上海
市民健身夜校
FITNESS
【與健康同行，讓生活更精彩！】
2026年上海市市民健身夜校自啟動以來
憑借普惠公益的科學健身服務
收獲市民好評
參與熱度持續(xù)高漲
為豐富市民夜間精神文化生活
普及科學健身理念
青浦區(qū)新一批市民健身夜校課程正式上線！
NO.01
課程表
溫馨提示：市民健身夜校教學點位和課程全年動態(tài)更新、滾動開課，課程實時狀態(tài)、剩余名額、時間地點等以市民健身夜校信息平臺為準。
NO.02
報名渠道
多種渠道均可查詢課程詳情并在線報名。
1.“上海體育”政務微信：關注公眾號，菜單欄點擊“來滬動”，選擇“市民健身夜校”進入報名；
2.“來滬動｜健身地圖”小程序：首頁點擊“市民健身夜校”板塊參與報名；
3.隨申辦市民云：搜索市民夜校專區(qū)，直達健身夜校課程報名入口。
市民健身夜校信息平臺還將持續(xù)更新，不斷上線更多優(yōu)質公益健身課程，為市民提供更加豐富的健身服務。
NO.03
操作指南
NO.04
1.健康前提：本次課程為適度強度運動，報名前請確認自身健康狀況，若有心血管、呼吸系統(tǒng)、內分泌等重大疾病，或妊娠期、術后恢復期等情況，請勿報名哦。
2.裝備準備：穿著透氣舒適的運動服和運動鞋，方便活動；自備水杯、毛巾等個人物品，及時補充水分。
3.安全防護：運動前一定要跟著指導員做好熱身，避免肌肉拉傷；運動中遵循指導、循序漸進，不盲目加大強度，防止過度疲勞。
4.其他提醒：若因天氣或特殊情況無法上課，將另行通知安排。
資料：區(qū)體育局
編輯：池舒悅（名優(yōu)）
責任編輯：郭苗苗（首席）
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