北京
編輯按：
你有一本每年都會重溫的書嗎？
尤其是在冬天的時候，那些總能帶給我們溫暖的語言和故事，會讓我們一次次回到其中，汲取智慧和力量。
更不用說，讀第二遍、第三遍……每次重溫時，都能有新的體會。
好的內容，就是能讓人在一遍遍重溫時，每次都有新的收獲。也正因為如此，大家才愿意一遍一遍回到這里尋求寶藏。
對于很多趁早星人來說，每年都會重溫的那本書，就是《五種時間》。
而身為作家的瀟灑姐今年的一個大項目，就是重新梳理迭代《五種時間》的內容：
「應中信出版邀約，《五種時間》五周年紀念升級版今天正式啟動出攤。
出攤，是說我會實踐一邊梳理迭代，一邊把更新過程和啟發講給這本書的新舊讀者。
這時候，我總是很感謝生活帶著我的深度思考機會——因為時間一到，書就需要再版，我就必須動手，在之前那個王瀟版本的基礎上成為更高版本的王瀟，精進之前習得的武功。這樣一來，長則三年五載，人必有建樹。
后面我會隨時更新，邀請《五種時間》的各位習練同學螺旋式上升，重走一遍時間管理集大成之道路。」
本周的瀟灑專欄就為大家帶來《五種時間》中的一篇，瀟灑姐近日也在微博再次分享了這篇，一起來看——
《好看的及格線》
王瀟
我大學本科就讀于中國傳媒大學播音系，我認為在全中國范圍內，強調將好看時間作為超級優先級的共有三大院校，其他兩個分別是北京電影學院和中央戲劇學院。
雖然當時我的導師沒有把保持好看的功課分成內丹和外法，但教學經驗深厚的導師畢竟培養了一批批端正美麗、正大仙容的播音員和主持人。按照當時的說法，如果你發胖了以至于觀眾在屏幕上看到你的臉型發生了變化，你就是“對自己沒有嚴格要求”“對業務沒有精益求精”。這個職業從愛崗敬業角度要求從業者必須努力保持好看，從自我管理和優先級角度來看，則是“如果你想吃這碗飯，就別吃那碗飯”。在某種程度上，保持好看的外貌就是播音員、主持人的生存時間或者賺錢時間。
如果說播音主持專業的四年學習對我起到了重要的培養作用，那么除了用聲音和語言表達專業，我還學到了怎么才能做到端起來吃“外貌”這碗飯。
養護外貌是播音系的一門重要功課，養護外貌的能力是一項重要的能力，如果想要在這門功課上取得優異成績，首先要參加七門考試并且都及格，分別是睡眠、飲食、運動、遺傳、環境、情緒、保養。而好看的外貌是這七門功課都達到60分以上并且綜合管理的結果。
20年前，我認為達到及格線是了解它們各自的知識和原理并時時謹記。現在，我認為達到及格線的本質在于行動。
想要得到好看的結果，好看時間的優先級就必須得到保障。外貌這件事應該和其他所有事一樣，是你的熱情、認知、技巧、智慧，以及持續的行動和投入注定能獲得的結果。人人當然都想健康、好看，但這里所說的優先級是將時間表嚴格地前置，你的身體機能和代謝機制不會自欺欺人，隨便說說成就不了持久的美貌。
時間表嚴格前置的真實意思是，當我安排好在今晚8點到9點間健身，這一小時就成了幾乎不可能撼動的時間段。不可能撼動是指，不讓你的朋友、戀人、家人、孩子或者臨時產生的工作隨意占用或挪動這段時間。對它的堅定程度體現了你愛自己的程度，對屬于自己的時間的重視程度，以及對生活節奏把控的程度。
比起這一小時的拖延或者取消會影響運動效果，更可怕的是，你內心會默認所謂好看時間的優先級，是可以被其他任何因素影響的。一旦閘門放開幾次，它就會因為一連串的擊潰，變得再也沒有標準。你的七門考試常年都不會再及格。于是，隨著優先級的消失，你的生命力和美貌也一起漸漸消失了。
始終是持續的優先級的甄選與落實，造就了每個人看上去的樣子。
節選自《五種時間》
點擊預約瀟灑姐1月直播
和瀟灑姐一起做1月復盤&2月計劃
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
