在AI時代堅持手搓內容： 抗爭，和解，差異化

“AI只能查資料、推演，最終的決策賭注必須由人來完成，沒有經驗、經歷、深刻感悟和閱歷，就支撐不了重大決策。”

“把內容當做交友工具和表達自我的杠桿，杠桿效應很大。”

本文為串臺【Iris的小宇宙】播客節目的內容整理。

這一期內容是和Iris時隔一年后再次聊到中年危機。我們琢磨著，怎么聊這個話題才不顯得老氣橫秋，怎么在袒露內心焦慮的同時，不顯得凡爾賽、不矯情。

今年的年會上，一位跟了我八年的老員工喝醉了跟我說，他跟著我，原本以為我會成為曹操，沒想到我活成了袁紹。作為熟讀歷史的人，這句話當時真的戳到我了，畢竟在大家眼里，曹操是一代梟雄，袁紹卻是公認的失敗者。我花了很久重新翻讀歷史，再去看這兩個人的故事，才發現根本不是我以前理解的樣子。初讀不知書中意，再讀已是書中人，大概就是我當下最真切的感受。

一年之變：想改變卻難行動的矛盾

Iris:距離上次在這個辦公室大概一年的時間，你覺得自己有什么最大的變化嗎？因為那次跟你聊完，我覺得你是蠻堅定要做一些改變的。比如可能做一家更小的公司，然后換一個更接地氣的環境什么之類的。為什么最后沒做到呢？

沈帥波:第一個原因，換辦公室不是想換就能換的。我們翻閱了和物業的合同，所有賠償扣掉的錢和換一個差很多的辦公室，與繼續租用兩年的成本是一模一樣的，相當于只是在沒苦硬吃。另外，公司規模其實比你來的時候少了一些人，但我覺得已經沒有辦法更小了。

我們其實高估了AI在全局上的改變。我們一直做的是手搓、偏中高端、深刻性的內容。比如前幾天我們錄了一個分析幾個AI上市公司商業模式區別的視頻，獲得了這幾個公司的人和友商的認可。要做這種類型的內容，靠提示詞是完成不了的，靠AI自動生成也解決不了問題。

從視頻制作來說，我們現在的更新速度比以前降下來很多，因為要做更精良的視頻，所以人員是降不下來的。而且跟著我們工作年限比較長的員工，很難說讓他們不干就不干。

對于小公司來說，“合法性，合理性”一大部分來自于對跟著很久的員工友好處理，這樣大家才愿意繼續跟著你。“合法性”不來自于所謂的流程正義。比如我們原來的美工或者漫畫師，現在已經轉成編導了。我跟他推演過，漫畫師這類崗位肯定會被大模型完全替代，尤其我們不是賣漫畫的公司，漫畫只是輔助演示工具。

另外我們發現，就算有100個腳本也沒用，錄制內容消耗的是人腦的情緒token，需要情緒張力、表達力、及時反饋和無法言說的梗，一天的極限就是錄兩個內容，錄完這個播客最多再錄一個視頻，今天其實已經榨干了。人腦的消耗和接受帶寬是有限的，做再多正確的腳本也無濟于事。

所以我現在重新認定，我們這個行業最后可能沒辦法被AI完全替代。從單點上看，內容創作是AI革命最核心打擊的領域，但每個散點都有不可改變的部分。就像修了一條路，貨運過來了，但最后一個卡點是倉產能有限，運過來也沒用。

開年到現在我只工作了20天，3月5號從雅典、那不勒斯回來，今天晚上還要去摩納哥。20天的工作里我發現，絕大多數工作還是要靠手搓，AI只能在某些環節提高效率，但很快會均值回歸，就像理財組合里有一只十倍股，但80%的部分只有三個點收益，最后平均業績不錯，但談不上驚艷。

從AI焦慮到理性認知：破除FOMO情緒

Iris:我感覺半個月前的你還不是這樣的。你合伙人過年的時候給我打電話，他說特別焦慮，感覺這波AI完全錯過了，想猛猛干，年后回來就全力推進，還立了各種flag，要找懂AI的人做智能體，搞業務流，甚至開新的矩陣號之類。當時的狀態還是被AI沖擊得挺慘，有很強的FOMO情緒，怎么忽然之間到了今天又變成了原來就這么回事兒？

沈帥波:我覺得一生FOMO的中國人很容易這樣，現在AI的狀況就是，只要不學習，就可以不用學習，因為過兩天學了就白學了，技術又會推翻之前的認知。

當時我們覺得別人用AI生成腳本、畫面、配音，全自動做視頻，也想做這樣的東西，但后來發現不是這樣的，這種供給很快就會飽和，大家都能這么做，就沒有任何優勢，這類視頻最后會變成垃圾視頻。

Iris:對，現在大家一刷到那種AI生成味很重的視頻，就趕緊劃走。

沈帥波:所以要重新捋清楚公司為何而存在，不要管只看了五分鐘內容的所謂短視頻大師的建議，他們根本不了解誰為你買單、誰在看你的視頻。回頭看付費用戶和忠實粉絲，會發現核心賣點就是手搓內容，是人腦不可替代的部分。

比如AI不可能具備對衰老的恐懼，而人類會有，還會對這類話題產生巨大共鳴，AI對時間是永恒的，這是很哲學的問題。從注定失敗的角度想就會想開，對抗AI注定會失敗。

前一段時間我受到巨大沖擊，是因為用了階躍星辰的deep research功能，它的分析能力非常強，甚至能替代月薪五萬的分析師。那一波沖擊很大，因為我們過去一直以為核心賣點之一就是深度研究，做的就是各個領域的深度研究，但最后發現，如果只強調功能屬性的深度研究，一定會被AI替代。就像做咨詢，客戶并不是不知道研究的幾個方向，他們需要的不是告知信息，而是權衡利弊、堅定一條路或者印證選擇的路，因為每條路都有風險，這是咨詢行業和我們這個行業最后不可替代的核心。很容易被替代的咨詢師，就是只擅長做研究的，這類人沒有未來。

第二點是AI距離真實的物理世界還有一定距離，邏輯鏈推理沒辦法像人類那樣。尤其是消費品品類，焦慮總是來自于宏大敘述，游戲AI和科技領域最容易出現宏大敘述。

現在很多大模型公司，除了logo和號稱的算法優化、后訓練不同，主要敘述方式都一樣，和我們熟悉的消費品完全不同。比如寶潔的五個洗發水品牌，雖然都屬于護發品類。但價格、渠道、包裝只要有一個變量，整個生意邏輯就完全變了，回到具體物理世界的生意，AI是解決不了的。

歷史鏡像：從曹操與袁紹看商業決策

沈帥波:這三個月對我影響最大的一件事，是一位老員工在年會上喝醉了對我說，以前覺得我應該能干成曹操，結果現在干成了袁紹。雖然他酒醒之后不停說袁紹也是很好的，但熟讀歷史的我知道，袁紹是以戰敗為結局的，這句話是對我精神世界的一個觸發，讓我重新去研讀三國。

以曹操和袁紹兩個人的主線看三國，和過去以天下三分宏大敘述看三國完全不同。重新捋清兩人的一生，曹操起碼有三次大敗的時候，跟身邊的人說自己好像要成為下一個袁紹，赤壁之戰落荒而逃、被馬超追擊的時候，都有過這樣的想法，這是藏在《三國志》《三國演義》里很平凡的一句話，很容易被忽略。

Iris:完全不記得了對吧？

沈帥波:但一旦被啟發，就會格外關注。曹操人生最大的轉折點有兩個，一個是官渡之戰擊敗袁紹，統一北方；一個是赤壁之戰大敗，天下三分，再也無法南下。這像極了開公司，有氣勢如虹的起點，也有觸及上限的絕望時刻。

我們討論曹操和袁紹，往往是結論導向，袁紹敗了就覺得他一切都錯，曹操成就三分天下就評價極高，當代中國更是以成敗論英雄。但回看袁紹的一生，他從北方一小片土地起家，清除北方各個派系和勢力，是有真本事的，不是大家描述的那么糟糕。

諸葛亮給劉備提出隆中對，天下三分，先得荊州再取益州，聯合東吳對抗曹操，劉備很好執行了前兩步，但后面屢犯昏招，只能困在蜀地。

小時候看三國只是置身事外，覺得是豐富歷史知識，或者是軍事、歷史愛好，不足以深刻理解。就像用AI查詢無數知識，看似擁有知識，隆中對、天下三分、赤壁大戰、官渡之戰都知道，但只是談資，沒有實際意義。

當真實世界有人觸發思考，再看三國就越看越有意思。袁紹為什么沒能統一北方？曹操在赤壁為什么大敗？大敗后為何沒有滅亡？劉備在隆中對走了兩步為何第三步走不下去？這些不是AI給的策略能解釋的，不是簡單的三步走、種草收割邏輯。

當賬上只有1000萬，是梭哈抖音還是慢慢做核心用戶圈層，這是生與死的決策，不是AI給的三個提示詞能解決的。擁有北方絕大多數土地時，總覺得優勢在自己，官渡之戰對曹操是生死之戰，赤壁之戰對東吳和劉備是生死之戰，戰力和心態完全不同，劉備因憤怒舉全國之力打東吳，東吳面對的也是生死一戰，這些變量都是AI無法精準把握的。

我深刻反思一個月會發現，28歲時覺得成功近在眼前，35歲時覺得也就不過如此，這種代入感是年輕時候看歷史書感受不到的，這也讓我意識到閱讀和思考對人類的重要性，思考是人類的分水嶺。

去年年初和螞蟻集團的陳亮總錄播客時說，AI拉平了我們的智力，過去我們認為賺到溢價是因為有思考能力，但現在發現不是，思考的前提是會提問，還要有置身事內的處境，才能帶來有價值的策略思考。

Iris:現在網上最流行的就是我給寶潔提三點、我給阿里提三點、我給字節提三點。

沈帥波：這些都是紙上談兵。借助AI工具能精準分析寶潔歷史上的所有節點數據和銷量，但沒有意義，因為沒有站在當時的決策處境里。

有時候失敗不是因為做錯了，反而是深思熟慮后做出的決策。比如張近東千億身家歸零，反推他過去15年的決策，從線下轉型線上、多元化布局，在當時都沒有錯誤，轉成了是英雄，轉不成就是狗熊。

同理當年安踏收購貴價外國品牌，大家都覺得沒有成功先例，結果他干成了，就被稱贊全球布局、國際視野；也有公司收購外國品牌搞破產，就被批評步子太大。所以策略層面，AI只能查資料、推演，最終的決策賭注必須由人來完成，沒有經驗、經歷、深刻感悟和閱歷，就支撐不了重大決策。

人類的核心價值：體驗與決策的重量

Iris:去年我問過AI一個問題，你這么聰明，人類還有什么用？

AI當時說了兩個很大的差異：

第一個是它有知識但沒有體驗，很多道理都懂，但不知道為什么；可以用100種詞語形容，但根本不知道實際是什么感覺，這是很大的差異。

第二個點是決策的重量，AI可以提供無數方案、分析利弊，但只有人類能夠承擔結果，打工人是背鍋，老板就是承擔決策的代價。

沈帥波:對，沒錯。就拿最近股市暴跌來說，3月1號你跟我說清倉，感覺美股就要暴跌了，我當時正在那不勒斯海邊吹海風，看龐貝古城，遙望威克蘇火山，還跟你說輕倉不用清倉，相信時間，做價值投資者，后來發現當時的推演是草率的。同理，我當時問AI局勢會不會變成持久戰，AI只能根據已有信息推演，無法給出主觀判斷，而且一定是免責的。如果是加杠桿的選手，預判就是生死抉擇，這種時候依賴AI是非常不科學的。

Iris:回頭看當時員工那句話對你影響還蠻大的，你后來是怎么消化這句話的？真的狠狠共情袁紹了嗎？

沈帥波:沒有，是突然發現之前對曹操和袁紹的理解只是常識和刻板知識，結合以成敗論英雄的觀念會覺得傷感，但仔細研究后就平和了。袁紹并沒有那么差，我們現在甚至還不如袁紹，人家是四世三公，一統北方，我們可能只是草臺班子。

對這句話我最后沒有結論，而是看到了越來越豐富立體的袁紹和曹操。深入了解他們會發現，曹操擁有北方之后，也會在深思熟慮下做出最愚蠢的決策，和炒股一樣，所有看似愚蠢的決策，都是當時反復思考、花最多心思后做出的。

Iris:之前投資圈也說，不要覺得大家做的決策很蠢，其實都是當下最深思熟慮、反復考量后做出的那個決策。

沈帥波:三國的英雄們都做過愚蠢和英明的決定，上限由愚蠢的決定決定，能扛住擊穿往往是因為底倉夠厚，而不是不夠愚蠢。如果曹操赤壁之戰時北方空虛，一定會崩盤，另外兩家其實也是加杠桿，只是碰巧贏了沒爆倉。

很多歷史時刻充滿偶然，比如諸葛亮火攻司馬懿，司馬懿正要自刎時突然下雨，火攻失效。前陣子AI敘事的空頭快要被拉爆，結果伊朗局勢救了他們，做決策時并沒有預判到伊朗的因素，卻碰巧命中；黃金多頭的科學敘事，也可能因為伊朗局勢被打破。

回看自己的決策，往往會構建自洽的邏輯鏈，說自己一路踩中微博、微信、視頻的風口是英明決策，但跳出領域會發現，沒做帶貨、沒all in看好的企業投資，都是錯過。

Iris:一路都在風口。

沈帥波:當年寫瑞幸的時候，我堅定看好瑞幸還寫了書，瑞幸出現問題后，我也沒賣掉股票，依然看好。我服務過很多客戶，最后發現自己的判斷勝率只有五成，甚至不到五成，做的決策越多，越發現人類的愚蠢。過去只是抽了一條自洽的邏輯鏈解釋過去，沒有真正客觀看待。

很多朋友說2021年左右應該賣光房子，但其實15年前買英偉達，收益比房子多100倍都不止。視線窄的時候是幸福的，看不到錯過的東西，視線一打開，會發現錯過的實在太多。

2017年左右英偉達還沒漲起來，公眾認知里它只是賣游戲顯卡的公司。我和好朋友當時一起買房，他說除了買房還應該搞比特幣、算力，我當時覺得比特幣是騙人的，算力也不懂，只專注買房。現在回頭看，他當時非常有前瞻性，我只選了自己能看到的選項，另外兩個超越了我的認知。

Iris:但就算當時拿到比特幣、英偉達，因為不了解，遲遲不漲或者波動的時候，還是拿不住的。

沈帥波：我想表達的是，不要糾結于眼前的小事，視線之外一定有更重要的人生大事，我們總是聚焦局部，忘了更大的格局。

未來判斷：個人崛起與趨勢共生

Iris:你覺得更大的事情是什么？現在的判斷。

沈帥波：以我有限的能力來說，可能我們正在迎來中國最好的20年、30年，這是很多上個時代的精英不相信的。很多精英基于個體這幾年在金融、房地產、生意上的遭遇，不愿意相信，所以做出很多錯誤決策，這些決策在當下看似正確。

我更相信未來世界是由算力、能源控制的，還有不可替代的個體，而不是無效的組織。一個人可以實現千倍成長，但拖著十個人、三百人實現十倍增長很難。放棄抵抗，不再和世界對抗，就會找到新的狀態。

把AI比作高鐵，人類是拖拉機，和交通工具比拼一定會被迭代，但如果變成坐車的人，就不會懷念拖拉機時代。很多中產、既得利益者、精英，過去是信息中轉和管理的核心，現在價值被替代，所以反感恐懼AI，想要抵抗趨勢，悲觀來自于自身位置。換個角度做使用者，就會變得樂觀。

Iris:去年我把公司關掉，自己做一人公司之后很開心，就像你說的，AI能讓個人提效十倍，組織越大提效越少，千人公司可能只有五個點，內部阻力大，物理世界的基座不能說改就改，老板也不能說開就開，這是很大的痛苦。但個人能玩的東西太多了。

沈帥波:對，人最重要的是自我定位，境隨心轉不是空泛的心態好，而是定位改變后，看待事物的角度完全不同。把自己當做自媒體，就會覺得所有自媒體都是競爭對手，心生妒忌；把自己抽出來，把自媒體當做工具，看誰都是人才。

之前我邀請一個朋友來參加節目，他說你要想好，我們是競品。但我不覺得我們是競品。過去財經媒體是信息樞紐，權重很高，但現在面上的信息差不值錢，垂類信息差要靠物理世界的體感獲得，很多內容護城河很低，比如你要寫一個《寶潔往事》，只要花時間查資料就能做。但如果要講中國洗發水生意的實際問題，必須找真正做洗發水的人，賣5億和賣50億的人看法完全不同。

還把自己當信息樞紐就是緣木求魚、刻舟求劍，現在應該和所有人鏈接，承認在所有細分上都不如別人，反而能成為最強的人。很多朋友說播客做不下去，明星都入局了請的咖位很大，但聽我們內容的人，想看的是實操內容，明星可以談人生，但談不了洗發水、預制菜、六大模型的商業模式，想明白這一點，不盲目對抗，就有不可替代的價值。

今年還有一個變化，做好了這個行業一定要完蛋的準備，心情就好多了，每一天都是賺到的。把內容當做交友工具和表達自我的杠桿，杠桿效應很大。比如我們不追MiniMax的漲跌，而是講清楚智譜和MiniMax的商業模式區別、中美差異，這類內容有復利價值，對構建自身認知也有幫助。

每天追熱點做的都是垃圾內容，對人生也沒有幫助。我們的熱點總是趕不上，就不做熱點內容，做一篇是一篇，對自己有幫助，放棄和AI比快的核心優勢。

Iris:所以你現在選題基本上是興趣驅動了。

沈帥波：是的，是興趣和想要補齊的知識驅動的。

Iris:那也蠻好的狀態。

沈帥波：前段時間我心態很崩，股市跌得厲害，覺得價值投資、各種敘事都沒用，學了這么久、拜訪了這么多高手，結果跌得更慘。后來發現自己缺了一環，沒有把短期金融流動性問題放到決策要素里，而這是短期的第一要素，還是太年輕、見得太少，把這當成學費，學到重要一課，心態就好起來了。

Iris:最近心態真的好很多。

沈帥波：AI時代要慢下來，和AI比快就是把自己當交通工具，比不過會走向虛無。我編了個段子，AI賽道的博主屬于頭皮一麻賽道，每天頭皮一麻后背一涼，徹夜難眠，應該集體看中醫。

現在AI處于這樣的階段：我們極大高估了它短期的破壞力，又低估了它長期的影響，所以選擇不做鴕鳥，不盲目跟進變化，調整心態和方法論。

年輕的時候面對移動互聯網心態很好，因為沒趕上線下紅利，覺得移動互聯網無比美妙，就像排隊時新開窗口，排在后面的人會沖過去，排在前面的既得利益者舍不得換，我們中間階層是最難的，需要心態、方法論、定位的巨大調整。

成名趁早：是紅利還是詛咒？

Iris:我們認識的時候都在人生最順的時間，線性增長很快，當時也覺得以后會一直這么成長，你覺得成名太早或者成功太早是一個詛咒嗎？

沈帥波：我最近對媒體生涯做了很大反思，媒體的幾大特性會導致做其他事情有巨大阻力，比如標簽化概括，把事物簡單框定為紅利、福利，知識分子希望獲得認知維度的控制力，想要解釋清楚一切，不能有混沌感，一有混沌就覺得脫離掌控。

成功太早肯定有詛咒的成分，但不能因為有詛咒就選擇不成名、不富裕，就像人富了會有很多問題，不能選擇不富。劉德華幾十年一直很紅，是長虹的例子，也有人很快過氣甚至出現各種問題，這對內心的挑戰非常大。

某個階段快速的斜率增長，會破壞對收獲的期待和多巴胺分泌的連貫性，一次性分泌過多，后面就有抗藥性，導致很多成功的人出現NPD等精神狀態，網紅不紅了就會抑郁。

這時候非常考驗內修，要重塑自我敘述，打破過去絕對正確的敘事，不要覺得過去每一步都選對，現在不對就是天塌了，要承認過去也沒選到最好的機會，這樣反而輕松。

十年前的算力、新能源、比特幣浪潮都沒把握住，不要過度苛責自己，不要陷入被害者妄想。還要跳出慣性，自我認可不要來自外在世界的確認，媒體工作的特性是拜訪企業，老板展示工廠，去過所有頭部企業的燈塔工廠、黑燈工廠，但不懂生產制造，不能因為見過就默認自己懂，這是錯誤的認知。

Iris:你經常給我發深夜emo，對自己不太滿意。

沈帥波：確實現在也不是很滿意，線性的好壞要看階段和時間軸，白天理性的時候有全局感，晚上容易聚焦一個節點，就容易emo。

Iris:我們很難脫離內分泌系統的影響，去年年底我老公問我明年打算賺多少錢，我報了個數，年前就賺到了，理論上應該非常高興，但年后賺不到這個數的時候，就非常emo，甚至比之前一無所有的時候更emo。明知道是自己貪心，是飛來橫財，不該不知感恩，理性上白天告訴自己很幸運，但晚上還是會不爽、懊惱、有負面情緒。

沈帥波：我刷到一個帖子，說人類有兩種毒品，一種是毒品本身，一種是工資，工資會讓人對規律收入上癮。創業第一件事就是克服對規律錢的上癮，對不規律的錢產生適應。很多人對股市金融波動無法平常心，是因為錢到了一定量級，模擬盤能平常心，實盤就不行。

創業的知名度、公司勢能、行業地位、收入都是非線性的，和努力程度也不掛鉤。以前有個人唱《老鼠愛大米》賺了一個億，但他很痛苦，去任何場合想唱新歌，主辦方都讓他只唱《老鼠愛大米》，一輩子只被記住這一首歌，而他是個很文藝、有追求的人。

所以必須接受，心態要有死感，向死而生才能穿越周期。接受過去的就是最好的，后面也許覺得更好，但社會現實層面就是最好的，有這種死感才能等來第二春、第三春，否則只能依賴其他東西提供多巴胺，很多歌手嗑藥就是因為無法用創作修行對抗虛無。

真正穿越周期的人，是偏偏無趣、對所有東西都不太興奮、有淡淡死感的人，這和媒體性是非常對抗的，所以巴菲特住在奧馬哈，寶潔總部在辛辛那提，遠離華爾街的誘惑，性價比更高。活在短視頻時代很糟糕，信息爆炸卻無法篩選、無法閉環，形成虛假閉環。

中國式FOMO：時代馴化下的焦慮

Iris:那為什么中國人FOMO的情緒會這么重呢？

沈帥波：這個問題我仔細思考過，首先要縮小范圍，是中國有一群人FOMO情緒很重，不是所有人。中國十幾億人，很多人只是和豆包聊天覺得很開心，這就是他們對AI的全部了解，還有十億人沒用過豆包。只有那群接受過完整工業時代教育的人，這種教育是追趕歐美時代塑造的，通過FOMO追趕獲得了多年正反饋，堅信吃得苦中苦方為人上人，踩點準、干得早就能抓住紅利，不抓住就會完蛋，在自我馴化中形成了這樣的思維。

這群人會聚集在一起，互相嚇唬、聽彼此的播客，老板的戰略決策甚至取決于刷了誰的短視頻，刷到的都是同認知層的人，所以中國也就這么一撮人有強烈的FOMO情緒。

Iris:為什么會這么強烈的感覺？

沈帥波：過去三四十年的肌肉訓練已經刻到骨子里，大家都是社會達爾文主義，這群人不管有沒有機會都很痛苦，有機會痛苦，沒機會去清邁躺平也痛苦。

Iris:就是因為他們焦慮，可能也活該他們賺錢。但是也因為焦慮，所以他們永遠不開心。

沈帥波：也有可能因為這個賠掉所有錢。