毛病，沒有大的疼痛，吃嘛嘛香，倒下就睡，想去哪里去哪里，來去自由，走路帶風，那么，你就打敗了80%以上的同齡人。
2，一年務必體檢一次，注意查這兩個指標。老人忽略體檢是不明智的，防病大于治病。
體檢的時候，除了血脂血壓血尿酸、肝功腎功、內臟彩超、頭部CT、肺部CT之外，還要查糖化和同型半胱氨酸指標，預防糖尿病和心腦血管事件。
有的老人查空腹血糖不查餐后血糖，空腹達標不等于餐后達標，體檢不僅要查餐后血糖，還要查餐后血糖和糖化血紅蛋白，糖化是你三個月的平均血糖值，糖化高于6%就要控糖了。
很多老人體檢根本不查同型半胱氨酸，同型半胱氨酸超標，也是發生心腦血管事件的獨立危險因素！
要想不得心梗腦梗，一定要重視同型半胱氨酸指標，如果同型半胱氨酸高于15，就應該吃維生素B12了。
3、飲食健康。老人務必吃夠吃對蛋白質，減少肌肉流失，提高免疫力。蛋白質要頓頓吃，吃夠數，雞蛋牛奶豆制品肉類海鮮類堅果都要適度吃，其他營養食物也要吃，千萬不要舍不得。
老人蛋白質吃夠了，肌肉流失少，平衡力強，不容易摔倒，有抵抗力，不容易生??；代謝好了，血脂血壓血糖就穩了。
4、不生氣，保持愉悅的心情。人生下半場，有什么比身體更重要的呢？生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己，這么大歲數了，別人的評論好與壞，重要嗎？ 心情好，氣就順了，日子就穩了！
5、不頻繁旅游。一位走過50多個國家的老人說，旅游就那么回事，沒什么意思，很多時候，旅游就是為了撐面子，別人退休旅游，我差啥？別人能去，我為什么不能去。
其實，人老了，體力精力有限，一年旅游1-2次就夠了，山水都差不多，沒必要面面俱到。
你可否注意家鄉的風景也如此美麗，何必辛苦勞頓去遠方尋找風景。
6、保持現金流，就是保住了養老的根基。人老了，家產就是你的根基，是命根子，守住了家產就守住了命根子。
房子有多余的一定要賣掉，保持現金流，關鍵時刻不動產變現慢，只有現金流最值錢。
一位經濟學家說，假如你有3套別墅，去醫院看病沒錢交押金，掏出3套別墅鑰匙擺上，醫院都不會給你治病，可見現金流是多么的重要。
養老錢就存銀行，利率越低越要存銀行，要看清利率降低的底層邏輯。企業不擴張，房地產疲軟，銀行的錢貸不出去，只能降低利率。
也就是說，人民幣值錢了，房子車子電子產品，肉類蛋類、裝修、家具家電都降價了，今年的100元，比去年的100元，多買好多東西。
現在掙錢比過去難10倍不止，一定不要亂投資，你越努力負債越多，把錢存銀行的都是聰明人，雖然利率低，本金一分都不會少，如果投資可能一分錢都沒有了。
總之， 60~70歲老人，退休后要想安穩舒服地活20余年，務必把上面的6條融入骨髓里，誰看誰受益。
對照一下，你占幾條？全占的太厲害了！
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