正式入伏！中暑進(jìn)入高發(fā)期，從先兆到熱射病步步驚心，千萬別硬扛

現(xiàn)在已經(jīng)入伏??????

盛夏來襲，中暑進(jìn)入高發(fā)期

不少市民對(duì)中暑不以為意

覺得稍作休息就能緩解

還有人靠冷飲、悶汗降溫

殊不知這些錯(cuò)誤做法很可能加重身體不適

甚至引發(fā)嚴(yán)重的健康隱患

重要提醒：長 時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，不僅會(huì)讓人感到頭暈乏力，嚴(yán)重時(shí)還可能危及生命，近期一定要注意做好防暑降溫工作，在室內(nèi)也可能中招！

近日，76歲的大爺被發(fā)現(xiàn)暈倒在路邊，由120送至急診科就診。急診內(nèi)科醫(yī)生查看病人后，發(fā)現(xiàn)患者體溫高達(dá)40.6℃，是典型的“熱射病”。

無獨(dú)有偶，一名14歲男生在外出騎行途中，突然暈厥、失去意識(shí)，路人發(fā)現(xiàn)后立即撥打120，將其送至醫(yī)院急診搶救。結(jié)合悶熱環(huán)境、長時(shí)間騎行的情況，醫(yī)生診斷為先兆中暑。

夏天這些癥狀千萬別忍可能會(huì)要命

什么是中暑？

夏季人體為什么容易中暑？

中暑是指人體在高溫環(huán)境中發(fā)生的以體溫調(diào)節(jié)中樞障礙、散熱功能障礙和（或）水電解質(zhì)丟失過多為主要表現(xiàn)的急性熱損傷性疾病。重癥中暑可以危及生命。

夏季易中暑的原因：

1.高溫高濕環(huán)境：夏季氣溫常在35℃以上，濕度大，人體散熱困難。

2.出汗量大、水電失衡：高溫下人體大量出汗，丟失水分和鈉、鉀等電解質(zhì)，若不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂。

3. 室內(nèi)外溫差大：頻繁進(jìn)出空調(diào)房，體溫調(diào)節(jié)中樞需反復(fù)適應(yīng)，易出現(xiàn)調(diào)節(jié)功能紊亂。

4.個(gè)體因素：老年人、兒童、慢性病患者（如高血壓、糖尿病、心臟病）以及長期服用某些藥物者，體溫調(diào)節(jié)能力下降，更易中暑。

警惕中暑的“三個(gè)信號(hào)”

我們常說的“中暑”其實(shí)是一個(gè)遞進(jìn)的過程，從輕到重，步步驚心：

先兆中暑

癥狀：皮疹、口渴、沒力氣、肢體酸痛、愛出汗。

緩解辦法：趕緊去陰涼地兒，喝點(diǎn)水，休息一下就能緩過來。

熱衰竭

癥狀：疲勞、惡心、嘔吐、頭痛、眩暈、焦慮、大量出汗。

警示：這時(shí)候身體已經(jīng)“快扛不住了”，再拖下去就會(huì)變成熱射病。

熱射病

癥狀：體溫猛升到40℃以上，皮膚干燙不出汗，人開始說胡話、抽筋、甚至昏迷。

緩解辦法：這是和心梗、腦梗一樣兇險(xiǎn)的急癥，必須馬上搶救。

如何應(yīng)對(duì)中暑急救

（一）先兆/輕癥中暑：立刻“移、散、補(bǔ)、降”四步走

迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)、干燥的地方，比如樹蔭下、空調(diào)房、通風(fēng)走廊，遠(yuǎn)離高溫暴曬環(huán)境。

解開患者衣領(lǐng)、腰帶，脫掉緊身、潮濕的衣物，讓身體熱量快速散發(fā)，保持呼吸順暢。

物理降溫是核心！用溫水擦拭患者額頭、腋下、大腿根（大動(dòng)脈集中處），再用扇子、風(fēng)扇吹風(fēng)，加速散熱；也可用涼毛巾敷額頭，禁止用酒精擦身、冰水浸泡。

患者意識(shí)清醒的話，少量多次飲用涼白開、淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，千萬別大口猛喝冰水、濃茶、咖啡、甜飲料。

（二）重癥中暑：生死時(shí)速，先急救再等120

1. 立刻撥打120急救電話，清晰說明患者情況、地址，等待救援。

2. 快速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，脫掉衣物，便于散熱！

3. 若患者意識(shí)清醒，可喂少量淡鹽水；若意識(shí)模糊、昏迷、抽搐，禁止喂水喂藥，避免嗆咳窒息，讓患者側(cè)臥，保持呼吸道通暢。

4. 持續(xù)監(jiān)測體溫，不要隨意移動(dòng)患者，等待醫(yī)護(hù)人員到場。

常見錯(cuò)誤操作

? 錯(cuò)誤一：掐人中。掐人中對(duì)中暑本身沒有治療效果，操作不當(dāng)還會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷、舌根后墜阻塞氣道、嘔吐物反流窒息。

? 錯(cuò)誤二：給中暑患者喝冰啤酒、冰可樂或高糖飲料。酒精加速脫水，高糖飲料升高血液滲透壓加重口渴，冰鎮(zhèn)刺激可能引發(fā)胃痙攣。

? 錯(cuò)誤三：直接對(duì)患者全身冰敷。皮膚血管突然收縮，體內(nèi)熱量無法散發(fā)，還可能引起腦部血管收縮導(dǎo)致大腦供血不足，加重病情。

? 錯(cuò)誤四：強(qiáng)行給昏迷患者喂水或喂藥。吞咽反射減弱，極易引發(fā)嗆咳、窒息甚至吸入性肺炎。應(yīng)保持側(cè)臥位，清理口腔，等待送醫(yī)處理。

? 錯(cuò)誤五：不要觀察等待：只要出現(xiàn)神志不清、抽搐或體溫超高，邊降溫邊打120，別想著“再等等看”，每耽誤一分鐘，危險(xiǎn)就加重一分。

科學(xué)防暑建議

01

要補(bǔ)水，不要等口渴再喝

夏天要多喝白開水或淡鹽水（一小撮鹽就行）。

千萬別把冰啤酒、甜飲料當(dāng)水喝，它們反而會(huì)讓身體“更缺水”。

藿香正氣水含酒精，用它來“防中暑”可能加重脫水。

02

要躲太陽，不要貪涼猛吹

上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)最熱，盡量少出門。必須出門就打傘、戴寬沿帽。

回家后別對(duì)著空調(diào)猛吹，容易引起血管急劇收縮。

03

要通風(fēng)，不要門窗緊閉

開空調(diào)也要留點(diǎn)縫隙換氣，溫度設(shè)在26℃左右。

早晚涼快時(shí)多開窗，保持空氣流通。

中暑不是“扛一扛就能過去”的小問題

重度中暑死亡率極高

出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識(shí)障礙（昏迷、譫妄）

抽搐、反復(fù)嘔吐、呼吸急促

血壓明顯下降等情況之一

應(yīng)立即送往就醫(yī)

愿盛夏清風(fēng)相伴、清涼無憂

滾燙夏日，平安為先！

來源：中國吉林網(wǎng)綜合自武漢科技大學(xué)醫(yī)院、南京醫(yī)科大學(xué)、杭州市衛(wèi)生健康委、余杭發(fā)布、廣州中醫(yī)藥大學(xué)

編輯：劉星彤　　審校：熊一黎

主編：曲翱　　　監(jiān)制：陳尤欣

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