四川
簡陽市融媒體中心
早安，簡陽！
今天是2026年7月13
星期一（農歷五月廿九）
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本地速讀
?我市開展2026年乒乓球裁判公益培訓
7月11日，2026年簡陽市乒乓球裁判公益培訓順利開展。本次活動由市文廣體旅局主辦、市乒乓球協會承辦，共吸引30余名體育工作者、乒乓球愛好者及裁判從業者參訓。培訓普及專業執裁知識，有效充實本土裁判人才隊伍，進一步規范全市乒乓球賽事執裁標準，為群眾體育賽事專業化、規范化開展夯實人才支撐。下一步，我市將常態化開展體育技能與裁判素養提升培訓，完善全民健身公共服務體系，助推群眾體育與體育文旅產業高質量發展。
?簡陽市圖書館第十屆親子繪本活動展演圓滿開展
近日，由簡陽市文廣體旅局主辦、市圖書館承辦的第十屆親子繪本活動展演圓滿舉行。本次活動于6月啟動，經層層選拔，15組優秀親子家庭晉級決賽展演。活動創新采用沉浸式情景演繹形式，一改傳統講故事模式，讓孩子在表演中讀懂繪本、鍛煉表達、增強自信，有效增進親子情感。下一步，市圖書館將常態化開展特色閱讀活動，持續推廣全民閱讀，營造濃厚書香氛圍，以優質閱讀陪伴助力兒童成長。
省內播報
?40天“三伏天”即將來臨，醫生提醒：三伏貼別亂貼！
7月15日到8月23日是今年的三伏，整整40天。三伏天是全年陽氣最盛的時候，借這個時機順勢調養身體，有助于清除體內寒濕，扶正祛邪。但需要注意的是，冬病夏治要根據體質特點。
三伏貼有明確的適用人群和禁忌人群，不能盲目跟風。
貼三伏貼示意圖。圖片由AI生成
適合貼的6類人：
呼吸系統虛寒人群：過敏性鼻炎、慢性哮喘、體虛易感冒
脾胃虛寒者：胃怕涼、食涼腹瀉
寒濕性骨關節疾病：陰雨天或者冬季關節疼痛加重
陽虛的亞健康人群：體倦乏力、畏寒肢冷
宮寒女性：經期腹痛、小腹冷痛
體虛兒童：反復感冒、咳喘
不適合的7類人：
熱性體質、陰虛火旺者：易上火、口干口苦、大便干結、舌紅少津
濕熱體質者：口苦黏膩、舌苔黃膩
正在急性發病期的患者，比如感冒發燒、咽喉腫痛發炎等
皮膚有破損、皮炎、過敏者
特殊生理的人群：比如孕婦、經期量大的女性
3歲以下嬰幼兒
結節和腫瘤患者且體質偏熱人群
今年三伏貼的貼敷時間
初伏7月15日、中伏7月25日、中伏加強8月4日、末伏8月14日。貼敷無需嚴格限定在當日，前后3天均可。
?成都夏天降溫指南
成都晴熱持續，高溫天不必只囿于空調房，成都各大公園里早已藏好了滿溢的清涼！成都發布聯合成都市公園城市建設管理局推出成都夏天“降溫”指南，一起打卡各具特色的親水寶藏公園，在家門口解鎖消暑新玩法↓↓
國內播報
?紅色山洪災害氣象預警今天發布擴散周知！警惕！
7月12日水利部和中國氣象局聯合發布紅色山洪災害氣象預警：預計，7月12日20時至7月13日20時，遼寧東北部、吉林西南部、安徽南部、江西東北部等地部分地區發生山洪災害可能性大（橙色預警），其中，遼寧東北部、吉林西南部、安徽南部局地發生山洪災害可能性很大（紅色預警）。其他地區也可能因局地短歷時強降水引發山洪災害，請各地注意做好實時監測、防汛預警和轉移避險等防范工作！
?中央氣象臺六預警連發 巴威預計13日在安徽改變方向
中央氣象臺7月12日18時發布暴雨橙色、強對流天氣藍色、臺風藍色等氣象風險預警。預計，7月12日20時至13日20時，遼寧中西部和北部、吉林中東部、山東半島南部、江蘇西部和北部、安徽大部、江西東北部、浙江西部、福建西北部及青海東部等地部分地區有大到暴雨。今年第9號臺風“巴威”已于今天（12日）下午減弱為熱帶風暴級，下午5點鐘其中心位于安徽省蕪湖市無為市境內。預計，“巴威”將以每小時10-15公里的速度向西北方向移動，強度逐漸減弱，將于13日在安徽東部轉向東北方向移動，14日經由山東半島移入黃海北部海面，以后逐漸變性為溫帶氣旋。
美編 | 李心怡
編輯 | 李心怡
責編 | 胡 禹
審核 | 段曉燕
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