北大錄取！滕州一中王曦民分享學習心得，普通孩子也能借鑒

北大錄取！滕州一中李嘉軒講述學習心得，普通孩子也能抄

書山致遠，青藍賡續(xù)；榜樣領航，逐夢前行。滕州一中不斷培育拔尖創(chuàng)新人才，多名學子圓夢清華北大。優(yōu)秀學長的求學沉淀、高效的學習方法、成熟的備考心態(tài)，凝聚著日復一日的堅持與思考。今天，我們特邀考入清北的優(yōu)秀學子分享學習心得，借鑒學霸經驗，明晰奮斗方向，以榜樣之力激勵全體一中少年篤行不怠、再創(chuàng)輝煌。

滕州一中2026屆：王曦民

升學院校：北京大學

專業(yè)：計算機類

逐夢歷程

幾年前我和大家一樣，也是一個天天刷題、天天考試的學生，今年夏天，我也是收到了北京大學錄取通知書。今天不堆砌空泛的學習技巧，只和大家聊幾條我高中三年親身踐行的一些方法和建議，給大家提供參考。

一、學習是為了自己，直面真實的掌握程度

我想先和大家厘清最根本的認知：讀書從來不是為了應付老師、敷衍家長，最終受益或遺憾的，只有我們自己。很多同學對待作業(yè)抱著“糊弄交差”的心態(tài)，抄寫、抄答案、簡寫步驟，只求按時上交，從不問自己是否真正吃透。學校布置的作業(yè)，是老師根據課堂重難點精心安排的鞏固載體，保質保量完成作業(yè)，是學會知識的基礎底線，不建議敷衍了事。大家更重要的是學會自我審視：一節(jié)課聽完、一套卷子做完，哪些知識點通透、哪些一知半解，只有你自己最清楚。不要自欺欺人，不要用“寫完作業(yè)”偽裝努力。遇到模糊不清的內容主動標記、主動請教，不回避短板；不必和別人比進度，只和昨天的自己比掌握度，做主動向內求索的學習者，而非被動完成任務的趕路人。

二、守住內心清凈，主動篩選環(huán)境，遠離消耗專注力的消遣

高中三年最珍貴、最稀缺的資源，是不受干擾的專注力，想要高效學習，必須主動屏蔽碎片化、低質量的精神消耗。我不建議大家課間、自習傳唱洗腦口水歌，這類旋律簡單、重復度極高的音樂，會在大腦里形成循環(huán)內耗，做題、背書時腦海里反復回蕩旋律，嚴重打斷思考邏輯，很難沉下心深度解題、背誦知識點。你們有沒有考試到時候腦子里面放歌的情況發(fā)生？同時也要理性對待游戲：偶爾放松無可厚非，你們做不到三年完全不放松的，但千萬不要投入大量時間沉迷。游戲帶來的即時快感會不斷降低我們的耐心，一旦習慣短平快的刺激，面對需要長時間鉆研的數理大題、長篇背誦內容，很容易浮躁、坐不住。高三沖刺階段更要學會取舍，把大塊課余時間留給復盤、補弱、梳理知識，守住思維的清凈，才能維持穩(wěn)定高效的學習狀態(tài)。

三、修煉穩(wěn)定應試心態(tài)，勝不驕敗不餒

高中大大小小的月考、聯考、模擬考，分數起伏是所有人的常態(tài)，心態(tài)穩(wěn)不穩(wěn)，直接拉開最終高考的差距。考出高分時，不要驕傲松懈，一次進步只是階段性反饋，知識點隨時會遺忘，優(yōu)勢科目也要保持每日手感；考試失誤、名次下滑時，不必陷入自我否定、整夜焦慮內耗。每一張錯題試卷，都是幫我們定位漏洞的工具，失利恰恰是提前暴露問題，給我們留出彌補的機會，比起高考才發(fā)現短板，模考受挫是幸運。這里分享我高考實戰(zhàn)最受用的心態(tài)方法：考一科，忘一科。（這是高考特供）上午考完語文、數學，走出考場絕不和同學對答案、糾結錯題，不反復回想自己哪里寫錯、步驟有沒有丟分。考完就徹底放下，把全部注意力轉移到下一科的復習調整上，不給自己疊加多余心理負擔。少糾結過往得失，專注眼前當下，才能全程平穩(wěn)發(fā)揮。

四、好好吃飯、愛惜身體，健康的體魄才是長期備考的底氣

有的同學，出現會刻意節(jié)食減肥、三餐隨便對付的現象，這在高三階段非常得不償失的選擇。高三是腦力消耗極強的階段，大腦運轉需要充足糖分、蛋白質供給，低血糖、體虛乏力會直接導致上課犯困、思考遲鈍、做題反應變慢，再高效的學習方法也無從發(fā)揮。高三絕對不是節(jié)食瘦身的時候，三餐按時吃，保證肉、蛋、主食均衡攝入，吃飽喝足，給大腦充足能量；少吃生冷、不規(guī)律加餐，避免腸胃不適耽誤復習和考試。除了飲食，也要兼顧簡單休息、課間走動拉伸，別長期久坐透支身體。備考是長達三年的持久戰(zhàn)，拼的不只是刷題多少，更是能持續(xù)穩(wěn)定輸出的健康狀態(tài)，好好照顧自己，才是沖刺高考最基礎的保障。

回望高中三年，我能走到燕園，離不開母校的悉心栽培，離不開每一位老師的耐心指引。特別感謝我的班主任，在我心態(tài)起伏、狀態(tài)浮躁時耐心開導，幫我找準學習節(jié)奏，這份陪伴我始終銘記于心。

學弟學妹們，少年逐夢，貴在自律、定力、從容與自愛。細碎的堅持終會匯聚成光，我在燕園等候各位。祝愿大家穩(wěn)住節(jié)奏、腳踏實地，在盛夏六月交出滿意答卷，奔赴屬于自己的理想學府！

來源：滕州一中團委