北京
本月里程碑快訊：
《五種時間》迎來升級版，2026全國巡回讀者見面會啟動！
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我是所長粽粽，見字如面~
《五種時間》對我來說是一本很特殊的書。
它誕生于趁早的線下課程《繪制你的命運地圖》，當時我是項目執行；后來課程整理成書，由中信出版社出版，我又參與了編輯工作。
所以，我見證它從一門課變成一本書，也見證它走進越來越多人的生活。
但真正讓我成為它的擁躉者，不是因為參與了它的誕生，而是因為我真的照著它的方法生活了。
我知行合一做了一件事兒，開始用番茄APP，嘗試把自己的時間按五種時間分配，然后記錄每個時間段的有效性。
大家現在普遍都聽說過一萬小時理論，后來又有人說，這個一萬小時理論站不住腳。在真正開始實踐之前，我想我沒有資格輕易否定它。因為時間沒有辦法做AB實驗。
沒有記錄不知道，這幾乎就是一場不可能證偽的實驗。
就拿一個數字來說明，五種時間里的心流時間，我都是用來閱讀的。記錄到現在，我的進度仍然是10%，剛十分之一。
原來，一萬小時真的很長。也正因為開始記錄，我越來越珍惜自己的時間，會重新思考每一筆時間花得值不值得。
我開始重新審視每一個小時。2023年年底，我回頭看自己的時間統計，發現生存時間占比高得驚人。
那一年，我一直在回應外界。工作很多，很少有真正屬于自己的時間。于是，我和老板認真聊了一次，希望降低生存時間的占比。
一年以后，當我再次打開統計數據，這件事情真的發生了。賺錢時間第一次接近生存時間。那一刻，我體悟理解了記錄會讓你看見，人生正在朝哪個方向變化。
因為這段經歷，我一直很好奇另一件事。《五種時間》改變了我，那么，它又改變了多少讀者？
于是，我發揮社會學專業的優勢，把《五種時間》在微信讀書上的劃線數據全部整理出來，做了定性分析。
銷量可以告訴我們，一本書被多少人買走。評分可以告訴我們，大家喜不喜歡它。但劃線不一樣，劃線是一個人在閱讀過程中，下意識停留的那一刻。它比評論更真實，也更誠實。
劃線意味著，這里曾經發生了一次擊中胸腔的共鳴。
我開始一條一條閱讀這些高頻劃線，想知道，大家為何在這里劃線。
我總結了一些很有意思的現象，也分享給大家。
第一，最大的時間危機是注意力危機。
只要手機放在視線內，大腦會不自覺分心、反復摸手機，深度專注直接崩塌。大家焦慮的，并不是事情太多。而是注意力不斷被切碎。當代人的時間管理，早已經不是管理時間，而是管理注意力。
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我們太容易被人影響了，但這或許不是我們的錯，大概是這個時代獨有的智能手機的錯，因為我們總是主動和被動地在各種社交媒體上看到別人的生活和工作。看到帶來比較，比較帶來羨慕和嫉妒，這時候人就沒法平心靜氣。
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我根本無法做到在旁邊有手機的情況下寫完這本書。
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應對、處理和關閉信息流的能力，對時間的覺知和應用能力，就是智能時代的時間管理能力。
第二，大家特別需要有人說出"生存時間"。
《五種時間》里最重要的一個概念，就是生存時間，也是劃線密度最高的一個章節。這就是客觀現實：生存時間是所有人群占比最高、無法回避的日常。
為了生存而不得不做事情，為了回應別人而不得不安排的時間。是五種時間里唯一帶有煎熬、壓抑、無力、內耗負面感受的類型。
很多人一直都有這種感受，卻說不出來。所以，當書里把這種狀態命名出來的時候，強烈的共鳴出現：原來，我每天之所以感到累，不只是工作，而是一直活在他律里。
這個概念讓模糊的痛苦變得可以被看見，被觀察，進而有機會被改變。
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生存時間就是逆境本身，沒人可以繞行。識別逆境，穩定情緒，縮短被動生存時間，開啟主動生存時間。這大概就是應對生存時間的二十四字方針。
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我們對生存時間更完整的認知應該是：我可以忍受，但暫時的忍受是為了終將打破現狀；我可以摔倒，但為了逾越，我摔倒也要往前摔。
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自律的反方向不是懶惰，而是他律。
第三，大家需要能夠行動的方法。
關于長期主義、行動力、訓練、成長的內容，是另一類高頻劃線。
這些劃線有一個共同特點：它們很少停留分析，而是不斷把讀者的注意力延展到行動本身。
面對拖延，就先邁出第一步。
面對恐懼，就通過訓練建立實力。
面對內耗，就把精力放回那些真正能夠改變結果的事情上。
這也是《五種時間》一直在傳遞的成長觀。成長是具體行動量變到質變，這些劃線語句給讀者提供了一種能夠帶回生活、馬上實踐的方法。
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人還是要選擇做一個長期主義者，這樣才不會因為某一次輸贏，一時的絕望，一城一池的得失而把自己的能力認知固化。一旦思維固化，腳步就停止，潛能就被埋藏，一生就卡在了那里。
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當情緒到達低谷時，最好的解決方法就是馬上展開行動。
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恐懼從來不是憑空被克服的，我們是通過訓練獲得實力而讓恐懼逐漸縮小的。
第四，專注力正在成為一種新的競爭力。
關于心流的內容，也有很高的劃線率。
這背后反映的，其實是一個越來越普遍的困境：信息越來越多，注意力卻越來越少。
很多人覺得自己每天都很忙，卻很難真正沉浸在一件事情里。時間被不斷切碎，生活也隨之失去了秩序感。
《五種時間》給出的答案，并不是更高效地安排每一分鐘，而是重新為自己創造進入心流的機會。心流不是偶然發生的幸運，是可以通過環境、習慣和行動慢慢建立的狀態。
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如果說人在成長中真的能找到簡單法則，那對抗人生復雜性的普遍法則就是心流，因為人在長大的過程中復雜性日益增強，如果不采取行動，熵增就是必然的。
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做一個聚精會神的人，是一生極為重要的事。要堅信，生命中真正的樂趣，出現在你沉潛于某一事物，全然忘我的剎那。
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沒有心流，人需要通過追逐成功追逐幸福，有了心流，人可以時時刻刻追求幸福。
第五，比方法更重要的是認知。
《五種時間》最受歡迎的內容，并不是某一種時間管理技巧，而是那些幫助讀者重新建立時間觀的句子。
因為方法解決的是一件事情，認知影響的是之后的每一次選擇。
當一個人開始意識到什么是生存時間，什么是心流時間；開始思考自己的時間應該流向哪里，他每天的決定都會發生變化。
那些劃線人數高的語錄，討論的往往不是"怎樣安排時間"，而是"為什么要這樣度過人生"。它們重新定義了時間、自律、成長，也提供了看待人生的另一種視角。
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在選擇的世界里，山不是山，水不是水，選擇只是他人的選擇而已，除非你深深地認同和懂得他人，否則他人的選擇和你毫不相干。
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人生的本質，就是追悼會策劃表上你填寫下的這段時間。時間管理，就是如何利用此生有限的時間，讓自己到達那里。
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時代更迭的速度早已超越了時間管理體系更新的速度。而我們，總是妄想用舊方法解決新問題。
做完這次分析以后，我開心地發現《五種時間》它變成很多人的書。
它會進入不同的人的生活。有人劃下一句話，有人因此開始記錄自己的時間，有人因此做出一次職業選擇。也有人像我一樣，把一本書里的理論，變成每天都在實踐的生活方式。
一本書，就是這樣慢慢生長起來的。
《五種時間》迎來增訂版！
除了版式設計煥新之外，也新增了作者新的思考與內容，新添完整的一章節，來講在浩浩蕩蕩的人工智能時代如何覺知和管理時間，以及如何用五種時間選擇和衡量人生伴侶、建立深度關系。
本周日7月19日，從北京朝陽大悅城開始，啟動2026全國巡回讀者見面會
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正如前文提到，我2023年發現自己的時間統計中，生存時間占比高得驚人，于是引入變量，獲得改變。
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北京的趁早星人，周日見?
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