Consumer Reports實(shí)測(cè)推薦四款家用啞鈴：這款賣(mài)600美元調(diào)節(jié)最細(xì)，平價(jià)型號(hào)卻藏“硬傷”

如果你是那種見(jiàn)縫插針在家鍛煉的人，一定明白一個(gè)道理——一組啞鈴動(dòng)作做到一半，光調(diào)重量就得手忙腳亂好一陣，要么卡不緊，要么晃悠悠，整個(gè)節(jié)奏全毀了。Consumer Reports最近專(zhuān)門(mén)測(cè)了一批可調(diào)節(jié)啞鈴，就盯著調(diào)整方式、握感、卡回底座的順滑度這些日常使用中最容易惹火的小細(xì)節(jié)。最終有四款被點(diǎn)名推薦，但各自的脾氣和短板完全不同，買(mǎi)錯(cuò)了，可能比不買(mǎi)還要影響訓(xùn)練心情。

先說(shuō)排名中價(jià)格排中間的那款：Core Home Fitness可調(diào)節(jié)啞鈴套裝，售價(jià)350美元，CR的推薦語(yǔ)給得很干脆——單手一扭就能調(diào)節(jié)重量，啞鈴還自動(dòng)保持平衡，怎么看都像是那種“省心型”選手。它的手柄扎實(shí)，跟NordicTrack和PowerBlock那幾款屬于同一水準(zhǔn)，而且重量調(diào)得越輕，啞鈴整體就越短，握在手里來(lái)回?fù)Q動(dòng)作的時(shí)候不容易磕到自己，這點(diǎn)尤其討那些空間緊湊、喜歡快節(jié)奏跟練的人喜歡。但測(cè)試也挖出了一個(gè)讓人糟心的設(shè)計(jì)bug：當(dāng)你在某些重量設(shè)定下想把啞鈴放回去時(shí)，它們會(huì)倔在底座上，不怎么愿意乖乖入槽；更尷尬的是，到了大重量端，你得騰出一只手按住底座，另一只手才能把它拔出來(lái)。CR倒也沒(méi)因?yàn)檫@兩個(gè)槽點(diǎn)直接否決它，在可調(diào)性、易用性和重量段位方面還是給了高分，但光是“放不回去”的那幾下卡頓，就足夠讓一組計(jì)時(shí)訓(xùn)練直接廢掉。

如果想再省一點(diǎn)，F(xiàn)lybird可調(diào)節(jié)啞鈴標(biāo)價(jià)280美元，聽(tīng)起來(lái)很香，但請(qǐng)注意，它按單只賣(mài)，要練雙臂必須買(mǎi)倆，價(jià)格優(yōu)勢(shì)瞬間打折扣。CR表?yè)P(yáng)的地方和Core Home很接近：?jiǎn)问峙ひ慌ぞ湍苷{(diào)重量，啞鈴也自動(dòng)平衡，手柄不滑。可在實(shí)操層面暴露的問(wèn)題明顯更多——首先還是放回底座時(shí)的老毛病，某些設(shè)定下比較費(fèi)勁；更要命的是，不管重量調(diào)輕調(diào)重，啞鈴長(zhǎng)度都固定不動(dòng)，這就意味著當(dāng)你練臥推或躺在凳子上想把它擱大腿上休息片刻時(shí)，長(zhǎng)尺寸的啞鈴會(huì)硌得人不舒服。測(cè)試?yán)镞€冒出一個(gè)有點(diǎn)危險(xiǎn)的現(xiàn)象：剛從底座取出來(lái)，有時(shí)啞鈴片會(huì)意外松脫，這可比“擱著不舒服”嚴(yán)重多了。也因此CR在易用性和可調(diào)性上給了它在本輪四款中偏低的總評(píng)，直接拉低了性價(jià)比那層濾鏡。

預(yù)算無(wú)上限的人往往會(huì)盯上NordicTrack Select-A-Weight 55磅款，大牌背書(shū)，價(jià)格也最有架子——600美元，是這批測(cè)試?yán)镒钯F的。它拿到的，也是最漂亮的一項(xiàng)評(píng)價(jià)：在提供的微小重量檔位上甩開(kāi)對(duì)手，別的啞鈴可能一次跳5磅，它能把步子踩得更密，想逐步加碼的人會(huì)愛(ài)死這種細(xì)節(jié)。它在輕量時(shí)同樣會(huì)自動(dòng)縮短長(zhǎng)度，搬運(yùn)方便；手柄趴在腿上的感覺(jué)也得到測(cè)試者一致認(rèn)可，說(shuō)明人體工學(xué)沒(méi)白花錢(qián)。可它給你“最細(xì)調(diào)節(jié)”的同時(shí)，也附贈(zèng)了一套需要極大耐心的操作流程：不像有些款式整個(gè)啞鈴一扭就行，你得獨(dú)立去擰啞鈴兩端，一共要通過(guò)兩到四個(gè)不同的調(diào)節(jié)動(dòng)作才能完成一次重量設(shè)定。這意味著你每次練完一組想換重量，動(dòng)作一快，就極有可能把兩邊擰成不一樣的磅數(shù)，一個(gè)不平衡的啞鈴舉起來(lái)會(huì)怎樣，所有練過(guò)自由重量的人都心知肚明。CR仍然在可調(diào)性和重量段位上給了它壓倒性的高分，但那種“隨時(shí)在制造不平衡風(fēng)險(xiǎn)”的設(shè)計(jì)，你得在自己的健身紀(jì)律性里找到答案。

還有一款PowerBlock Pro系列，定價(jià)480美元，CR同樣給了推薦。它和前面幾款一起出現(xiàn)在這輪測(cè)試名單里，也是在手柄扎實(shí)度、調(diào)節(jié)邏輯上各有特點(diǎn)的選手，但完整報(bào)告的細(xì)節(jié)并未全部展開(kāi)——目前能確認(rèn)的是，它本身也延續(xù)了PowerBlock系列那種靠插銷(xiāo)或撥桿調(diào)節(jié)的傳統(tǒng)手感，和純粹的扭轉(zhuǎn)式屬于兩條路線，適合那些更習(xí)慣機(jī)械感而不是旋轉(zhuǎn)手感的人。結(jié)合它在評(píng)測(cè)中的位置來(lái)看，它的推薦理由更偏向整體均衡，而非在某一個(gè)單項(xiàng)上碾壓對(duì)手。

總體看下來(lái)，這四款CR認(rèn)可的啞鈴其實(shí)恰好覆蓋了家庭健身中最真實(shí)的四種選擇人格：追求快速切換的，可能愿意忍受Core Home偶爾的卡座脾氣；預(yù)算先行的，得想清楚Flybird單只賣(mài)這件小事，并且接受大腿被擱得不舒服的可能性；唯體重變化敏感、不吝操作步驟的，NordicTrack的精細(xì)調(diào)節(jié)幾乎無(wú)法替代；至于更偏好傳統(tǒng)調(diào)節(jié)邏輯且在重量和穩(wěn)定性上都不愿遷就的，PowerBlock可能才是那個(gè)穩(wěn)妥的答案。沒(méi)有哪一款在這輪測(cè)試中做到零負(fù)面，而每一款的缺點(diǎn)，幾乎都是你在高強(qiáng)度循環(huán)訓(xùn)練中會(huì)被放大的那一個(gè)——關(guān)鍵還是看自己訓(xùn)練風(fēng)格里，最容易在哪個(gè)瞬間被壞設(shè)計(jì)打斷。