北京
“在皮膚病學中，我們通常認為頭發生長是由毛囊生物學、健康狀況和信號通路內部驅動的。”美國得克薩斯州達拉斯的委員會認證皮膚科醫生伊麗莎白·巴哈爾·霍什曼德告訴《大眾科學》。這句話幾乎給那個流傳已久的美好期待——夏天頭發長得更快——潑上了一盆謹慎的冷水。每到盛夏，隨著陽光變得毒辣、汗水浸濕發根，不少人心里就冒出一個念頭：說不定這充沛的光照，正在讓我的頭發悄悄變長。可科學真的站在這邊嗎？
先把基礎擺出來：人類頭皮上的頭發，并不是以恒定速度往外冒的。平均下來，一個人一年能從頭頂攢出大約五英寸（約12.7厘米）的新發量。這個生長過程背后是毛囊精密的四階段時鐘：生長期、退行期、休止期和脫落期。每根頭發的毛囊都有自己獨立的生物鐘，能在生長期停留長達兩到八年，但隨著年齡增長，這個時長會整體縮短，冒出來的頭發也就變得更細、更脆弱。這套基礎節律，更多是由遺傳、營養、藥物、壓力和炎癥等因素在調整，而不是頭頂那塊天空是陰是晴。
霍什曼德解釋說：“甲狀腺疾病、缺鐵、大病一場、外科手術、體重快速下降、產后激素波動以及某些藥物，都可能在幾個月后把更多毛囊推入脫落期，造成明顯的掉發。”這些內部推手，比外部陽光要執拗得多。
那么，夏天讓頭發瘋長的說法是從哪冒出來的？霍什曼德承認，這個想法非常流行，而且并非全無生物合理性。光照、溫度、血液循環以及季節性激素波動，確實能夠影響人體的許多生理過程。環境污染物也可能損傷頭皮屏障，引發炎癥，反過來說，良好的環境條件可能為頭發的理想生長狀態提供一點輔助。但緊接著她就劃下了一條清晰的邊界：靠夏天的太陽來讓頭發呼呼地長，那個效應的幅度很可能小到不值一提。“在皮膚科醫生眼里，頭發生長主要靠內部推手，毛囊的生物學特性、身體整體健康程度，以及內部信號通路。”她這樣總結。
太陽光之所以頻繁被和“頭發快長”掛上鉤，最常被拿出來說事兒的就是維生素D。日照充足，皮膚合成維生素D的量自然上升，于是順理成章就有人覺得，維D多了，頭發自然長得快。霍什曼德對這套推理的反應，可以用原文里的一個動詞來形容——“shaved this idea down”，像理發推子一樣把這個念頭迅速推平了。她說，假如一個人真的存在維生素D缺乏，糾正這個缺陷確實可能支持全身健康，也可能成為更廣泛的脫發治療方案中的一個環節。但重點在于后面這句：“并沒有強力證據能證明，在維生素D水平本來就正常的人群里，額外攝入維生素D會讓頭發長得更快。”換句話說，曬太陽補充上來的那點維D，對于頭發速度這件事，恐怕幫不上什么實質性的忙。
更關鍵的是，關于“夏季到底能不能讓頭發增速”這件事，科學界的關注度本身就稀疏得可憐。霍什曼德指出，只有極少數研究曾經觸及過這個話題，而且它們并沒能給這個假設打上厚實的補丁。上世紀90年代，曾經有兩項研究專門觀察了男性頭發生長的季節性變化。其中一項發表在學術刊物上的分析，試圖尋找不同季節毛發生長速度的差別，但即便在那個時候，結論也遠不足以撐起任何斬釘截鐵的建議。此后的二三十年里，幾乎沒有后續研究出來接棒，去把“夏天陽光催長頭發”這個大眾想象里的窟窿徹底填上。
把以上信息拼在一起，可以得出一個比較清晰的畫面：夏天給身體帶來的是一連串復雜的疊加效應，高溫會擴張末梢血管，理論上有助于頭皮血液流動，紫外線也能調節某些皮膚中的細胞因子，但這些零碎的線索沒有一個能聚攏成一條堅固的因果鏈。皮膚科醫生更愿意告訴患者，與其盯著日歷期待夏天給頭發“加餐”，不如認真審視那些常被忽略的內部調度——是否缺鐵、甲狀腺有沒有偷懶、壓力管理和營養攝入有沒有掉隊。
所以，當溫度計再次飆到30多度，你依然可以盡情享受陽光，只是不必指望它能悄悄幫頭皮加厚發量。那個“夏季快長頭發”的傳說，更像是一種對自然節律的美麗誤會：身體表面的代謝在暖風里變得活躍，給了我們一種一切都更快生長的錯覺，但毛囊工作的核心邏輯，依然牢牢攥在體內的遺傳代碼和健康基石手里，窗外的陽光只是靜靜照亮這段內在的節奏，而不會輕易重新給它調快時鐘。
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