廣東
章文平中醫：鼻涕娃、呼嚕娃、體質弱？夏季這樣調就對了~~~
孩童反復感冒，根源在于陽氣虧虛、三臟不足
很多家長經常提到，自家孩子就是典型的“鼻涕娃、呼嚕娃”，一年四季總愛感冒，稍有吹風受涼就鼻塞流涕、咳嗽拖沓，看著瘦小孱弱，格外讓人操心。
廣東省宏韻中醫章文平教授，從中醫角度來看，孩子反復體弱易病，根本不是單純的“抵抗力差”，核心是小兒肺脾腎三臟本虛、陽氣不足。孩童臟腑嬌嫩、形氣未充，本身陽氣就偏弱，衛表不固，對外界風寒、濕氣的抵御能力差，這便是孩子頻繁生病的根源。
而夏季，恰恰是調理孩子虛寒體質、固本培元的黃金時機。
讀懂春夏養陽，解鎖小兒體質調理天時
《黃帝內經》有言“春夏養陽，秋冬養陰”，這是順應天地節律的養生大智慧，尤其適合體質虛弱的孩子。很多家長有誤區，覺得夏天天氣炎熱，孩子體內陽氣充足，不用特意養護，實則恰恰相反。
夏季天地陽氣向外升騰，人體體表陽氣充盈，臟腑內里的脾胃陽氣反而相對空虛。體弱孩子本就脾肺氣虛，再加上夏日貪涼、作息紊亂，極易耗損僅存的陽氣，導致正氣更虛，秋冬季節自然會反復感冒、咳喘不斷。
抓住夏季天時補陽固元，就能從根源上改善孩子的虛寒體質。
戒涼護陽，守住孩子體質修復根本
想要幫孩子壯體質、少生病，家長要守住“護陽、健脾、祛濕”三個關鍵。
首先是戒掉貪涼陋習，守住陽氣根本。
夏日家家戶戶常開空調，室內外溫差極大，孩子肌膚腠理疏松，出汗后毛孔張開，冷風、寒濕邪氣極易侵入體內，損傷脾肺陽氣。
建議家長將室內空調溫度穩定在26℃以上，杜絕冷風直吹孩子頭頸、后背和腹部，早晚溫差大時及時添衣，護住孩子大椎、肚臍等關鍵部位。
同時堅決少吃冷飲、冰西瓜、生冷涼菜，寒涼之物最傷脾胃陽氣，脾胃虛弱則氣血生化無源，孩子衛氣不固，自然常年多病。
順時起居，借天時靜養一身正氣
其次是順應天時起居，靜養一身正氣。
夏季宜“夜臥早起”，順應陽氣升發節律，盡量讓孩子早睡不熬夜，22點前入睡，涵養臟腑氣血。午間陽氣鼎盛，可讓孩子小憩四十分鐘至一小時，養心護陽、平復心神，切忌久睡耗氣。
日常遵循“動則生陽”的道理，避開正午烈日，選清晨或傍晚帶孩子適度戶外活動，微微出汗即可，既能疏通氣血、升發陽氣，又能強健肺衛，加固身體屏障，減少外邪入侵。
食補健脾，夯實孩子后天體質根基
最后是清淡食補健脾，夯實體質根基。
脾為后天之本，氣血生化之源，孩子體質強弱，全靠脾胃滋養。夏季濕氣偏重，易困脾胃，飲食需清淡溫潤、健脾祛濕。日?？啥喑陨剿?、小米、白扁豆、蓮子等溫和食材，熬煮粥湯滋養脾胃，少吃油膩、甜膩、油炸食物，避免加重脾胃負擔。脾胃強健則氣血充足，肺氣得以滋養，衛氣穩固，風寒邪氣便難以侵襲孩子身體。
順勢固本調理，辨證養出強健體質
夏季是孩子體質養成的關鍵期，不用猛補、不用折騰，順著天時慢慢養陽健脾、固本培元，堅持整個夏季，就能明顯改善孩子體虛、易感冒的問題。
很多家長盲目調理卻不見效果，大多是方法不對、不懂辨證。
（提醒：本文為醫學科普，資料源自網絡，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。愿眾生離苦得樂，福壽且康。）
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
外媒：特朗普在伊朗“迅速找到出路希望渺?！?/a>
