陜西
現(xiàn)代保健報(bào)訊：現(xiàn)代人久坐低頭，頸肩腰腿痛幾乎成了“標(biāo)配”。按摩、貼膏藥當(dāng)時(shí)舒服，沒過多久又回來——問題到底出在哪？
在黃龍縣宏濟(jì)堂中醫(yī)診所，醫(yī)師張彥朝有個(gè)不同視角。他畢業(yè)于榆林衛(wèi)校中醫(yī)學(xué)專業(yè)，后又在陜西省中醫(yī)藥大學(xué)深造，曾赴多地學(xué)習(xí)，持有中醫(yī)醫(yī)師資格證與執(zhí)業(yè)證。他長(zhǎng)期關(guān)注一個(gè)常被忽略的點(diǎn)：“骨錯(cuò)縫、氣血阻”。
舉個(gè)常見例子：一位長(zhǎng)期伏案的年輕人，頸肩酸痛反復(fù)一年多，轉(zhuǎn)頭有響聲，偶爾手臂發(fā)麻。張醫(yī)生沒有急著下結(jié)論，而是用手指沿著頸椎輕輕觸壓。在第五、六頸椎之間，他感到一處輕微錯(cuò)動(dòng)感，局部肌肉緊繃，一按就酸脹，還往肩膀方向“竄”。
他打了個(gè)比方：“就像門軸歪了，光擦油沒用，得先把門軸正過來。” 意思是說，不光是肌肉的事，骨骼之間細(xì)微的“錯(cuò)縫”可能讓氣血在這里“堵車”，癥狀就容易反反復(fù)復(fù)。
在宏濟(jì)堂，沒有昂貴儀器，全靠一雙會(huì)摸的手。張醫(yī)生會(huì)幫人做輕柔的關(guān)節(jié)放松調(diào)整，同時(shí)強(qiáng)調(diào)日常姿勢(shì)的配合——那才是穩(wěn)住效果的關(guān)鍵。
預(yù)防比什么都重要，他給了幾個(gè)實(shí)用建議：
每坐45分鐘，起來動(dòng)一動(dòng)，做小幅度頸部拉伸；
電腦屏幕調(diào)到與視線平行；
枕頭壓縮后約一拳高，能托住頸部曲線；
別讓空調(diào)直吹頸肩。
還有一個(gè)隨時(shí)能做的動(dòng)作：雙肩向后畫圓，工作間隙再做個(gè)擴(kuò)胸轉(zhuǎn)肩，每組10次，簡(jiǎn)單但有用。
張彥朝常說，醫(yī)者的責(zé)任不是“包治百病”，而是在現(xiàn)有條件下，幫你找到問題的可能源頭，給出能堅(jiān)持下去的保健方案。沒有大設(shè)備，沒有玄乎的理論，靠的是經(jīng)典和雙手。
如果你也總被頸肩腰腿痛困擾，不妨換個(gè)思路——?jiǎng)e只盯著肌肉，也關(guān)心一下骨頭的“對(duì)位”和氣血的通暢。從一個(gè)小動(dòng)作、一個(gè)好習(xí)慣開始，或許就是轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
