浙江
中醫(yī)界常說“十個(gè)胖人九個(gè)濕”，不少人發(fā)胖并非單純吃得多，而是體內(nèi)濕氣堆積、脾胃運(yùn)化虛弱。
福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院的鄭彥醫(yī)師介紹，三伏天是全年陽氣最充沛的階段，人體毛孔舒展開泄，是調(diào)理脾胃、祛濕、改善體質(zhì)的黃金窗口期。
想要靠運(yùn)動(dòng)祛濕，卻有兩大誤區(qū)一定要避開，尤其臺(tái)風(fēng)“巴威”剛過境，雨后潮濕天氣更要留心。
誤區(qū)1：剛下完雨，趁著氣溫涼爽出門鍛煉
雨后空氣濕度高，此時(shí)外出鍛煉，濕氣和濕邪很容易通過張開的毛孔進(jìn)入體內(nèi)。建議等天氣完全放晴、空氣濕度下降后，再開展戶外鍛煉。
誤區(qū):2：運(yùn)動(dòng)追求大汗淋漓
中醫(yī)講究“過汗傷陽”，三伏天大量出汗會(huì)耗損津液與陽氣，使人渾身乏力、心慌氣虛，反而削弱脾胃運(yùn)化能力，不利于長(zhǎng)期祛濕減脂。
對(duì)此，鄭醫(yī)生建議，盡量挑選晴朗、濕度偏低的時(shí)段運(yùn)動(dòng)；適度鍛煉至微微出汗，可促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。
堅(jiān)持溫和運(yùn)動(dòng)、清淡飲食，循序漸進(jìn)調(diào)理體質(zhì)，就能有效緩解水腫、改善虛胖。
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