云南
“一閉上眼就重回那場可怕的經歷，整夜被噩夢糾纏；不敢獨自待在家，走到人多的街頭就心慌；毫無征兆地，過往痛苦畫面不受控制地在腦中回放……”
這些煎熬的感受，是無數創傷后應激障礙患者真實的日常。一場意外暴力、天災事故、戰爭親歷，或是長期持續的精神虐待，都會在人的內心刻下難以磨滅的傷痕，長期擾亂睡眠、情緒與正常社交。很多人分不清普通心理難過和病理性創傷障礙，今天帶大家全面拆解PTSD，理清它的定義與典型軀體、心理表現。
什么是創傷后應激障礙
心理創傷，特指超出普通人承受范圍的極端負面事件，突如其來的災難、危及生命的傷害、重度精神打擊，會快速透支人的心理調節能力，引發短期身心崩潰。而創傷后應激障礙（PTSD），屬于創傷誘發的持續性精神心理疾病。
當親身經歷、親眼目睹，或是間接獲知自身/他人遭遇死亡、生命威脅、重度軀體損傷、身體完整性遭受破壞等惡性事件后，并不會立刻發作，往往延遲一段時間，長期持續出現一系列難以自控的心理、生理異常，這就是 PTSD。它不只是“心里難受”，更是神經系統受創傷刺激后，形成的持續性異常應激反應，是生理與心理雙重疊加的病癥。
四大典型創傷后應激障礙癥狀
1、警覺性增高癥狀
患者不受主觀控制，反復復刻創傷全過程：腦海中自動閃回事發畫面、耳邊不斷重現當時的聲音，哪怕只是看到相似物品、場景，都會瞬間身臨其境，仿佛危險再次降臨。夜間頻繁被創傷相關噩夢驚醒，無法分清現實與痛苦回憶，嚴重破壞睡眠質量。
2、回避和麻木癥狀
刻意繞開事發地點、拒絕接觸相關人群，不愿提起相關話題，刻意屏蔽所有能勾起回憶的事物。 長期回避后會出現情感麻木，對親友、以往熱愛的事物失去感知，很難產生開心、感動等正向情緒，主動封閉自己。
3、創傷性再體驗癥狀
一點輕微響動就會受到劇烈驚嚇，驚跳反應遠超常人；長期緊繃、焦慮不安，一點小事就容易暴躁發怒；注意力難以集中，做事容易走神；時常莫名心慌、胸悶，始終無法放下戒備，難以安心獨處、外出。
4、其他癥狀
不少患者會疊加其他嚴重心理與行為問題：
極端行為：自我傷害、對外產生攻擊性沖動，嚴重時滋生自殺念頭；
物質依賴：依靠酒精、藥物麻痹自身痛苦，形成成癮問題；
共病抑郁：長期被負面情緒包裹，伴隨重度抑郁，持續低落、自我否定、失去求生欲。
不要過度看現場和新聞，轉移注意力，可以通過和家人朋友的傾訴來積極尋求情感與支持，也可以通過自己的興趣愛好閱讀、運動等緩解自己的情緒。
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