廣東
從今天開始，除了分享食譜以外，我還會不定期更新我的減脂期飲食。昨天晚上給自己提前準備了一大杯隔夜奇亞籽提拉米蘇，今早7點吃完后飽腹感很強，工作時也沒有犯困。
我是一個早晨吃碳水容易犯困的人，所以我平時的早餐其實以蛋白質(zhì)+黑咖啡居多。今天嘗試做的隔夜奇亞籽提拉米蘇有少量碳水，吃完后沒有暈的感覺，而且滿足了自己吃甜品的欲望，沒有攝入過多的糖分，負擔不重。
這是我制作的隔夜奇亞籽提拉米蘇。沒有添加任何的糖，先把酸奶和奇亞籽拌在一起，再按照圖片的順序，把相關的材料裝杯就好了。密封以后放冰箱冷藏一晚，第二天就能作為早餐了。
在吃之前，我還會在頂部添加一些堅果碎，這樣吃起來口感更好，也能滿足脂肪的攝入需求。
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