陜西
前面有說過 我這段時間在慢慢調整狀態
沒有去刻意補什么 只是把一些“吃的習慣”稍微改了一下
這幾天我也簡單整理了幾個 比較適合經常熬夜的人，日常能做的吃法
都不復雜 重點是：容易堅持
第一個：小米粥 + 一點點紅棗
很簡單 晚上或者晚一點的時候吃都可以
偏溫和一點 對身體負擔沒那么大
適合那種 熬夜之后胃有點不舒服的人
第二個：清淡一點的蔬菜湯
不用很復雜
幾樣簡單的蔬菜 煮一碗熱的湯
比起重口味、油膩的東西 會舒服很多
特別是晚上 這種更容易消化
第三個：盡量減少“亂吃”
這個反而是最重要的
熬夜的時候 很多人會忍不住吃零食、外賣
看起來沒什么 但其實很容易讓身體更累
我現在的做法就是： 要么不吃 要吃就盡量簡單一點
這些方法看起來都很普通
但我自己試下來 是有變化的
至少第二天的狀態 沒有以前那么“頂不住”
后面我也會把一些 更具體一點的搭配（比如一周怎么吃） 慢慢整理出來
盡量做到： 簡單、日常、能堅持
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