河南
7月15日，昨日正式入伏，一年中最熱的時段就此開啟。今年“三伏”共計40天，高溫和強對流天氣都將進入活躍期。隨著雨水的結(jié)束，7月19日起，鄭州短暫清涼后，再次進入高溫圈。
正式入伏，今年三伏天依然持續(xù)40天
三伏有長短之分，今年7月15日入伏，8月23日出伏，長達40天。
三伏天為何有長有短？
中國天文學(xué)會會員、天津市天文學(xué)會理事楊婧在接受媒體采訪時介紹，“夏至三庚便數(shù)伏”，每年自夏至日起第三個庚日為初伏、第四個庚日為中伏，立秋日起第一個庚日為末伏，合起來叫“三伏”。庚，就是“干支紀(jì)日法”中天干里的庚。含“庚”字的天干日，每10天會出現(xiàn)一次，即為“庚日”。
初伏和末伏的時間固定都是10天，而中伏的時間有時是10天，有時是20天。若夏至日到立秋日之前有四個庚日，中伏就是10天；若有五個庚日，中伏則為20天。這種變化使得三伏天的總時長可能是30天，民間稱“短三伏”；也可能是40天，民間稱“長三伏”。
究竟是長三伏的年份多，還是短三伏的年份多？
答案是40天的長三伏更為常見。2001年至2050年統(tǒng)計顯示，長三伏的年份有34年，短三伏的年份有16年。楊婧解釋，夏至到立秋，間隔47天左右，這個區(qū)間，很容易容納5個庚日。
短暫清涼后，19日鄭州再入高溫圈
7月15日鄭州主城區(qū)終于迎來降水，給持續(xù)十多日高燒的鄭州降降溫，來自市氣象臺的最新預(yù)報顯示，16日鄭州市陣雨轉(zhuǎn)中到大雨，局部暴雨，17日鄭州市陣雨轉(zhuǎn)多云。受降雨影響，鄭州市最高氣溫明顯下降，市民迎來短暫涼爽。
7月19日，隨著雨水的停歇，鄭州市最高氣溫再次攀升至35℃高溫門檻。
7月15日，中國天氣網(wǎng)推出全國高溫耐力地圖，從該地圖上顯示，7月15日至21日，新疆大部、河南中部包括鄭州等地高溫超長待機，將有5至7天最高氣溫可達35℃及以上，局地可能出現(xiàn)40℃以上的酷熱天氣，離不開空調(diào)降溫消暑。在高溫悶熱天氣下，中暑風(fēng)險升高，預(yù)防勝于救治，而科學(xué)防暑需因人而異，有是四類人群防暑要點，一起來看看。
高溫危害不容忽視！
隨著年齡增長，老人身體機能逐漸衰退，對溫度變化的感知和調(diào)節(jié)能力減弱。建議保持居住環(huán)境適宜的溫度與濕度，定時開窗通風(fēng)換氣。日常注意監(jiān)測血壓、血糖，家中常備清涼解暑和急救藥品。中午適當(dāng)休息，盡量避免在高溫時段外出。
兒童新陳代謝旺盛，活潑好動，但對高溫的耐受力有限。建議外出穿著輕薄透氣的衣物，做好防曬措施，戶外活動盡量避開高溫時段，并適當(dāng)降低活動強度。出汗后不要立即喝冷飲，可以少量多次飲水，適當(dāng)食用綠豆湯、西瓜等解暑食物。
戶外工作者長期暴露在高溫環(huán)境中，勞動強度大，是中暑的高發(fā)人群。建議保證充足睡眠，盡量減少在中午時段工作。外出時隨身攜帶防暑藥品，使用小風(fēng)扇等降溫設(shè)備，佩戴帽子、袖套等防曬用品，注意補充水分和電解質(zhì)。如果出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，及時前往陰涼通風(fēng)處休息，癥狀嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。
慢性病患者身體調(diào)節(jié)能力偏弱，高溫天氣易誘發(fā)病情波動。建議保持規(guī)律的飲食和作息，遵醫(yī)囑按時服藥，減少高脂肪、高鹽、高糖食物攝入，以清淡飲食為主。同時注意避免情緒激動、劇烈運動和室內(nèi)外溫差過大，以免引發(fā)心腦血管等方面疾病的發(fā)生。
來源：鄭州氣象
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