生姜和它一起煮水，連喝7天！趕走體內陳年寒濕，整個人都清爽了

生姜和它一起煮水，連喝7天！濕氣排得干干凈凈，整個人都輕快了

進入六月后，你是不是也這樣——早上起來臉腫腫的，眼皮像灌了鉛似的睜不開，刷牙的時候一看舌頭，邊上一圈齒印，舌苔白花花的一層。

老輩人管這叫"濕氣重"。天越悶、空氣里水汽越大，身體里的濕氣就越容易積著排不出去。別小看這事，濕氣一重，整個人就跟被什么東西裹住了一樣，吃啥都不香、干啥都沒勁、睡多久都睡不醒。

今天分享3樣生姜水，連著喝上一周，把肚子里那層"水"慢慢往外趕一趕。

姜棗茶，老祖宗傳下來最實在的祛濕方子，每天早上空腹喝一杯。

1、生姜三四片，別削皮哈，洗干凈切薄片。紅棗五六顆，去核撕開，撕開了棗味濃。兩樣東西往小鍋里一扔，加兩碗水，大火燒開了轉小火煮15分鐘。

2、注意哈，姜不能放太多，三四片薄片的量剛剛好，多了辣得嗓子疼。紅棗本身就有甜味，不用另加糖，煮出來是淡淡的甜，配著姜的那點微辣，熱乎乎的喝下去，嗓子到胃這一條線都是暖的。

這杯茶的精髓在哪兒呢？姜是辛溫的，身體里積了一晚上的濕氣寒氣，早上空腹一杯姜水下去，像在肚子里點了一把小火，把那些黏糊糊的東西慢慢往外趕。紅棗是補氣血的，給姜的熱勁兒鋪條路，讓它在身體里走得更遠。喝完微微出點汗，臉上熱乎乎的，眼皮也不那么腫了。連著喝三五天，早上起來照鏡子，臉不脹了，舌頭的齒痕也會淡一點。

不過說一嘴哈——這茶只能早上喝，晚上別碰。老話說"早吃姜勝參湯，晚吃姜賽砒霜"，夸張是夸張了點，但晚上吃姜確實容易睡不著。

冬瓜蘋果生姜水，夏天喝最舒服的一壺，清甜回甘，越喝越精神。

1、冬瓜一小塊，大概巴掌大，帶皮切厚片——記住了，皮不能削，冬瓜皮利尿的本事比瓤還強。蘋果一個，洗干凈帶皮切塊，蘋果皮的果膠是好東西。生姜兩三片，不用多。

2、三樣東西一起扔鍋里，加三碗水，大火燒開轉小火煮20分鐘。煮到蘋果塊軟了、冬瓜片透亮了，關火。這個水不用加一粒糖，蘋果和冬瓜自帶的清甜煮出來剛剛好，喝完嘴里是回甘的。

這個配方的巧勁兒在哪兒呢？冬瓜是"排水專家"，水分足、鉀含量高，幫身體把多余的水分從尿里帶出去，你下午腿腫腳腫就是這些水沒排掉。蘋果煮過之后果膠釋放出來了，護一護腸胃，讓排水的同時不傷著胃。生姜打底暖身，把前兩樣偏涼的性質稍微中和一下。

第一杯下去可能沒啥，但喝到第三天第四天，你會發現上廁所的次數比平時多了，小便顏色清亮亮的，小腿到了下午不脹了，人走起路來輕松了。說白了就是把身上那些沒用還礙事的水給放掉了。

這個水下午當茶喝最好，上午煮一壺，放保溫杯里慢慢喝一下午。天熱口渴的時候喝這個比喝冰水舒服多了。

陳皮生姜水，肚子脹、胸口悶、嘴里沒味兒的時候喝，喝完打兩個嗝就舒服了。

1、陳皮一小瓣，不用多，半個巴掌大就夠。生姜兩三片，切薄片。兩樣東西放杯子里，滾開的水沖下去，蓋上蓋子悶10分鐘。注意哈，陳皮要先用溫水沖一下去浮灰，別嫌麻煩。

2、悶好了開蓋，一股柑橘的清香混著姜的辛辣味直沖鼻子——那個香啊，整間屋子都是。趁熱喝，小口小口地喝，喝完胃里是暖的、舒服的，胸口那口氣順了，過一會兒可能打個嗝，濁氣全出去了。

陳皮這個東西，說白了就是曬干的橘子皮，年份越久越好、越陳越香。它的本事在哪兒呢？專門對付肚子里那股"堵著出不去"的氣。你有沒有這種感覺：沒吃啥東西肚子就脹脹的，胸口悶悶的，吃飯兩三口就飽了。那不是你胃口不好，是濕氣把脾胃的氣壓住了。陳皮辛溫理氣，就像通下水道一樣把堵著的地方給通開了，氣順了，肚子自然就不脹了。

生姜和陳皮搭一起，姜把濕氣往外趕，陳皮把氣往下順，一上一下各司其職，連續喝一周，早上起來嘴里沒那股黏糊糊的苦味了，吃東西也有味道了。

小貼士

啰嗦兩句哈，這3樣生姜水雖好，得分人分時候。

姜棗茶只能早上喝，過了中午就別碰了。體質偏熱、舌頭發紅舌苔發黃、正在長痘上火的人少喝或不喝。

冬瓜蘋果水脾胃特別虛寒的人少喝，拉肚子的時候停掉。經期和孕期女性冬瓜要少吃，怕寒。

陳皮性溫偏燥，連續喝超過兩周可能口干上火，喝一周停幾天再繼續。胃酸多、胃潰瘍的朋友陳皮水要悠著點，飯后喝不要空腹。正在吃抗凝藥（比如華法林）和鎮靜藥的人，陳皮先問問醫生再說。

你家夏天有啥祛濕的小偏方？來評論區嘮嘮唄，說不準大伙能湊出一份"入伏前祛濕大全"。