告訴爸媽別舍不得開(kāi)空調(diào)！研究發(fā)現(xiàn)：溫度適當(dāng)調(diào)低，或能產(chǎn)生抑癌效果！

導(dǎo)語(yǔ)

這樣開(kāi)空調(diào)既省電又舒服！

近期多地高溫持續(xù)肆虐，網(wǎng)友紛紛感嘆："這天氣，我的命是空調(diào)給的！"然而，仍有不少老一輩的人對(duì)空調(diào)心存抗拒——要么覺(jué)得費(fèi)電，要么擔(dān)心吹出"空調(diào)病"，寧可硬扛著酷暑也不愿按下那個(gè)開(kāi)關(guān)。

殊不知，這種"省電"的堅(jiān)持，正在悄悄威脅著他們的健康。

高溫對(duì)老年人的殺傷力遠(yuǎn)超普通人的想象——當(dāng)室內(nèi)溫度持續(xù)過(guò)高，身體散熱機(jī)能負(fù)荷過(guò)重，輕則頭暈、惡心，重則意識(shí)模糊、器官衰竭，而熱射病的死亡率極高。所以，告訴爸媽千萬(wàn)別舍不得開(kāi)空調(diào)，這不僅關(guān)乎舒適，更關(guān)乎生命安全。而更令人振奮的是，最新的科學(xué)研究還揭示了低溫環(huán)境另一個(gè)意想不到的益處。

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研究發(fā)現(xiàn)：
溫度適當(dāng)調(diào)低，能產(chǎn)生抑癌效果

2022年，國(guó)際頂級(jí)期刊《自然》刊登了瑞典卡羅林斯卡學(xué)院曹義海教授團(tuán)隊(duì)一項(xiàng)引人注目的研究成果：適當(dāng)調(diào)低房間溫度，或可以抑制多種腫瘤的生長(zhǎng)。

研究截圖

這項(xiàng)研究的核心邏輯相當(dāng)精妙。人體內(nèi)有一種特殊的脂肪組織——棕色脂肪。與儲(chǔ)存能量的白色脂肪不同，棕色脂肪的主要功能是"燃燒"自己，產(chǎn)生熱量來(lái)維持體溫。當(dāng)環(huán)境溫度下降時(shí)，棕色脂肪會(huì)被激活，大量消耗葡萄糖來(lái)產(chǎn)熱。而癌細(xì)胞恰好是一個(gè)極度依賴葡萄糖的"糖癮者"——它們依靠瘋狂攝取葡萄糖進(jìn)行糖酵解來(lái)支撐自己的高速增殖。于是，一個(gè)巧妙的對(duì)決發(fā)生了：低溫激活的棕色脂肪與腫瘤細(xì)胞之間，展開(kāi)了一場(chǎng)對(duì)葡萄糖的"搶奪戰(zhàn)"，結(jié)果便是腫瘤細(xì)胞"無(wú)糖可用"，生長(zhǎng)遭到抑制。

動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)令人印象深刻。研究人員將結(jié)直腸癌腫瘤細(xì)胞移植到小鼠皮下，然后分別將它們置于30℃和4℃的環(huán)境中。結(jié)果顯示，4℃環(huán)境下的小鼠腫瘤生長(zhǎng)速度被顯著抑制，腫瘤組織內(nèi)增殖細(xì)胞占比更低，攜帶腫瘤的小鼠總生存期直接翻倍。 更令人興奮的是，這種低溫抑制效應(yīng)并非局限于某一種癌癥——在纖維肉瘤、乳腺癌、黑色素瘤，乃至素有"癌中之王"之稱的胰腺癌等多種小鼠模型中，低溫環(huán)境均有效遏制了癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

4℃條件下腫瘤區(qū)域的放射性示蹤劑攝取減少

PET-CT掃描的畫面進(jìn)一步印證了這一機(jī)制：在4℃環(huán)境中，葡萄糖大量聚集在小鼠的棕色脂肪區(qū)域，而腫瘤區(qū)域的葡萄糖攝取量則斷崖式下降。低溫之下，棕色脂肪正在與癌細(xì)胞"搶糖"——而且它贏了。

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“低溫療法”能不能用到人身上？

看到這里，大家最關(guān)心的問(wèn)題自然是：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)效果這么好，用到人身上行不行？

研究人員并沒(méi)有止步于小鼠，而是進(jìn)一步開(kāi)展了初步的人體探索。他們招募了6名22至25歲的健康年輕志愿者，以及1名剛經(jīng)歷化療的18歲霍奇金淋巴瘤患者。

在健康成人組的試驗(yàn)中，6名志愿者僅身著T恤和短褲，每天在16℃的環(huán)境中停留2至6小時(shí)，持續(xù)14天。隨后的PET-CT顯示，這些年輕人的頸部、胸骨旁區(qū)域及雙側(cè)鎖骨上方，棕色脂肪正在被明顯激活——僅16℃的環(huán)境溫度，就足以喚醒人體內(nèi)的抑癌"盟友"。

而那位淋巴瘤患者接受的是更為溫和的方案：在22℃的環(huán)境中，為期7天。結(jié)果同樣令人鼓舞——患者棕色脂肪區(qū)域被激活且葡萄糖攝取增加，而縱隔淋巴瘤部位的葡萄糖信號(hào)則出現(xiàn)了顯著降低。

當(dāng)然，必須客觀地指出，這項(xiàng)研究目前還處于早期探索階段。低溫療法能否真正成為一種臨床可用的抗癌手段，仍需更大規(guī)模的臨床試驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證。但這項(xiàng)研究無(wú)疑為癌癥治療打開(kāi)了一扇全新的窗戶，也讓"開(kāi)空調(diào)"這件事有了一層從未想過(guò)的健康意義。

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告訴爸媽別舍不得開(kāi)空調(diào)

這樣開(kāi)空調(diào)既省電又舒服

退一步說(shuō)，即便低溫抑癌的效果還需要更多數(shù)據(jù)支撐，但一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是：高溫中暑和熱射病對(duì)老年人的威脅是真實(shí)而緊迫的。 每年夏季，急診室里因高溫就醫(yī)的老年患者不在少數(shù)，其中相當(dāng)一部分僅僅是因?yàn)?舍不得開(kāi)空調(diào)"。當(dāng)體溫調(diào)節(jié)能力本就衰退的老年人，長(zhǎng)時(shí)間暴露在悶熱環(huán)境中，體內(nèi)熱量不斷積累卻難以有效散發(fā)，最終可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙——這就是熱射病，一種死亡率高達(dá)50%以上的急危重癥。

與其等到中暑送醫(yī)，不如舒服地待在涼爽的房間里。開(kāi)空調(diào)不是為了享受，而是對(duì)自身健康的必要保護(hù)。

這樣開(kāi)空調(diào)，既省電又舒服

許多長(zhǎng)輩抗拒空調(diào)的另一大原因，是擔(dān)心電費(fèi)"噌噌往上漲"。其實(shí)，掌握科學(xué)的使用方法，空調(diào)完全可以做到既涼爽又省電。以下幾招，不妨轉(zhuǎn)給爸媽看看。

白天和夜晚的溫度不妨區(qū)別對(duì)待。日常空調(diào)溫度建議設(shè)在26℃至28℃的"黃金區(qū)間"——這個(gè)范圍既不會(huì)因溫度過(guò)低引發(fā)不適，體感最為舒適，也相對(duì)省電。白天活動(dòng)期間25℃至26℃會(huì)讓人感到?jīng)鏊嫠坏搅艘归g睡眠時(shí)段，可以將溫度調(diào)高至27℃至28℃，避免后半夜因體溫自然下降而感覺(jué)過(guò)冷。如果剛回家時(shí)房間悶熱難耐，可以先設(shè)23℃快速降溫，半小時(shí)后再調(diào)回26℃，這樣比長(zhǎng)時(shí)間低溫運(yùn)行要省電得多。

學(xué)會(huì)利用空調(diào)的不同模式，也能事半功倍。不少品牌的空調(diào)設(shè)有"睡眠模式"，夜間開(kāi)啟后，空調(diào)會(huì)自動(dòng)逐步調(diào)高溫度并降低風(fēng)速，既省電又能防止著涼。而在南方梅雨季或沿海潮濕地區(qū)，不妨試試"除濕模式"——當(dāng)濕度超過(guò)60%時(shí)，除濕模式比制冷模式省電約30%，同時(shí)能讓體感溫度下降2℃至3℃。不過(guò)干燥的北方地區(qū)則要慎用此模式，以免呼吸道過(guò)于干燥引起不適。此外，部分機(jī)型長(zhǎng)按遙控器"制冷"鍵還能激活隱藏的"省電模式"，進(jìn)一步降低長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)行的耗電量。

空調(diào)和風(fēng)扇其實(shí)是最佳拍檔。在房間里搭配一臺(tái)空氣循環(huán)扇或普通風(fēng)扇，能讓冷氣在室內(nèi)充分流動(dòng)起來(lái)。風(fēng)扇促進(jìn)冷氣循環(huán)，體感溫度可以再降2℃至3℃——也就是說(shuō)，空調(diào)設(shè)在28℃搭配風(fēng)扇，體感效果約等于單獨(dú)開(kāi)26℃。風(fēng)扇建議擺放在空調(diào)下方，將冷風(fēng)吹向房間深處，選擇柔風(fēng)或自然風(fēng)模式效果更佳。

出風(fēng)口的方向也大有講究。冷空氣的密度比熱空氣高，會(huì)像水一樣自然向下沉降。將空調(diào)風(fēng)向設(shè)置為朝上吹或上下擺風(fēng)，冷風(fēng)先抵達(dá)天花板，再緩慢沉降、均勻擴(kuò)散至整個(gè)房間，這樣既能避免冷風(fēng)直吹人體引發(fā)頭痛或關(guān)節(jié)不適，又能實(shí)現(xiàn)全屋溫度均衡。

短時(shí)間出門，大可不必反復(fù)開(kāi)關(guān)空調(diào)。很多人習(xí)慣離開(kāi)房間就隨手關(guān)空調(diào)，回來(lái)再開(kāi)，以為這樣省電。實(shí)際上，空調(diào)重新啟動(dòng)的耗電量相當(dāng)于持續(xù)運(yùn)行20至30分鐘。如果外出時(shí)間不到一小時(shí)，不如將溫度調(diào)高1℃至2℃即可，開(kāi)關(guān)之間反而更費(fèi)電。

來(lái) 源 / 華醫(yī)網(wǎng)

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