北京
來源：滾動播報
（來源：上觀新聞）
市民健身夜校
FITNESS
【與健康同行，讓生活更精彩！】
2026年上海市市民健身夜校自啟動以來
憑借普惠公益的科學(xué)健身服務(wù)
收獲市民好評
參與熱度持續(xù)高漲
為豐富市民夜間精神文化生活
普及科學(xué)健身理念
青浦區(qū)新一批市民健身夜校課程正式上線！
NO.01
課程表
溫馨提示：市民健身夜校教學(xué)點位和課程全年動態(tài)更新、滾動開課，課程實時狀態(tài)、剩余名額、時間地點等以市民健身夜校信息平臺為準。
NO.02
報名渠道
多種渠道均可查詢課程詳情并在線報名。
2.“來滬動｜健身地圖”小程序：首頁點擊“市民健身夜校”板塊參與報名；
3.隨申辦市民云：搜索市民夜校專區(qū)，直達健身夜校課程報名入口。
市民健身夜校信息平臺還將持續(xù)更新，不斷上線更多優(yōu)質(zhì)公益健身課程，為市民提供更加豐富的健身服務(wù)。
NO.03
操作指南
NO.04
1.健康前提：本次課程為適度強度運動，報名前請確認自身健康狀況，若有心血管、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等重大疾病，或妊娠期、術(shù)后恢復(fù)期等情況，請勿報名哦。
2.裝備準備：穿著透氣舒適的運動服和運動鞋，方便活動；自備水杯、毛巾等個人物品，及時補充水分。
3.安全防護：運動前一定要跟著指導(dǎo)員做好熱身，避免肌肉拉傷；運動中遵循指導(dǎo)、循序漸進，不盲目加大強度，防止過度疲勞。
4.其他提醒：若因天氣或特殊情況無法上課，將另行通知安排。
資料：區(qū)體育局
編輯：池舒悅（名優(yōu)）
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
