北京
來源：市場資訊
（來源：鞍山云客戶端）
大暑至，一年中最熱的時候來了！大暑節氣正值 "三伏天" 里的中伏前后，是一年中氣溫最高、陽氣最盛的時段，高溫高濕的 "桑拿天" 頻發。孩子們正放暑假，戶外活動多，防中暑一刻也不能松懈，這份兒童防中暑指南，趕緊收好。
SUMMER
一、為啥孩子比大人
更怕熱？
中暑是在高溫、高濕環境下，身體產熱大于散熱，導致體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多，進而引發的一系列生理紊亂，嚴重時核心體溫可超過 40℃，危及生命。孩子的汗腺發育尚未成熟、功能較弱，同時體表面積與體重比值高于成人，所以孩子的“散熱系統”比大人要弱。
一句話總結：同樣在高溫環境里，孩子比大人更容易積攢熱量，稍不注意就可能中暑！
SUMMER
二、中暑有“三檔”，
這些信號要警惕！
中暑不是突然“暈倒”才叫中暑，根據嚴重程度和癥狀差異，分為先兆中暑→輕度中暑→重度中暑三個階段，越早發現越容易控制！
先兆中暑：孩子可表現為臉紅、大量出汗（或突然不出汗）、口渴、頭暈、注意力不集中（比如玩著玩著突然蔫了）。這時候體溫可能還沒超過38℃，但是身體已經在“報警”了，此時應及時轉移到陰涼處、補充水分即可緩解。
輕度中暑：體溫升到38~40℃，除了先兆中暑癥狀，孩子可能出現惡心嘔吐、乏力、心跳加快（摸手腕能明顯感覺到“咚咚咚”跳得快）。這時候需要立即物理降溫+補充電解質水，如果癥狀沒緩解，要及時送醫！
重度中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型，三者嚴重程度依次遞增，其中熱射病是最嚴重的類型。熱痙攣主要表現為肌肉陣發性或強直性痙攣，多見于下肢腓腸肌；熱衰竭主要表現為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗、血壓下降、脈搏細速，嚴重者可發生暈厥；熱射病是最嚴重的中暑類型，體溫急劇升高，可達40℃以上，伴有意識障礙、昏迷、抽搐等表現，如不及時救治，可危及生命，必須分秒必爭送醫！
一句話總結：如果孩子突然“沒精神+不出汗+體溫高”，千萬別猶豫，直接打120！
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三、日常預防：
這幾件事做好，
中暑概率大大降低！
1.環境：控制“熱來源”
避開“高溫時段”外出，10:00~16:00是紫外線和地表溫度最高的時段，盡量讓孩子在室內或陰涼處活動（如樹蔭下、帶遮陽棚的游樂場）；同時室內不要“冰火兩重天”，空調房溫度建議26~28℃，和室外溫差不超過8℃（溫差太大，孩子進出容易血管驟縮，反而引發不適）。
2.補水：不是“多喝水”，是“會喝水”
優先補充淡鹽水，大量出汗時，孩子會流失鈉、鉀等電解質，單純喝白水不利于電解質補充。建議準備0.1%～0.3%的淡鹽水（1L水+1～3g鹽），也可選用兒童專用口服補液鹽，按說明書沖調后飲用；同時別等渴了再喝，孩子的“口渴中樞”不敏感，等喊“渴”時可能已經輕度脫水了！
3.活動：要動靜結合
劇烈運動一般不超過20分鐘，活動后要及時休息到陰涼處擦汗、補水；推薦“水上游戲”，玩水（如小噴壺、充氣水池）既能降溫，又能讓孩子主動補充水分，一舉兩得！
4.著裝：“透+散”是關鍵
選“吸濕速干”面料：輕薄、透氣、吸汗的棉質（亞麻）衣物或專業兒童運動面料（避免滌綸等不易透氣材質），顏色選淺不選深，可戴寬邊帽或打遮陽傘，避免陽光直射孩子頭部。
最后想對家長說：高溫天帶娃確實辛苦，但只要咱們“早發現、早預防”，就能把風險降到最低——多一份細心，就能多一份安心！
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