北京
哈迪克·潘迪亞已經(jīng)在班加羅爾的BCCI卓越中心（CoE）啟動(dòng)了恢復(fù)訓(xùn)練，目標(biāo)直指2027年ODI世界杯。這位快速投球全能手目前正執(zhí)行一套專門設(shè)計(jì)的訓(xùn)練計(jì)劃，以恢復(fù)比賽狀態(tài)，提升體能、耐力、反應(yīng)速度，并增強(qiáng)他的工作量承受能力。
據(jù)RevSportz在7月24日的報(bào)道，哈迪克·潘迪亞從下午4點(diǎn)左右開始訓(xùn)練，以避免外界干擾。在下午時(shí)段，中心內(nèi)的大部分球員都已離開，這讓他能夠全神貫注。他的高強(qiáng)度訓(xùn)練安排在每天下午至傍晚，持續(xù)約四個(gè)小時(shí)，內(nèi)容涵蓋拉伸、健身房訓(xùn)練、擊球和投球練習(xí)。
訓(xùn)練的重中之重是提升潘迪亞的工作量。報(bào)道指出，這位快速投手每天要進(jìn)行約12輪投球，分多個(gè)輪次完成，每輪投五到六輪。為了增強(qiáng)耐力，兩輪投球之間的間隔也被有意縮短。與此同時(shí)，32歲的潘迪亞還在重點(diǎn)打磨擊球技術(shù)。下一屆ODI世界杯將在南非舉行，擊球手們預(yù)計(jì)會(huì)遭遇對(duì)方快速投手帶來的嚴(yán)峻考驗(yàn)。與次大陸場(chǎng)地不同，南非的球場(chǎng)會(huì)給快投手提供額外的彈跳和變向。
為了打磨應(yīng)對(duì)高彈跳球的擊球技巧，潘迪亞選擇了在水泥球道上用塑料球進(jìn)行練習(xí)。塑料球在堅(jiān)硬的水泥地面上會(huì)產(chǎn)生滑行和劇烈彈跳。更特別的是，他在卓越中心使用的這條水泥道，據(jù)報(bào)道還有輕微傾斜，這讓擊球難度變得更大。面對(duì)突如其來的反彈與球路移動(dòng)，擊球手需要準(zhǔn)確的判斷與快速的反應(yīng)，而潘迪亞所做的正是直面這些不可預(yù)測(cè)的彈跳和球的變向。此外，報(bào)道還披露了他的日常流程：每天先用15到20分鐘進(jìn)行包扎與拉伸，然后進(jìn)行約一小時(shí)的健身房訓(xùn)練。健身房環(huán)節(jié)結(jié)束后，他會(huì)根據(jù)當(dāng)天安排，進(jìn)行投球訓(xùn)練或擊球練習(xí)。
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