江蘇
劉洋、李偉，兩位最近做了一件挺有意思的事——把全馬數(shù)據(jù)提交到慧跑，然后提議：讓慧跑的讀者來(lái)當(dāng)回教練。
兩人授權(quán)公開他們的分段配速與心率記錄。我們把這些數(shù)據(jù)整理成了兩張清晰圖表：每公里配速精確到秒，心率逐公里可查。
劉洋（女），3:10:04
李偉，2:54:38
這次你來(lái)當(dāng)回指導(dǎo)
慧跑的讀者里，藏龍臥虎，有人把丹尼爾斯的VDOT表背得比手機(jī)號(hào)還熟，有人業(yè)余帶出了破235的徒弟。今天，請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)亮出你的教練指導(dǎo)方案：
李偉：2:54:38，全程圍繞4:06配速平穩(wěn)運(yùn)行。哪一段讓你覺得“還能更好”？后續(xù)訓(xùn)練你計(jì)劃把重點(diǎn)放在哪些方面？
劉洋：3:10:04，后半程“心率回落配速下降”的背后，藏著什么信號(hào)？她的突破口在哪里？
雙人課表：如果兩人都是你的隊(duì)員，下一場(chǎng)比賽你會(huì)給出怎樣的戰(zhàn)術(shù)指令？
評(píng)論區(qū)見。好教練，從來(lái)不只有一個(gè)答案。留言具建設(shè)性、且獲跟帖最多者，將獲得慧跑送出的專業(yè)跑步補(bǔ)給一份。截止時(shí)間：6月10日12:00。
歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給一起夏訓(xùn)的跑友，結(jié)伴堅(jiān)持，共同進(jìn)階。
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