心氣不足會(huì)怎么樣？中醫(yī)提醒：3個(gè)典型表現(xiàn)逃不掉

你有沒(méi)有過(guò)這樣的瞬間：背后突然有人拍肩，心猛地一慌，半天平復(fù)不下來(lái)；夜里睡覺(jué)淺得像張紙，窗外刮個(gè)風(fēng)、樓道響一聲，立馬驚醒，睜眼到天亮；時(shí)不時(shí)感覺(jué)心跳忽快忽慢，胸口發(fā)悶，渾身軟塌塌沒(méi)力氣。

不少人把這歸為“膽子小”“睡不好”，忍忍就過(guò)去了。但在中醫(yī)看來(lái)，這是心氣不足的健康警報(bào)

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—The First—

心臟是位“007”的全能冠軍

心臟，堪稱(chēng)人體內(nèi)的“永動(dòng)機(jī)”兼“首席情感官”。

說(shuō)它是“永動(dòng)機(jī)”，因?yàn)樗鼜奈覀兂錾缴K點(diǎn)，真是一刻不得閑，必須保持穩(wěn)定節(jié)拍，7天24小時(shí)無(wú)休，推動(dòng)血液跑完長(zhǎng)達(dá)數(shù)萬(wàn)公里的血管“馬拉松”，為全身輸送氧氣和養(yǎng)料。

長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，再加上現(xiàn)代人熬夜、焦慮、生氣、貪涼，各種行為都在悄悄耗損心臟，心氣慢慢就不夠用了。心氣就像心臟的“動(dòng)力燃料”，也是穩(wěn)住心神的 “定海神針”，心氣足，心臟跳得穩(wěn)，人也淡定從容；心氣一虧，心臟沒(méi)勁兒干活，心神也沒(méi)處安放，各種不適就找上門(mén)來(lái)。

2

—The Second—

心氣不足的3個(gè)典型表現(xiàn)

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心悸心慌

這是最核心的信號(hào)。你會(huì)明顯感覺(jué)心跳不受控制，一會(huì)兒快得像要蹦出嗓子眼，一會(huì)兒又慢半拍，忽跳忽止、陣發(fā)性發(fā)作，還常伴隨胸悶、氣短，稍微動(dòng)一動(dòng)就喘不上氣，做心電圖可能會(huì)提示心律失常，這就是心氣不足、推不動(dòng)血液正常運(yùn)行的表現(xiàn)。

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膽小易驚

心氣不足時(shí)，心神失養(yǎng)，根本穩(wěn)不住，稍微有點(diǎn)突然的聲響、意外的動(dòng)靜，就會(huì)嚇得一哆嗦，遇事容易慌慌張張、惴惴不安，整個(gè)人顯得特別不淡定。

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睡眠拉跨

神不安則睡不寧。心氣不足的人，大多睡得少、睡得淺，多夢(mèng)就算了，還特別容易驚醒，醒后很難再入睡，白天自然頭昏腦漲、健忘乏力，干啥都提不起精神。

除此之外，還可能出現(xiàn)面色淡白、自汗、說(shuō)話有氣無(wú)力等情況，這些都是心氣虧虛、身體失養(yǎng)的典型表現(xiàn)。

3

—The Third—

心氣不足為啥會(huì)搞事？

中醫(yī)里講“心主血脈，心主神志”，這兩個(gè)功能全靠心氣撐著。心氣足，才能有力氣推動(dòng)血液在血管里順暢流動(dòng)，維持正常的心力、心率；同時(shí)也能把心神穩(wěn)穩(wěn) “藏” 住，讓人情緒穩(wěn)定、睡眠安穩(wěn)。

一旦心氣不足，血脈推動(dòng)無(wú)力，心臟搏動(dòng)就會(huì)紊亂，出現(xiàn)心悸、胸悶；心神失去依托，就會(huì)漂浮不定，進(jìn)而導(dǎo)致膽小、易驚、失眠。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是心臟“沒(méi)動(dòng)力”+“心神不穩(wěn)”，雙重作用下，身體才會(huì)各種不舒服。

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—The Fourth—

給你的“心”充充電

如果出現(xiàn)了心臟異常，當(dāng)然首先要看醫(yī)生！

在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，或者對(duì)于只是偶爾感覺(jué)疲勞、心慌的日常保養(yǎng)，中醫(yī)有一些可以自我調(diào)理的妙招。

核心思路就是：補(bǔ)益心氣，安神定志。

不想靠吃藥調(diào)理，日常有個(gè)超簡(jiǎn)單的方法——按揉穴位，相當(dāng)于隨身帶了 “養(yǎng)心開(kāi)關(guān)”，自己在家就能操作，新手也能輕松學(xué)會(huì)。

心俞：后背第5 胸椎棘突下旁開(kāi) 1.5 寸，是心臟的背俞穴，專(zhuān)門(mén)補(bǔ)心氣、寧心神；

巨闕：肚臍往上6 寸的前正中線上，屬于心臟募穴，和心俞搭配，養(yǎng)心效果加倍；

內(nèi)關(guān)：手腕橫紋上2 寸，兩筋之間，老話說(shuō) “心胸內(nèi)關(guān)謀”，調(diào)理心慌胸悶的首選穴；

神門(mén)：腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，心經(jīng)原穴，主打安神定志，幫你穩(wěn)住飄著的心神；

膽俞：后背第10 胸椎旁開(kāi) 1.5 寸，搭配起來(lái)能安神定志，改善易驚問(wèn)題。

每天抽點(diǎn)時(shí)間，用拇指指腹依次按揉這幾個(gè)穴位。從背部的心俞、膽俞，到腹部的巨闕，再到手臂的內(nèi)關(guān)、神門(mén)，形成一個(gè)調(diào)理循環(huán)。每個(gè)穴位按揉3分鐘左右，力度以感到明顯的酸、麻、脹、痛感為宜（中醫(yī)說(shuō)“得氣”才有用）。如果覺(jué)得手指累，用圓頭的點(diǎn)穴筆或刮痧板代替也可以。

堅(jiān)持做，就像每天給你的心臟做一次溫柔的“SPA”和“充電”。

穴位按摩是老祖宗留給我們的寶貴養(yǎng)生智慧，對(duì)于日常保健、緩解輕度不適非常有益。但心臟發(fā)出的警報(bào)有輕重緩急。

如果心慌、胸悶、易驚的癥狀越來(lái)越頻繁，甚至出現(xiàn)胸痛、呼吸困難，馬上去醫(yī)院掛個(gè)號(hào)，看心內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生

愛(ài)護(hù)心臟，從傾聽(tīng)它的“心跳信號(hào)”開(kāi)始。別讓那位沉默的“勞模”一直帶病加班。照顧好它，就是照顧好你一切生命活動(dòng)和情緒感受的基石。