遼寧
大家好，我是馬里奧。
放暑假后，幾乎每個家庭都會給孩子準備一些書，想好好堅持一下假期的閱讀習慣。但好多家長都發現，閱讀這件事，已經變得無比困難。
好多孩子寧可刷短視頻2小時，也不愛讀、不想讀，讀10分鐘就坐不住了。
這個情況其實全世界都存在。
英國國家讀寫素養信托基金會（National Literacy Trust）今年6月剛發的報告顯示，在調查了12萬多名5-18歲的孩子，結果是：8-18歲的孩子里，只剩三分之一還說自己喜歡讀書，而2005年的數據還高達51.4%。
■一個好消息是，喜歡閱讀的孩子比去年增加了
美國那也差不多。
2025年發表在《iScience》上的一項研究分析了20年的美國人時間使用數據，發現美國人為樂趣而閱讀的時間，20年里跌了超過40%。
也就是說，全世界的孩子都在放下書。
所以今年和未來暑假，大家都在面對的一個問題是，在一個短視頻順滑得像奶油的時代，讀書這件事，還值得為它跟孩子較勁嗎？
劍橋大學用一萬個孩子的大腦掃描，回答了這個問題。
這項由劍橋大學和復旦大學團隊合作、發表在《Psychological Medicine》上的研究，用的是美國「青少年大腦認知發展研究」的數據，即超過一萬名孩子的臨床訪談、認知測試、心理評估，外加腦部掃描。
研究者把孩子分成兩撥：一撥在2-9歲之間就開始「為樂趣而閱讀」，另一撥很晚才開始讀、或者壓根不讀。
追到青春期一對比，差距全方位拉開了：
早早開始讀閑書的孩子，認知測試分數更高，抑郁和行為問題更少，注意力問題更少。腦掃描顯示，他們大腦皮層的面積和體積都更大，尤其是管語言、注意力的那些區域。
研究團隊也用孟德爾隨機化方法做了因果分析，結論是：這不只是「聰明孩子恰好愛讀書」的相關性，早期為樂趣閱讀，對認知能力有實打實的因果貢獻。
研究還捎帶發現了一件事,愛讀閑書的孩子，工作日和周末的屏幕時間都明顯更少，睡得還更長。
就像我們前不久寫過的斯坦福教授大衛的研究，書和屏幕，搶的是孩子大腦里的同一塊地。
你不用書占住，屏幕就會來占。
■大衛在學界、媒體界和業界都很紅，寫書、去TED、做個人網站、參加頂流播客錄制科普腦科學，還有自己的實驗，頗有創客風范
不過，這個研究還發現一個很有趣的結論，讀書不是越多越好。
數據顯示，認知收益的最優點在每周12小時左右，差不多每天100分鐘。超過這個量，收益不升反降。研究者的解釋是，讀太久，意味著久坐太久，擠掉了運動、和真人打交道這些同樣滋養大腦的事。
也就是說，閱讀像維生素，缺了不行，過量也沒用。
這對暑假做規劃的家長來說，反而是個好消息，不需要把孩子摁在書桌前一整天，每天雷打不動一個半小時出頭，就已經拿滿了全部收益。
剩下的時間，讓他去瘋跑、去游泳、去無所事事，都對大腦有好處。
■油管上有個博主采訪了哈佛、斯坦福、MIT、普林斯頓和耶魯的學生，詢問他們一天睡幾個小時，大多數還在6小時以上，還有運動員學生保證8-10小時睡眠。
我還讀到另一個新研究，解答了家長們最大的困惑：在iPad上讀，算讀書嗎？
西班牙瓦倫西亞大學團隊在《Review of Educational Research》上發表了一項覆蓋47萬人的薈萃分析，專門比較閑暇時的「屏幕閱讀」和「紙質閱讀」對閱讀理解的貢獻。
結果發現，紙質閑書的閱讀量和理解力之間，是教育研究里公認的中等強度正相關；而屏幕上的閑暇閱讀，相關性小到幾乎可以忽略。
分年齡看，小學和初中階段，屏幕閑暇閱讀和閱讀理解甚至呈負相關，要到高中之后，屏幕閱讀才開始轉正。
研究者的推測是，屏幕天然訓練的是跳讀、掃讀和隨時分心，而深度理解需要的恰恰是相反的肌肉。
所以給小學、初中孩子的暑假建議也很明確，同一本書，買紙的。屏幕閱讀的便宜，等孩子上了高中再占不遲。
不過，道理都懂，可孩子就是不翻書，怎么辦？
還是那份英國11萬人調查，研究者專門問了那些不愛讀書的孩子什么情況下愿意讀，最高票的兩個答案是：這本書和我喜歡的電影、劇集有關（38.1%），或者和我的興趣愛好有關（37.1%）。
而且哪怕自稱討厭讀書的孩子，也在偷偷讀歌詞、漫畫和同人小說。
換句話說，孩子不是討厭閱讀，是討厭「你覺得他該讀的東西」。
或許我們可以這樣做。他刷了一暑假的電影，就把原著遞過去；他沉迷恐龍、宇宙、球鞋、某個球星，就從這個坑里找書。
先讓他嘗到「讀進去」的滋味，其他更難的書，一點點去攻克。
這樣做也真的有用。2026年最新一期同一調查顯示，孩子的閱讀興趣五年來第一次止跌回升，而調查方給出的歸因正是，把書和孩子的真實興趣對上了。
■經常閱讀的孩子，還能從書中得到治愈和放松
所以，把三個研究拼起來，今年暑假的閱讀方案其實就一句話：每天一個多小時，讀紙質的，讀他自己想讀的。
只要「為樂趣而讀」這件事真實發生了，大腦自己會記賬。
一年一度的《美國孩子都在讀什么 》書單
最近剛剛出爐，我們會近期分享
關于閱讀和大腦研究，也歡迎來視頻號看看
預約最近直播
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
