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“純陽之果”并不是某一種食材的專屬稱呼。在中醫養生和民間食療里，荔枝、核桃、桂圓、覆盆子等好幾樣溫補的好東西，都曾被冠上過這個名號。
不過，要說最近風頭最盛、最符合“夏天應季”標簽的，那還得是荔枝。
荔枝：夏天的“純陽之果”
李時珍稱荔枝為“炎方之果，氣味純陽”。它生于南方離火之地，性溫味甘酸，入脾、肝、心經。夏天人體陽氣外浮，脾胃反而虛弱，吃荔枝能溫陽散寒、健脾益氣，特別適合手腳冰涼、怕冷的虛寒體質。
營養上也不含糊，每100克含約71毫克維生素C，是蘋果的好幾倍，還富含鉀、鎂及花青素等抗氧化物。
· ? 但“一顆荔枝三把火”也是真的。一次吃超過10顆就容易口干舌燥、咽喉腫痛。陰虛火旺、糖尿病患者、正在感冒發燒的人千萬別碰。兒童吃3-4顆就夠了。
· ? 怎么吃？ 控制量（每天8-10顆以內）；吃前泡淡鹽水，或搭配冬瓜、綠豆湯等涼性食物“降火”；最好煮熟吃（如煲湯、煮粥），熱性會溫和很多。
核桃、桂圓、覆盆子：各有各的“純陽”本事
除了荔枝，下面這幾位也常被叫做“純陽之果”，大家注意區分：
· 核桃：性溫味甘，歸腎、肺經。被稱為“純陽果”主攻溫補腎陽，民間也說“一斤核桃滋補力堪比12只土雞”。適合怕冷、尿頻、腰酸的人。每天吃2-3顆即可。
· 桂圓（龍眼）：性溫純陽，入心、脾、肝經。核心功效是補益心脾、養血安神，民間也有“一斤桂圓抵12只雞”的說法。適合氣血不足、失眠心慌的人。
· 覆盆子：藥食同源，入腎經。被稱為“純陽小果子”主要在于固精縮尿、補腎氣。適合腎氣不固、夜尿多的人。
說到底，這些“純陽之果”就像一個個小火爐，能幫我們把體內虧空的陽氣慢慢補回來。不過好東西也得吃對，弄清楚自己的體質，選對合適的“果”，才能補得舒服又踏實。
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