熱熱熱！最高39℃，陜西發布雷雨、大風、冰雹預警！西安天氣……

昨日關中、陜南重啟大范圍高溫

昨日陜西省大部地區晴天為主，關中南部、陜南大部等地共49區縣出現35℃以上高溫天氣，西安、寶雞、咸陽、漢中、安康共19區縣超過37℃，最高略陽41.0℃，西安站38.2℃。

昨日至今晨陜西省共發布高溫橙/黃色預警信號56期，暴雨橙色預警信號1期，雷雨大風黃色預警信號39期，大風藍色預警信號2期，冰雹橙色預警信號12期，大霧黃色預警信號2期。

陜西省氣象臺

7月20日

發布短時預報

未來0-6小時：榆林、延安多云間晴天，銅川、寶雞、咸陽、楊凌、西安、渭南、商洛、漢中、安康晴天間多云。陜北、關中北部局地、秦巴山區局地有分散性小雨或陣雨（0.1～1毫米），降水期間局地伴有雷暴大風等對流性天氣。陜北北部有6級左右的陣風。

陜西省氣象臺

7月20日10時

發布強對流天氣預報

預計未來12小時，陜北大部、關中北部及西部、秦嶺山區部分地方將出現雷暴，其中陜北及關中東部局地，秦嶺山區局地將伴有短時強降水，小時雨量10-20毫米；另外陜北東部、關中東部部分地方有7-9級的雷暴大風。

西安市氣象臺

7月20日10時升級發布

高溫橙色預警

預計未來24小時新城區、碑林區、蓮湖區、雁塔區、灞橋區、未央區、閻良區、臨潼區、長安區、高陵區、鄠邑區、周至縣、藍田縣、西咸新區最高氣溫將升至37℃以上，請注意防范。

西安市氣象臺

7月20日發布

未來一周天氣預報

未來一周西安市高溫天氣持續，21日起多對流性天氣。

未來一周西安市高溫天氣持續，大部分時段最高氣溫可達37℃以上，其中今天白天、22 日最高氣溫可升至 39℃。21 日起西安市多陣雨或雷陣雨天氣。降水過程呈面弱點強、分布不均特征，期間局地伴有短時暴雨、雷暴大風等強對流天氣。短時暴雨影響區域發生城市內澇、山洪、泥石流等地質災害風險較高，需重點防范。夏季天氣復雜多變，強降水落區還有不確定性，請及時關注最新天氣預報預警信息。

高溫來襲

待在室內就安全無憂嗎？

哪些中暑急救偏方，反而會要命？

出現中暑如何正確緩解？

一文了解

別忽視室內悶熱

謹防隱匿性熱射病

中暑由輕到重可分為3大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。

熱射病即重度中暑，主要表現為體溫明顯增高，皮膚干熱、無汗，昏迷。如果得不到有效救治，死亡率較高，一定不能忽視。

需要注意的是，并非長時間戶外暴曬才會誘發熱射病，居家、密閉室內等非暴曬的高溫高濕環境同樣存在巨大隱患。

溫度大于等于32℃，相對濕度大于等于60%時，人體散熱大幅受阻，熱射病發病風險顯著上升。高溫天氣居家需保持室內通風，室溫盡量控制在26℃左右，做好降溫、除濕。中老年人、慢性病患者、孕產婦，需避免在廚房、衛生間等密閉空間長時間停留，切勿僅憑氣溫來判斷中暑風險。

中暑急救

常犯的6個錯誤

若出現中暑，急救方法不當，反而可能加重病情，以下這些都是錯誤做法。

錯誤1：掐人中

中暑的核心機制是體溫調節失衡和電解質丟失，掐人中僅能起到刺激疼痛的作用，并不能有效緩解中暑癥狀。對于昏迷病人，掐人中甚至可能因疼痛刺激引發誤吸窒息。

錯誤2：猛喝涼水

中暑后需要補水，但不建議大量喝涼水。中暑時人體丟失的是電解質和水分，如果只大量喝涼水，會進一步稀釋體內鈉、鉀等電解質，導致低鈉血癥，即“水中毒”，加重乏力、頭暈甚至意識障礙等癥狀。

正確做法是飲用淡鹽水或口服補液鹽。

錯誤3：大量用藿香正氣水

藿香正氣水含40%~50%酒精，輕度預防尚可，但出現中暑癥狀后不建議大量飲用（3支及以上），以免大量酒精進入體內加重脫水。相比藿香正氣水，綠豆湯的解暑效果更優。

錯誤4：吃退燒藥

有些人誤將熱射病引起的體溫上升當成普通發熱，自行捂汗退熱或服用退燒藥，不僅延誤救治時機，還會導致臟器二次損傷。

中暑是體溫調節中樞失衡，導致熱量在體內積聚。退燒藥（如對乙酰氨基酚）是通過發汗降溫，但嚴重中暑者已無汗可出，藥物反而可能增加肝腎負擔，甚至引發急性肝衰竭。

錯誤5：極端降溫

中暑后患者周身汗毛孔處于開放狀態，散熱增加。如果立即進入低溫空調房（22℃以下）或用涼水沖澡，會導致毛孔閉合，反而不利于散熱。

中暑后，應立即遠離高溫環境，建議轉移至22~25℃且通風良好的陰涼環境中，去除衣物，用濕毛巾擦拭全身，逐步降溫。

錯誤6：多涂風油精或花露水

風油精、花露水等清涼外用品都含有薄荷醇、酒精，薄荷醇對嬰幼兒的大腦有一定影響，大量涂抹酒精也可能刺激皮膚，引發不良反應。

一般輕度中暑及時降溫、飲水即可，當出現高熱、無汗、意識模糊、驚厥，甚至無反應等熱射病癥狀時，應及時撥打120送醫。

輕度中暑

試試這個穴位

在高溫天，如果出現頭暈、惡心、心慌等中暑先兆，除了迅速通風、喝水降溫，還可以掐按十宣穴，具體方法：

• 十宣穴位于雙手十指尖端正中，距指甲游離緣0.1寸處。

• 用一手拇指和食指指甲，垂直掐按另一手指尖，由輕到重，保持10~30秒后松開，掐按時緩緩深吸氣，松開時慢慢吐氣。

• 依次從拇指掐按到小指，然后換另一手重復以上操作，做2~3遍。

• 頭暈明顯時，可將雙手十指指尖用力對頂。

注意：本方法僅適用于輕癥和輔助急救，如果體溫持續升高、出現神志不清或抽搐，必須立即就醫。凝血功能異常、指尖破潰者慎用，孕婦可改用指腹點揉。

溫馨提醒

外出盡量避開高溫暴曬

居家防范隱匿性熱射病

如出現中暑癥狀

應及時轉移至陰涼通風地帶

情況嚴重需立即就醫

來 源 ：陜西交通廣播綜合報道

編輯：浩然

審核：若 文

終審：賴婷

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