浙江
很多人晨練后大汗淋漓，總覺(jué)得沖一把冷水澡，快速降溫又舒爽，殊不知這個(gè)常見(jiàn)習(xí)慣暗藏致命風(fēng)險(xiǎn)。福州就有一位男子因此遭遇驚險(xiǎn)意外。
01
一次貪涼，男子突發(fā)心梗
該名男子當(dāng)天清晨出門(mén)晨練，大汗淋漓地回到家后，直接沖了個(gè)冷水澡。可短短幾分鐘后，他便突感胸痛劇烈，送醫(yī)檢查發(fā)現(xiàn)，其冠狀動(dòng)脈竟已有95%被堵死，確診為急性心肌梗死。
02
冷熱驟變，是心臟的“致命暴擊”
不少人疑惑，區(qū)區(qū)一個(gè)冷水澡，為何會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重心梗？
醫(yī)生解釋?zhuān)捍罅砍龊购篌E然用冷水沖淋，會(huì)使全身血管瞬間強(qiáng)烈收縮、甚至痙攣，同時(shí)血壓急劇飆升，這種“熱應(yīng)激”與“冷刺激”之間的劇烈溫差，無(wú)異于給心臟施加了一次“電擊”，極易誘發(fā)急性梗死。
03
運(yùn)動(dòng)后洗澡，記住15分鐘原則
醫(yī)生提醒，運(yùn)動(dòng)或出汗后切莫心急降溫，應(yīng)先擦干全身汗液，靜坐休息15分鐘左右，耐心等待心率平穩(wěn)、身體散熱完畢、汗液完全收干，再用溫水緩慢淋浴，溫和舒緩身體，不給血管帶來(lái)驟然刺激。
04
高溫天護(hù)心，戒掉三個(gè)“急習(xí)慣”
心內(nèi)科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，高溫天心臟最怕一個(gè)“急”字，這三個(gè)日常習(xí)慣都是護(hù)心大忌，一定要改掉：
急著降溫：大汗后沖冷水澡、吹低溫冷風(fēng)，誘發(fā)血管痙攣、血壓驟升；
急著補(bǔ)水：大口猛灌冰水、涼水，加重心臟和腸胃負(fù)擔(dān)；
急著活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)后不休息，立刻繼續(xù)高強(qiáng)度活動(dòng)，讓心臟持續(xù)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。
警惕心梗預(yù)警信號(hào)
高溫天氣下，如果突發(fā)胸悶、胸痛、左肩放射性疼痛，或是莫名牙痛、胃部不適，同時(shí)伴隨無(wú)故出冷汗，哪怕癥狀輕微，也要立刻停止所有活動(dòng)，原地休息并第一時(shí)間撥打120，把握黃金救治時(shí)間。
夏日養(yǎng)生，切忌貪涼求快。放慢節(jié)奏、給身體足夠的緩沖時(shí)間，才是保護(hù)心臟最好的方式。
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