廣東
夏天最傷脾胃的事，就是越熱越貪涼。
很多人天一熱就忍不住喝冰飲料、吃冷食。一時爽了，但過不了多久，身體就開始出問題：肚子脹、消化不動，整天昏沉犯困。
這其實是脾陽受損的信號。
夏季陽氣浮在體表，脾胃內部本來就虛寒。冷飲一刺激，脾陽直接被“澆滅”。脾一旦虛弱，體內水分運化就會出問題，濕氣也就跟著來了：皮膚起水泡、發癢，大便粘馬桶，舌頭胖大有齒痕。
從中醫角度看，這類搭配大多屬于“水谷”或“精碳水”過于單一，不僅營養密度低，還容易加重脾胃負擔。
今天，宏韻中醫邀請余幼鳴主任，給大家分享兩個食療方，幫助祛濕養陽。
祛濕不健脾，等于白費力
很多人用紅豆薏米水祛濕，喝時有效，一停濕氣又回來。因為單純祛濕只清積水，治標不治本。濕氣的根源在脾胃，只有把脾胃養好，濕氣才能自然排出。
山楂荔枝飲正是對癥之選。它能健脾開胃、補陽活血，幫身體疏通淤堵。
荔枝被稱為“純陽之果”，給脾胃提供溫暖動力，驅散濕氣；山楂擅長開胃消積食。兩者搭配，讓氣血活起來，濕氣無處可藏。
山楂荔枝飲
材料：炒山楂50克，荔枝3到4顆。
做法：荔枝去殼去核，與炒山楂一同入鍋，加水大火燒開轉小火煮10分鐘。用養生壺則加1000毫升水，果茶模式煮15分鐘。
頻率：每周一到兩次，癥狀消失即停。
注意：必須用炒山楂，生山楂刺激腸胃。味道偏酸可加冰糖，飯后喝為宜。
不適宜人群：容易上火、陰虛火旺的人，痰濕嚴重者，糖尿病患者和孕媽媽不宜。
癥狀緩解后，記得換這杯茶繼續養陽
等到腹脹積食緩解后，可以換成姜棗茶繼續補脾陽。姜棗茶更適合日常飲用，尤其是長期待在空調房、愛吃冷飲的人。
姜棗茶
食材：大棗6個、小黃姜（帶皮）6片
做法：大棗去核，與姜片一同煮40分鐘，湯汁變淡紅色即可
喝法：每天中午前喝完，有助于陽氣升發。擔心上火可加1到2顆烏梅中和
不適宜人群：陰虛體質（手腳心發熱、舌紅少苔、口干咽干）；濕熱重的人（經常口苦、舌苔黃膩）
這個夏天，不妨試試這兩顆果子的搭配，讓脾胃暖和起來，濕氣自然遠離。
以上方法僅為日常輔助調理，不可代替治療。如果你長期胃脹、噯氣、反酸，或檢查發現有腸上皮化生，建議及時就醫調理。
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