血型決定壽命長短？美國60萬人研究發(fā)現(xiàn)：A型血65歲前或更易中風

體檢報告剛出來，血脂、血壓、血糖都還算湊合，可一看血型那一欄寫著個大寫的“A”，心里突然咯噔一下。

網(wǎng)上鋪天蓋地說A型血65歲前中風風險高，這還讓不讓人踏實過日子了？辦公室里幾個A型血的同事已經(jīng)開始互相安慰，B型和O型的則在旁邊偷著樂。這事兒真有那么邪乎嗎？血型還能決定壽命長短？

可是接下來的一幕讓不少研究血液的專家都覺得有必要說兩句。大規(guī)模人群觀察確實發(fā)現(xiàn)，A型血在六十來歲這個坎兒上，缺血性腦卒中的發(fā)生比例比其他血型稍微高那么一截。

這數(shù)據(jù)一出來，A型血的朋友坐不住了，恨不得馬上找醫(yī)生開點預防中風的藥。咱們得把這筆賬算清楚，血型不是判決書，頂多算個提示符。

先說清楚這個“60萬人研究”到底說了什么。它不是指著A型血的鼻子說“你完了”，而是通過長期跟蹤發(fā)現(xiàn)，A型血人群血液里的血管性血友病因子平均水平偏高。

這個因子名字繞口，通俗講就是讓血小板更容易抱團的東西。血小板一抱團，血管里就容易形成小血栓，腦袋里的血管那么細，堵上一個就是中風。這跟血型有啥關(guān)系？基因決定的，A型血的人天生這個因子就比O型高兩到三成。

那O型血是不是就高枕無憂了？想得美。O型血雖然中風風險低一點，但他們血液里的凝血酶原時間相對偏短，說白了就是血液容易處于“高凝狀態(tài)”，在某些情況下出血風險反而需要注意。而且O型血的人體內(nèi)一種叫“血管內(nèi)皮生長因子”的東西水平偏高，這跟某些慢性病的進展也有牽扯。各血型有各血型的命門，誰也別說誰穩(wěn)當。

來點扎心的真話：血型對健康的影響，遠沒有你媽遺傳給你的高血壓基因大。一個A型血的人，如果血壓控制得好、不抽煙、不酗酒、血糖正常，他的中風風險絕對比一個O型血但高血壓、糖尿病、高血脂全占齊的人低得多。

拿血型說事兒，就像拿星座說性格，有點關(guān)聯(lián)，但不能當真。臨床醫(yī)生看一個病人會不會中風，第一眼看的是血壓，第二眼看的是血糖血脂，血型大概排到第八第九位去了。

那么接下來是不是A型血就不用管了？當然不是。知道自己血型的特點，等于提前拿到了一張“重點關(guān)注清單”。如果你是A型血，又恰好有高血壓家族史，或者體檢發(fā)現(xiàn)血脂不太好看，那就得多留個心眼。每年查一次頸動脈超聲，看看血管里有沒有斑塊。

平時多喝水，別讓血液太黏稠。夜里起來上廁所，動作慢一點，別猛地從床上彈起來，體位性低血壓加上血液高凝，容易出事。

很多人不知道，A型血的人對壓力的反應(yīng)往往更劇烈。這不是玄學，有研究測過不同血型人群在應(yīng)激狀態(tài)下的皮質(zhì)醇水平，A型血的平均反應(yīng)更高一些。

長期壓力大、睡不好、焦慮煩躁，交感神經(jīng)一直亢奮，血壓波動大，血管內(nèi)皮受損，這時候再疊加一個高凝狀態(tài)的底子，中風的鏈條就接上了。所以A型血的朋友，學會給自己“泄壓”比吃什么保健品都關(guān)鍵。找個愛好、每天發(fā)呆十分鐘、周末去公園走兩圈，比吃一堆活血化瘀的藥管用。

說到這兒，B型和AB型的朋友也別光看熱鬧。B型血在某些消化道腫瘤的風險上比其他血型略高，AB型血則在認知功能減退方面需要多留意。每個血型都有一本難念的經(jīng)。

血型這個東西，是父母給的，你改不了，能改的是那些后天因素——鹽吃多少、肉怎么選、覺怎么睡、煙抽不抽。與其盯著血型焦慮，不如把血壓計從柜子里翻出來，早晚各量一次，看看自己的真實水平。

有人要問了：那我A型血，是不是得吃點阿司匹林預防一下？千萬別自己亂來。阿司匹林是處方藥，有出血風險，沒醫(yī)生評估就吃，胃出血、腦出血的風險比你預防的那個中風還大。臨床上只有在明確有斑塊脫落風險或者已經(jīng)得過一次中風的人身上才會考慮用。

你一個體檢指標正常的A型血，吃阿司匹林純屬畫蛇添足。真想預防，吃點靠譜的——深色蔬菜、堅果、深海魚，這些東西里的葉酸和歐米伽-3脂肪酸對血管保護作用明確。

再說個有意思的現(xiàn)象：飲食習慣和血型之間并沒有科學認定的“必須對應(yīng)”關(guān)系。網(wǎng)上流傳的“血型飲食法”說O型血得吃肉、A型血該吃素，這玩意兒學術(shù)圈早就不認了。

你該咋吃咋吃，血壓高就低鹽，血脂高就控油，跟你是A還是O沒半毛錢關(guān)系。別因為自己是A型血，就頓頓吃草不吃肉，把肌肉都餓沒了，中風是防住了，肌少癥找上門，得不償失。

那么接下來這個操作最實用：不管你是什么血型，花五分鐘做個“中風風險自測”。血壓超過140/90的加一分，血糖空腹超過6.1的加一分，總膽固醇超過5.2的加一分，抽煙的加一分，房顫的加兩分，父母有中風史的加一分。

超過三分，你就是中風“重點關(guān)注對象”，這時候血型是哪一種已經(jīng)不重要了，趕緊去找醫(yī)生制定干預方案。盯著血型焦慮的人，往往總分不到兩分，純屬自己嚇自己。

門診上遇到過一位六十歲的A型血大爺，拿著網(wǎng)上打印的文章來找我，臉都白了：“大夫，我是不是快了？”我讓他測了個血壓，一百五。

再一問，每天二兩白酒，一包煙，血糖也偏高。我說大爺，您這不怪血型，怪生活習慣。他回去把煙酒減了、血壓藥吃上了、每天散步半小時，半年后再來，精神頭比我還好。他自己都說：“早知道跟血型沒關(guān)系，我就不瞎琢磨那幾個月了。”

寫到這里，想拋出個問題給您：您上次量血壓是什么時候？很多人能背出自己的血型，卻說不上來自己上周的血壓是多少。

這不荒唐嗎？血型是刻在骨子里的，改不了也不用改；血壓是握在手里的，控得住也得控。一個知道自己血壓正常、血脂正常、血糖正常的A型血，比一個什么都不清楚的O型血活得長，這事兒沒懸念。

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