沒想到吧？湖南重慶福建也有避暑勝地！

（來源：中國旅游報）

轉(zhuǎn)自：中國旅游報

“風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋。”雖然8月7日已經(jīng)進(jìn)入立秋節(jié)氣，但不代表酷熱天氣就此結(jié)束，南北多地仍然延續(xù)著“上蒸下煮”的伏天節(jié)奏，迎接著末伏的到來。在高溫“烤”驗(yàn)的最后階段，“火爐城市”居民該如何就近避暑，再次受到關(guān)注。

在近期舉辦的2026年全國暑期文化和旅游消費(fèi)季主場活動中，中國氣象局發(fā)布了2026年全國避暑氣候資源地圖，將全國避暑區(qū)域劃分為高原、山地、濱海、森林四大類別，共選出45個優(yōu)質(zhì)避暑區(qū)域。

中國旅游報社記者梳理發(fā)現(xiàn)

部分新老“火爐城市”所在省份

也有優(yōu)質(zhì)避暑區(qū)域入選

讓我們前往

福建平潭壇南灣

湖南郴州萬洋山景區(qū)

重慶萬盛黑山谷景區(qū)

一探究竟

22公里“白金海岸”的清涼引力

盛夏季節(jié)，全國多地?zé)崂藵L滾，福建平潭島東南角的壇南灣卻自成一片清涼天地。綿延22公里的“白金海岸”上，和緩的海風(fēng)裹著水汽拂過細(xì)軟如面的沙灘，橙白相間的遮陽傘輕輕搖晃，腳下一波波涌來的海水冰涼滑爽，瞬間便能滌盡燥熱。

壇南灣 受訪者 供圖

憑借得天獨(dú)厚的“濱海避暑”優(yōu)勢，這里剛剛?cè)脒x全國“濱海避暑”優(yōu)質(zhì)推薦名單，正以其獨(dú)有的清涼與浪漫，吸引著五湖四海的“追涼客”。

沙灘“看海”只是序曲

步入壇南灣的田美澳沙灘，映入眼簾的是橙白相間的遮陽傘一字排開，軟糯的豆袋沙發(fā)散落在沙灘上，游客或在沙發(fā)上愜意休憩，或赤腳踩在綿軟溫?zé)岬募?xì)沙上散步。江西游客林凌正陪著孩子踏浪嬉戲：“這里風(fēng)景好，風(fēng)吹起來很舒服，是個避暑的好地方。”

壇南灣的“涼”源自天然稟賦。這里港灣眾多，岸線綿長，灣內(nèi)擁有遠(yuǎn)垱澳、田美澳、崎沙澳等20多個大小澳口，沙灘岸線延綿22公里，是平潭規(guī)模最大的天然海濱浴場。

2017年，壇南灣與將軍山、海壇古城聯(lián)合組成的壇南灣—海壇古城旅游區(qū)，獲評4A級旅游景區(qū)。近年來，隨著平潭國際旅游島建設(shè)不斷深入，壇南灣持續(xù)完善硬件設(shè)施，新增游客服務(wù)中心、智能停車場、游客集散廣場等配套設(shè)施。

壇南灣 受訪者 供圖

在壇南灣，“看海”只是序曲，豐富的濱海體驗(yàn)才是重頭戲。為吸引更多游客，景區(qū)不斷引入旅游新業(yè)態(tài)，將“清涼資源”轉(zhuǎn)化為多元的“濱海經(jīng)濟(jì)”。平潭綜合實(shí)驗(yàn)區(qū)景區(qū)運(yùn)營管理有限公司負(fù)責(zé)人林雄介紹：“我們先后引進(jìn)了遠(yuǎn)垱澳海上娛樂項(xiàng)目、‘鯨喜藍(lán)眼淚’海邊露天咖啡館、集散中心美食廣場、品牌飲品店、‘《喚想平潭》行進(jìn)式森海劇場’等業(yè)態(tài)，讓清涼不止于看海玩海。”

遠(yuǎn)垱澳海面上，摩托艇劃出白色浪花，快艇上的尖叫聲與歡笑聲隨風(fēng)飄蕩。來自武漢的游客郝芳萍剛體驗(yàn)完摩托艇，興奮地說：“在老家熱得喘不過氣，來平潭和大海親密接觸，瞬間滿血‘復(fù)活’！”

業(yè)態(tài)創(chuàng)新不止于海

今年暑期，壇南灣緊扣濱海避暑定位，進(jìn)一步豐富水上運(yùn)動業(yè)態(tài)，新增無動力帆船、水上飛人、槳板親水項(xiàng)目，并依托田美澳、遠(yuǎn)垱澳水上運(yùn)動浮筒碼頭打造親水避暑基地。“無動力帆船依托自然海風(fēng)慢行出海，舒適度高，適配家庭親子、觀光打卡；水上飛人潮流體驗(yàn)項(xiàng)目滿足年輕游客需求；休閑槳板、皮劃艇等平緩型水上項(xiàng)目則兼顧刺激性與安全性。”南部灣游客服務(wù)中心主任俞峰說，所有水上項(xiàng)目集中規(guī)范運(yùn)營，劃定安全水域，配套海上救護(hù)保障，游客可以近距離親水納涼，避開陸地高溫。

景區(qū)的業(yè)態(tài)創(chuàng)新不止于海。平潭讀一餐飲管理有限公司推出的“鯨喜藍(lán)眼淚”項(xiàng)目，以“藍(lán)眼淚”IP為核心，打造“日間沙灘休閑+夜間駐唱演出”場景；新開的海島風(fēng)東南亞餐廳和夜間酒吧，為游客提供了微醺看海、夜間社交的新空間。旅游集散中心的美食廣場上，平潭特色小吃、文創(chuàng)商鋪、沙灘玩具攤位琳瑯滿目，一條完整的避暑消費(fèi)鏈已然成形。

如果說海上項(xiàng)目點(diǎn)燃了夏日的激情，岸上的業(yè)態(tài)豐富了消費(fèi)體驗(yàn)，那么壇南灣更深層的魅力，在于它讓這片海岸真正活了起來，并惠及周邊村莊。

在壇南灣的“海風(fēng)集市”，木屋式檔口整齊排列，琳瑯滿目的泳具吸引眾多游客挑選。當(dāng)?shù)卮迕顸S惠蓮經(jīng)營游泳圈和沙灘玩具等熱銷商品。她說：“今年暑假旺季，僅7月一個月就能掙6000元。”

主動升級“清涼服務(wù)”

面對暑期高溫，壇南灣并未止步于自然的饋贈，而是主動升級“清涼服務(wù)”。

南部灣游客服務(wù)中心主管高梅蘭告訴記者，游客中心設(shè)有免費(fèi)納涼休息區(qū)，配備充足防暑物資；沙灘上新增遮陽懶人沙發(fā)和觀景休憩區(qū)，依托木麻黃林蔭打造濱海休閑空間。景區(qū)還引入海景咖啡、輕食簡餐、特調(diào)冰飲等消暑品類，劃分下午茶區(qū)域與夜間沙灘休閑區(qū)，形成游客中途休憩避暑的天然驛站。同時，引導(dǎo)游客錯峰游覽，大力推廣“夜間避暑”模式。

夜幕降臨，白日的燥熱被海風(fēng)滌蕩殆盡，壇南灣呈現(xiàn)出另一番迷人景象。依托木麻黃生態(tài)林與海蝕花崗巖地貌，景區(qū)打造了一個自然海島實(shí)景主題劇場——“《喚想平潭》行進(jìn)式森海劇場”項(xiàng)目。星球喚想（福建）文旅發(fā)展有限公司副總經(jīng)理林升強(qiáng)告訴記者，項(xiàng)目將“藍(lán)眼淚”IP研發(fā)與數(shù)字媒體技術(shù)深度融合，搭建了7幕25個沉浸式劇情點(diǎn)、16項(xiàng)沉浸式人機(jī)交互體驗(yàn)，呈現(xiàn)充滿無限想象的森海探秘之旅。

來自廣東的游客陳大森興奮地說：“這不是普通的燈光秀，而是行進(jìn)式的森海探秘。在25個碎片化場景中，跟著少年‘阿弟’去解讀藍(lán)眼淚的密碼，海風(fēng)穿過樹林，光影在腳下變幻，這種避暑體驗(yàn)太酷、太有科技感了。”

景區(qū)最新統(tǒng)計(jì)顯示，僅7月1日至31日，壇南灣已接待游客近67萬人次，其中不乏來自浙江、江西等周邊省份的“追涼客”。（作者：中國旅游報記者 李金枝）

23℃的涼風(fēng)穿過高山草甸

立秋剛過，當(dāng)全國多地還在“燒烤模式”，湘東南海拔1500多米的萬洋山上，23℃的涼風(fēng)正穿過高山草甸，拂過露營地的彩色帳篷，送來清甜的草木氣息。

憑借“清涼”，地處湖南桂東縣的這座剛剛躋身全國“森林富氧型”避暑勝地名單的高山景區(qū)，正成為長株潭乃至粵港澳大灣區(qū)游客說走就走的避暑目的地。

云端林海藏涼夏

7月26日清晨，中國旅游報社記者驅(qū)車沿蜿蜒山路直上萬洋山。車窗搖下，一股清冽的風(fēng)便灌了進(jìn)來，溫度計(jì)顯示車外僅20℃，與山下判若兩季。站在沐云臺觀景平臺遠(yuǎn)眺，高山草甸如巨幅綠毯鋪展天際，云海在山谷間翻涌升騰，有“人在畫中游”的感覺。

“這里非常涼快，聽人說晚上睡覺不僅不用開空調(diào)，還要蓋被子。”在景區(qū)的彩虹營地旁，來自香港的游客馮宇軒一邊搭帳篷，一邊向記者感嘆。他們一家四口暑期到湖南旅游，萬洋山是此行最期待的一站。像馮宇軒這樣的大灣區(qū)游客不在少數(shù)，景區(qū)停車場內(nèi)，粵A、粵S牌照的車輛隨處可見。

萬洋山的“涼”，有著扎實(shí)的生態(tài)底氣。在2026年全國避暑氣候資源地圖中，萬洋山景區(qū)憑借95%的森林覆蓋率、連片高山草甸以及充沛的負(fù)氧離子含量，成功入選“森林富氧型”避暑勝地。

萬洋山景區(qū) 中國旅游報記者 高慧 攝

資源稟賦讓游客“走進(jìn)來”，豐富業(yè)態(tài)則讓游客“留下來”。景區(qū)精心建設(shè)的彩虹營地、親子樂園、云端滑草、高山天池等體驗(yàn)項(xiàng)目，讓清涼不再單調(diào)。玩累了，可以住進(jìn)懸崖民宿、太空艙或者云海酒店，躺在床上就能看日出、觀星海。

“我們下一步將深化‘避暑+康養(yǎng)+文旅’的融合，優(yōu)化針對大灣區(qū)游客的食宿與康養(yǎng)全鏈條服務(wù)，并聯(lián)合旅行社推出‘3小時高鐵避暑圈’產(chǎn)品，豐富高山避暑與森林康養(yǎng)業(yè)態(tài)。”湖南萬洋山康氧旅游開發(fā)有限公司副總經(jīng)理郭佩說。

景區(qū)引流民宿旺

萬洋山的避暑客流，最先惠及的是山腳下的村莊。沿著景區(qū)公路下行不到10分鐘車程，漚江鎮(zhèn)秋里村映入眼簾。青山環(huán)抱間，一棟棟依山而建、錯落有致的精品民宿格外醒目。其中，7月剛剛開業(yè)的“中秋谷里”高端精品民宿項(xiàng)目，已成為網(wǎng)紅打卡地。

“中秋谷里”依托萬洋山得天獨(dú)厚的生態(tài)康養(yǎng)資源，主打清幽避暑、鄉(xiāng)野休閑、康養(yǎng)旅居特色，配套建有山間漫步步道、露天觀景平臺等設(shè)施。民宿負(fù)責(zé)人羅小玲告訴記者，開業(yè)以來客房長期處于滿房狀態(tài)，預(yù)訂熱度居高不下，周末及節(jié)假日房源至少需要提前兩周預(yù)約。廣州游客喻蘭霞正陪著父母在觀景平臺品茶賞景，她笑著說：“這里空氣特別好，天氣非常涼爽，住得很舒心。”

目前，秋里村共有民宿138家、床位4600余個。從最初簡單的農(nóng)家房間，到如今標(biāo)配獨(dú)立衛(wèi)浴、觀景陽臺乃至康養(yǎng)管家，秋里村的住宿業(yè)態(tài)實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍。

江西贛州游客黃蓮香已連續(xù)7年到桂東縣避暑，也算得上桂東旅游發(fā)展的見證者。“每一年來的感受不一樣，不管是步道、休閑廣場，還是街邊的小攤和休閑娛樂項(xiàng)目，甚至是民宿標(biāo)準(zhǔn)，也年年在提高。”黃蓮香告訴記者，從最初只是爬爬山、吹吹風(fēng)，到現(xiàn)在可以逛市集、體驗(yàn)康養(yǎng)、參加民俗活動，業(yè)態(tài)越來越豐富，“我和老伴基本每年夏天會過來住上一個多月。”

“下一步將構(gòu)建‘高端精品+平價農(nóng)家’旅居體系，深耕康養(yǎng)避暑休閑等特色項(xiàng)目，打造秋里高山避暑旅居特色品牌，把季節(jié)性避暑經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)化為四季可持續(xù)發(fā)展的富民文旅產(chǎn)業(yè)。”秋里村黨支部書記胡丁對未來的規(guī)劃很清晰，他說，除夏季避暑外，春賞杜鵑爛漫、秋觀草甸金黃、冬看霧凇雪景的四季產(chǎn)品體系正逐步成型，將推動桂東縣從“一季火爆”到“全季可游”穩(wěn)步進(jìn)階。

不只是秋里村。截至7月，桂東全縣已發(fā)展民宿1066家，床位總數(shù)達(dá)3萬余張，建成12個重點(diǎn)民宿集聚村。

全域康養(yǎng)興百業(yè)

萬洋山景區(qū)如同一個強(qiáng)力引擎，正驅(qū)動著周邊民宿從單一的住宿業(yè)態(tài)向“民宿+康養(yǎng)”“民宿+農(nóng)耕體驗(yàn)”“民宿+研學(xué)”等多元模式加快轉(zhuǎn)型升級。

在萬洋山景區(qū)的龍頭帶動下，桂東縣正將清涼資源轉(zhuǎn)化為全域康養(yǎng)經(jīng)濟(jì)，一場以“避暑康養(yǎng)·長壽桂東”為主題的產(chǎn)業(yè)升級全面鋪開。

萬洋山景區(qū) 中國旅游報記者 高慧 攝

7月16日，2026年湖南鄉(xiāng)村文化旅游節(jié)暨桂東第五屆避暑康養(yǎng)季系列活動在萬洋山景區(qū)啟動，系列活動將持續(xù)至9月。避暑康養(yǎng)季期間，景區(qū)陸續(xù)推出“百團(tuán)游桂東”、萬洋山親子FUN跑、高山草甸騎行挑戰(zhàn)賽等豐富多彩的活動。

讓“涼”資源變成“熱”產(chǎn)業(yè)，桂東打出的不只是氣候牌。享有“中國生態(tài)高山中藥材之都”美譽(yù)的桂東，野生藥用植物達(dá)1246種。在漚江鎮(zhèn)青竹村中醫(yī)特色康養(yǎng)服務(wù)中心，推拿、拔罐、艾草泡腳一應(yīng)俱全，這里已成為避暑游客的每日打卡地。越來越多的民宿客房里擺上了中藥香囊，餐桌上有了黃精燉雞、腎豆三寶湯等藥膳，“住下來養(yǎng)起來”成了新標(biāo)配。

流量變留量，游客變顧客。在萬洋山腳下的“桂東優(yōu)選”綜合市集，高山蔬菜、玲瓏茶、桂東泡菜、黃桃及各類“藥食同源”產(chǎn)品琳瑯滿目。游客可以通過線上線下互動，把桂東好物裝進(jìn)行囊，有效帶動了農(nóng)特產(chǎn)品消費(fèi)轉(zhuǎn)化。

一條避暑產(chǎn)業(yè)鏈，串聯(lián)起景區(qū)、民宿、農(nóng)業(yè)、康養(yǎng)、零售等多個環(huán)節(jié)，形成了“一業(yè)興、百業(yè)旺”的發(fā)展格局。（作者：郭成 中國旅游報記者 高慧）

重慶市民的“天然空調(diào)房”

“重慶主城動不動就40多攝氏度，走進(jìn)黑山谷瞬間降溫，涼風(fēng)裹著水汽撲面而來，太舒服了！”每年夏天，燥熱難耐的重慶城市街巷，與位于萬盛經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)黑山谷景區(qū)的清幽涼爽秘境形成鮮明反差。

國家5A級旅游景區(qū)黑山谷位于渝黔交界處，得天獨(dú)厚的峽谷地貌構(gòu)筑了天然避暑屏障。景區(qū)森林覆蓋率高達(dá)97%，夏季日均氣溫23℃，負(fù)氧離子含量充沛的原生態(tài)山林，讓這里成為名副其實(shí)的“天然空調(diào)房”。

黑山谷景區(qū) 受訪者 供圖

“每年夏天，我和家人會來避暑，這里的涼爽是自然風(fēng)，不悶不燥，比空調(diào)舒服太多。”重慶市民劉玲說，主城區(qū)夏天悶熱潮濕，老人孩子極易中暑，而黑山谷植被茂密、溪水環(huán)繞，漫步山間步道，步步皆景、步步清涼，十分適合全家休閑度假。

作為“渝黔生物基因庫”，景區(qū)完好保留了原始山地生態(tài)，珍稀草木繁茂生長，山野生靈自在棲息。常年穿梭山林，開民宿的老周深有感觸：“黑山谷的涼，源自生態(tài)底氣。幾十年生態(tài)保護(hù)不打折，才有了四季常青、夏日恒溫的好環(huán)境，這也是我們留住游客的最大優(yōu)勢。”

黑山谷景區(qū)純凈的空氣、清幽的山水、宜人的溫度，讓游客告別酷暑煩躁，沉浸式體驗(yàn)康養(yǎng)避暑的愜意。13公里的觀景步道適配全年齡段，景區(qū)貼心配套索道、電瓶車，老少皆宜、輕松出游。

好山好水更有鮮活玩法。2026年夏季，黑山谷跳出單一觀光模式，圍繞“清涼戲水、山野休閑、夜游避暑”打造系列特色主題活動，解鎖多元化夏日度假新體驗(yàn)，讓避暑游從“納涼打卡”轉(zhuǎn)型為“沉浸式深度體驗(yàn)”。

黑山谷景區(qū) 受訪者 供圖

夏日爆款項(xiàng)目——黑山谷山泉漂流持續(xù)火熱，4.2公里原生態(tài)河道藏于青山密林之間，水流錯落、灘灣相連，既有激流飛馳的刺激，也有平緩戲水的悠然。“夏天的快樂都在漂流里！水質(zhì)清澈、綠樹環(huán)繞，全程陰涼不曬，和朋友打水仗、闖險灘，氛圍感直接拉滿。”前來體驗(yàn)漂流的年輕游客張禮霜興奮地說，這是他每年夏天到景區(qū)的必打卡項(xiàng)目。

帶著孩子體驗(yàn)溯溪項(xiàng)目的重慶市民王洪亮說：“這種戶外自然體驗(yàn)很有意義，既能避暑降溫，又能讓孩子親近山水、親近自然，玩得盡興又有收獲。”

白日山野逐涼，夜間熱鬧不息。7月20日啟幕的第二屆黑山草坪電影季系列活動，以露天電影為紐帶，融合文明實(shí)踐、社科科普、惠民消費(fèi)、影視研討多元內(nèi)容，為市民游客送上為期兩個月的消夏文化盛宴，探索獨(dú)具特色的“光影+”文旅融合發(fā)展路徑。

“白天徒步避暑，晚上看電影，山間晚風(fēng)溫柔又治愈，節(jié)奏慢、體驗(yàn)佳，這才是夏天度假該有的樣子。”留宿景區(qū)的游客李雅談及夜游體驗(yàn)時連連點(diǎn)贊。

避暑經(jīng)濟(jì)的持續(xù)火熱，離不開成熟的配套支撐。黑山谷景區(qū)距重慶主城僅1.5小時車程，交通便捷、通達(dá)性高，是主城近郊難得的短途避暑優(yōu)選。針對當(dāng)下游客“短時游玩、長期旅居”的多元需求，萬盛經(jīng)開區(qū)持續(xù)升級黑山片區(qū)文旅配套設(shè)施，集聚200多家高低配套的酒店、民宿，全面適配親子短途游、親友度假、市民長居避暑等不同需求。

“我們一家三口在這里長住半個月了，民宿干凈舒適，周邊商超、餐飲一應(yīng)俱全，買菜散步、山居休閑都很方便。”選擇山居避暑的重慶市民王旭說，相比走馬觀花的一日游，他更偏愛黑山谷宜居舒適的度假氛圍，宜居、宜游、宜養(yǎng)，是夏日避暑的絕佳去處。（作者：陳潛）

原題：《暑氣漫城 向涼而行》

編輯：李妮瑋

審核：鄧敏敏