河北
芒種過后，天氣開始悶熱。
很多人會覺得沒胃口、身體沉，吃一點(diǎn)油膩的東西就不舒服。這個(gè)時(shí)候，飲食不適合太重，也不適合一味貪涼。
夏季養(yǎng)生，重點(diǎn)是讓脾胃舒服一點(diǎn)。
可以多安排一些清爽、好消化的家常食材，比如冬瓜、絲瓜、黃瓜、綠豆、蓮子、百合、薏米等。
比如冬瓜薏米湯就很適合這個(gè)季節(jié)。
冬瓜切塊，薏米提前浸泡，搭配一點(diǎn)瘦肉或排骨，小火煮成清淡熱湯。
味道不需要太濃，喝起來清爽、溫和，也不會給身體增加太多負(fù)擔(dān)。
季節(jié)養(yǎng)生不是吃得越補(bǔ)越好，而是順著天氣調(diào)整。少一點(diǎn)燒烤油炸，少一點(diǎn)冰飲甜食，多一點(diǎn)清淡熱湯和應(yīng)季蔬菜。
真正好的食療，不是把食材說得神乎其神，而是讓一日三餐更適合當(dāng)下的身體狀態(tài)。
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