南北同蒸！全國燜蒸地圖來了 東北多地桑拿天熱過華南

中國天氣網訊 大暑節氣，濕熱交蒸。在副熱帶高壓和大陸高壓共同影響下，一場縱貫南北的悶熱桑拿天氣正在影響我國中東部地區，可謂南北同蒸，東北多地甚至會熱過華南。中國天氣網推出全國燜蒸地圖，看看桑拿天范圍有多廣，哪里會被生生蒸服。

大江南北一起“蒸桑拿” 多地悶熱持久生生被蒸服

當前正值大暑節氣，我國多地上蒸下煮，高溫與高濕疊加，桑拿天盛行。尤其是北方多地悶熱程度同期少見，昨天午后沈陽、長春、哈爾濱體感溫度全線高過廣州，哈爾濱體感溫度甚至接近36℃，不少網友感慨“來東北避暑結果熱到中暑”，華北一帶的北京、石家莊體感溫度也有36℃左右，天津甚至達到了39℃，悶熱難耐。

未來三天，隨著副熱帶高壓北抬、大陸高壓東移，二者合并形成一個龐大暖高壓帶，將給我國中東部帶來大范圍高溫悶熱天氣，從東北、華北一直到江南、華南，大江南北一起“蒸桑拿”。

從中國天氣網推出的全國燜蒸地圖來看，今天，吉林、遼寧、北京、天津、山東、江蘇、浙江、重慶、湖南、廣西、海南等地的部分地區體感溫度可超45℃，仿佛置身天然桑拿房，熱到生生被“蒸”服。黑龍江南部、河北東部、陜西關中、四川東部、福建東部、臺灣等地體感溫度也會超過40℃，燜蒸感明顯，濕熱難耐。山東中南部、河南東部、安徽、江西、福建西部屬于“偶露蒸容”，有些悶熱。

明天，重慶、廣西、臺灣等地悶熱程度有所下降，四川基本退出燜蒸行列。最為悶熱的地區主要出現在吉林西部、遼寧中北部、山東北部、江蘇南部、浙江北部、湖南中北部等地，多地體感溫度可超45°C。安徽、江西、湖北等地氣溫升高、濕度較大，悶熱加重，可謂“蒸先恐后"。

后天，江西、湖北悶熱繼續發展，江蘇、浙江濕熱也將更為明顯，其中江蘇大部、浙江中北部、湖北東部和江西北部部分地區都將進入天然桑拿區，吉林、遼寧、山東等地悶熱程度基本維持，戶外活動很容易汗流浹背。

未來三天，沒有燜蒸感的地區集中在西北大部、云南、貴州、廣東等地，這些地方要么濕度不大，要么氣溫不高，基本“與世無蒸”。

桑拿天容易引發中暑 如何識別和應對中暑？

桑拿天的特點是氣溫高、濕度大、風速小，而這種高溫、高濕、微風的組合，會使人體汗液的蒸發速度明顯減慢，熱量積聚在體內，就會感覺異常悶熱。當氣溫高于一定數值后，相對濕度越大，體感溫度增幅就越明顯，也越容易感到悶熱。人體積蓄熱量過多會導致體溫調節中樞功能出現紊亂，從而引發中暑。因此，濕熱環境也更易引發中暑。

中暑是指人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而引發的一種急癥。中暑并不是一蹴而就的，由于熱損傷因素作用于機體引起一系列病理生理變化，是一個由輕及重的連續過程，具有隱蔽性和迷惑性，如未引起重視，發展到重度中暑，病情就會急轉直下，甚至危及生命。

那么，如何識別中暑癥狀并做好有效應對？其中，先兆中暑時體溫正?；蚵晕⑸?，主要表現為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等癥狀。發現癥狀后，需趕快離開高溫環境，尋找陰涼通風處休息；少量多次補充含有鹽分的清涼飲料；在額頭、太陽穴處涂抹或服用祛暑藥物。

輕癥中暑的癥狀在先兆中暑基礎上繼續加重，體溫上升，并且出現皮膚灼熱、血壓下降、脈搏增快等。輕癥中暑時，需尋找陰涼通風處休息，減少衣物；用水淋濕皮膚，利用風扇等工具加速患者周圍空氣流通；補充服用含鹽飲料。

重癥中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。其中熱射病最為嚴重，致死率高，主要表現為體溫明顯增高，開始時大量出汗，之后皮膚干熱、無汗并伴有昏迷。 重癥中暑常伴有昏厥、無自主意識，需立即撥打急救電話。

中國天氣網提醒，眼下恰逢大暑節氣和中伏，我國中東部多地燜蒸模式不下線，中暑風險高，建議公眾盡量減少戶外活動時間，外出穿輕薄透氣衣物，及時補充水分和電解質。如果出現頭暈、乏力、多汗等不適癥狀需及時休息，情況嚴重時應立即就醫。（策劃/宋華成 數據支持/唐曉靜 制圖/陳玉潔 霍云怡 魏來 審核/劉文靜 余曉芬）