河北
天氣一熱，很多人胃口就變差。中午不想吃飯，下午只想喝冰飲，晚上又忍不住吃燒烤、重口味小菜。短時間覺得痛快，過幾天身體反而更沉，肚子也容易不舒服。
夏天飲食，最重要的是清爽、規律、少油膩。
家里可以多做一些簡單的應季菜，比如冬瓜湯、絲瓜炒蛋、綠豆百合湯、涼拌黃瓜、蓮子銀耳羹。做法不用復雜，少油少鹽，入口清淡，身體也不會有太大負擔。
很多人以為夏天就該多吃冰，其實冰飲只能帶來一時涼快，喝多了容易讓胃里不舒服。尤其是中老年人、脾胃比較弱的人，更適合溫水、淡茶或者常溫湯水。
夏天也不要因為沒胃口就亂吃零食。主食可以少一點，但不能完全不吃；蔬菜、水分和優質蛋白要跟上。晚上盡量別吃太晚，太油太辣也要少一點。
食療不是神奇方法，它更像是把一日三餐過得順一些。
吃得清爽，作息規律，少貪涼，身體自然會輕松很多。
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