北京
剛工作的時候,總覺得"咬牙堅(jiān)持"是件很酷的事。直到有一天,突然覺得胸口發(fā)悶、睡不著覺,才意識到:身體早就拉響警報(bào)了。
其實(shí)很多解壓方法,就在工位上就能做,不用跑健身房、不用冥想半小時。
寫日記、整理辦公桌、耳部按摩、4-7-8呼吸法
這些看起來挺普通的習(xí)慣,試過之后你會發(fā)現(xiàn)效果真的挺明顯。
20-20-20護(hù)眼規(guī)則
每20分鐘,看20英尺外的東西20秒。
不用特意去戶外,偶爾往窗外瞅一眼就行。眼睛其實(shí)很敏感,它們比我們想象中更愛"喊累"。
"停放"你的想法
把壓力寫下來,就不那么可怕了。
不是什么大道理,就是簡單地把腦子里亂糟糟的東西倒在紙上,看著它們變成一個個字,反而沒那么焦慮了。
你每天工作多久?
哪種方法最有效?
可以在評論區(qū)聊聊你的解壓方式。我知道很多人都是硬扛,但真的沒必要。
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