北京
你有沒有發現，當你拼命想開心的時候，心情反而更糟
我以前每天都告訴自己“要開心”，結果總是陷入焦慮
看了Alan Watts的Backwards Law，找到了答案
"你越想得到A，反而越得不到A"
——追求某事物的行為本身，反而強化了你"缺乏A"的感覺。
分享3個實用建議：
不要"想"要快樂，而是去體驗當下
接納負面情緒，把它當成朋友
重新定義"成功"：不是狀態，而是動作
你上一次真正快樂是什么時候？
你有沒有類似的經歷？
你用什么方法讓自己開心？
你認為"接納負面情緒"真的有效嗎？
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