陜西
為什么明明自己嚴格限制孩子使用手機，最后還是近視了？
確實，長時間使用電子產(chǎn)品會對孩子的視力有影響，但這是因人而異的。有的孩子沒有使用過電子產(chǎn)品也同樣有可能近視。其實導(dǎo)致孩子近視的原因有很多！
很多人都知道近視是會遺傳的，確實，人如果近視的度數(shù)偏高的話，那么是有可能會遺傳給下一代的。
雖然在遺傳的過程當(dāng)中指出的是人有顯性和隱性兩個因素，但如果父母雙方有一位是高度近視患者，傳給下一代近視的可能性就會非常大。
很多孩子喜歡吃糖果，但是如果過多地吃糖和高碳水化合物，就會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量無素鉻的儲存量減少，眼軸容易變長。
另外糖吃多了，血糖含量增加，會引起房水、晶狀體滲透壓改變，當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視眼的發(fā)生。
而且挑食不利于兒童的視覺發(fā)育，對其他身體器官的發(fā)育也會造成影響。家長應(yīng)幫助孩子戒掉挑食的毛病，使孩子樹立正確的飲食觀念，均衡飲食。
如果使用電子產(chǎn)品或者閱讀書籍超過一個小時，就會造成眼睛周圍肌肉緊張。
如果加上睡眠不足，那情況就有點兒危險了。睡眠不足，眼周肌肉就得不到完全的放松，角膜屈度改變，眼球軸線拉長，最后導(dǎo)致近視。
因此，即使孩子平時玩手機的時間不長，但是經(jīng)常睡眠不足，也會影響視力健康。
新加坡專家曾對近1300名青少年進行研究，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在戶外活動超過多的孩子們，發(fā)生近視的概率比較低。
這個實驗并非第一次做，全球很多國家的科學(xué)家們，為了證實戶外活動對預(yù)防和治療近視的作用，紛紛做過類似的實驗。
1.注意用眼
2歲以下的寶寶們，不要看電視、電腦、手機、ipad等電子產(chǎn)品。2歲以上的寶寶們，使用電子產(chǎn)品每天不能超過30分鐘。
注意寫字的姿勢，眼與書本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個拳頭的距離，提筆時手和筆尖要保持3.3厘米的距離。不要在陽光直射下或暗處看書；不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
2.增加戶外運動
科學(xué)研究指出陽光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當(dāng)積極的作用。研究認為，間歇暴露在戶外的近視預(yù)防效果是優(yōu)于連續(xù)2小時戶外暴露的。所以，孩子可以增加戶外活動的頻率，避免整天在家里不出門。
3.保持充足睡眠
只有睡好了，眼周肌肉才能得到完全的放松，第二天用眼才不會出現(xiàn)過度的情況。
4.定期視力篩查
孩子每年最少要進行兩次，最好每3個月進行一次視力篩查，這樣才可以更加精確的監(jiān)控孩子視力發(fā)育情況。
圖：pixabay/豆包AI生成
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