廣東
李俊主任：天越熱，越要養胃！胃不好的人，更應該看看～
盛夏貪涼傷脾胃，違背四時養生之道
- 以熱散熱，以溫養脾 -
廣東省宏韻中醫李俊主任，盛夏酷暑，熱浪襲人，多數人下意識偏愛冰飲、涼菜、冰鎮瓜果，覺得一口生冷下肚便能驅散燥熱。但在中醫養生理念中，夏季恰恰是最需“趁熱養胃”的時節，摒棄生冷、常食溫熱，才是順應天時的護脾良方，這也是很多胃不好的人夏季脾胃不適加重的原因。
《黃帝內經》有言“春夏養陽，秋冬養陰”，這句千年養生智慧，正是夏季養胃的核心準則。
夏月外熱內寒，脾胃陽氣最易虧虛
- 以熱散熱，以溫養脾 -
中醫認為人體與天地四時相應，夏季天地陽氣升騰外放，人體陽氣也會盡數浮于體表，用來抵御暑熱、蒸騰汗液，導致體內臟腑陽氣虧虛，脾胃陽氣尤為薄弱，形成典型的“外熱內寒”體質。
看似燥熱難耐的身體，內里脾胃實則寒涼虛弱，運化水谷、代謝濕氣的能力大幅下降。
此時若肆意食用生冷冰凍之物，寒邪會直中中焦脾胃，如同給本就虛寒的脾胃雪上加霜，不僅會損耗脾陽、凝滯胃氣，還會導致水濕代謝失常，堆積體內形成濕氣，引發腹脹、反酸、大便溏稀、食欲不振等問題，長期如此會讓脾胃虧虛愈發嚴重。
很多人夏季渾身困倦、脾胃不適，并非單純暑熱所致，大多是貪涼傷陽、寒濕困脾的結果。
趁熱養胃：以熱散熱，溫補脾陽祛寒濕
- 以熱散熱，以溫養脾 -
夏季趁熱進食、飲用溫熱之物，并非加重燥熱，而是順應時節溫補脾陽，驅散體內淤積的寒濕，喚醒脾胃運化機能，同時幫助毛孔適度舒張、順暢排汗，讓體內暑濕隨汗液排出，實現“以熱散熱、以溫養脾”的效果，從根源養護脾胃根基。
四款溫潤消暑飲品，適配脾胃虛弱人群
- 以熱散熱，以溫養脾 -
對于脾胃虛弱人群而言，夏季消暑切忌依賴生冷，需選擇溫潤解暑、健脾祛濕的飲品，兼顧消暑與養胃。
首選溫淡陳皮水。
陳皮性溫健脾、理氣祛濕，溫水沖泡飲用，可化解脾胃濕氣、疏通胃氣，緩解夏季常見的胃脹積食，溫和不刺激腸胃。
其次是溫熱茯苓薏米水。
茯苓健脾安神、薏米利水滲濕，二者搭配煮水溫飲，精準改善夏季脾胃虛弱、濕氣重濁引發的困倦乏力、胃口不佳，祛濕不傷脾陽。
溫山藥小米茶也是絕佳選擇。
山藥、小米皆是健脾養胃的溫和食材，煮水代茶飲，能補益脾胃之氣，修護虛弱的脾胃機能，適合脾胃虛寒、常年胃不舒服的人群。
此外，常溫荷葉大麥茶清香溫潤，可清熱消暑、和胃寬中，規避生冷傷脾的同時緩解暑熱煩悶。
順應天時養陽，科學調理筑牢脾胃根基
- 以熱散熱，以溫養脾 -
夏季養胃，從來不是刻意畏熱，而是順應天時守護脾胃陽氣。
摒棄貪涼陋習，堅持溫熱飲食、科學消暑，方能借助夏季養陽黃金期調理脾胃、改善虛寒體質。
若長期存在脾胃虛弱、反復反酸腹脹、夏季畏寒便溏等問題，可預約專業辨證調理，針對性養護脾胃，筑牢四季健康根基。
（提醒：本文為醫學科普，資料源自網絡，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。愿眾生離苦得樂，福壽且康。）
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