上海
開播15年了，《甄嬛傳》的熱度不僅沒降，反而成了互聯網的“常駐電子榨菜”。
盤點這幾年的她：影視劇出圈、宣傳畬族文化、分享讀書隨筆和鋼琴彈奏……
你會發現，她身上的標簽越來越豐富，狀態也越來越迷人。
回想當年，浣碧可是初代“野心家”，而現在隨著女性配得感越來越高，大家終于讀懂了浣碧，紛紛從“質疑浣碧”變成了“想成為浣碧”。
看著她一路走來的松弛感，言言突然發現一個神奇的變化：這些年，藍盈瑩換臉了——浣碧時期的“苦相臉”，居然一步步消失了......
而這，究竟是怎么發生的呢？
01
藍盈瑩的苦相臉怎么消失的？
以前大家說她苦相，主要是因為：
1、嘴角天生倒掛，而且還是薄唇，不笑的時候就看起來像是在甩臉子，看起來就不討喜；
2、她面部的線條不夠平整，早年的她臉型是典型的扁平月亮臉，嘴角下垂，面中凹陷，面部平整度和折疊度都比較低，看起來就缺少一些大家閨秀的貴氣感。
3、再一個，也可能是和在甄嬛傳中浣碧的人設有關，藍盈瑩早早的從內帶外給大家建立起了一種——整個人精神狀態很緊繃，總帶著一股“要證明自己”的較勁兒感。
被說嘴角下垂、有苦相，她也是真聽勸。kuku堅持做微笑唇鍛煉，而且還真就練出效果了......
網友表示質疑，藍盈瑩就在社交媒體公開po出自己平時咬筷子的訓練教程，提醒大家微笑唇項目有風險，呼吁不要輕易去do。
這就是藍盈瑩最特別的地方，別人想變好，只是腦子里想想，她不是，她是真的練，真的改，真的對自己下手。
在甄嬛傳開播12年的時候，藍盈瑩又穿上了之前浣碧的衣服，但這次的她，整個人卻看起來臉上飽滿嘭嘭彈彈。
30+看上去比22歲演浣碧的時期還要年輕不少，沒有大刀闊斧的在臉上修修改改，而是克制的調整了面中蘋果肌以及鼻基底的凹陷，整個人看上去狀態非常不錯。
那再來說說精神層面，藍盈瑩的愛好很多，而且她不是那種"擺拍式"的，是真的會長期堅持。
她特別愛看書，經常在微博分享讀書筆記，涉獵范圍挺廣，從文學到心理學都有。
尤克里里、鋼琴也是她堅持了很多年的愛好，不是速成那種，是從小練到大的童子功。
而且她唱歌也好聽，跳舞實力看過浪姐的都知道有多強......
另外她對戲劇和電影的理解也很深，聊起喜歡的導演和作品時眼睛會亮，不是泛泛而談的那種。
她還寫過不少隨筆，文字挺細膩的，能看出是真正享受閱讀和思考的人。
回顧她的過往，她經歷過很多，因為演浣碧被網暴，去《浪姐1》綁沙袋練舞、主動找導演爭鏡頭、直白地說“我想贏”——結果上了黑熱搜，被罵“心機女”“不懂分寸”。
她其實知道怎么取悅那個時代，但她沒有。她還是說了想說的話，做了認為對的事。這不是無知者無畏，而是明知代價，依然劃亮火柴。
而慢慢地輿論開始反轉。
人們慢慢發現，她的"野心"不是算計，是一種"我知道自己要什么，所以我拼命去夠"的坦誠。
她后來那句很出圈的話，其實特別像她這個人：“走向松弛的必經之路，就是用力過猛。”
所以，除了物理意義上的在面部“微調”，她的臉肉眼可見地舒展了，這是因為她有一顆經歷過風雨而不倒的“強心臟”托底。
02
你的臉，一直在替你的情緒買單
說完了藍盈瑩，言言還想和姐妹們掏掏心窩子：
30+初初步入中年的女性，腦子里想的事太多了：房貸要還，孩子要管，KPI要扛。而，你或許不知道，你的臉一直在替你的情緒買單。
人的面部有43塊肌肉，它們是有記憶的。
你長期焦慮，降口角肌就會不自覺地持續收縮——這塊肌肉的活兒就是把嘴角往下拉。日復一日，它越來越緊張、越來越短，嘴角就越來越往下走。
你長期咬牙、緊繃，咬肌和顳肌過度發達，整個下頜線條就變得又硬又方。
你長期皺眉，皺眉肌反復收縮，眉間的川字紋就從“做表情才有”變成了“不做表情也在”。
這就是“苦相臉”的肌肉解剖學本質：不是骨頭變了，也不是脂肪沒了，而是表情肌在長期的情緒壓力下，形成了“緊張記憶”。
所以啊，各位，不開心的時候，真的別再唉聲嘆氣了，因為真的會變苦相，真的會看起來會顯化出老相......
03
有效改善"苦相臉”的實操方法，照著做！
不跟你說虛頭巴腦的“放輕松”，言言給你幾個生活里就能做到的實操方法：
1.每天按摩2分鐘
用食指和中指，從嘴角沿著下頜線向耳垂方向，輕輕按壓滑動。重復15次，力度以“微酸但不痛”為準。
這可不是玄學按摩。
降口角肌起點在口角，止點在下頜骨，長期緊繃會縮短僵硬。物理按壓能幫它恢復長度，減少“嘴角下拉”的肌肉記憶。
2.掃除表情紋
乙酰基六肽-8（商品名Argireline）是目前研究最充分的“類肉毒素”成分。
它能抑制SNARE復合物形成，減少表情肌過度收縮——和肉毒素走的是同一條通路的上游，只是溫和很多。
適合有動態紋（做表情才出現的紋路）但還沒到醫美程度的人。選濃度10%左右的產品，早晚涂在紋路區域。
理性上科技：
如果按摩和護膚品見效太慢，或者你屬于天生降口角肌比較發達的“骨灰級苦相臉”，可以理性安排醫美項目——打肉毒素。
改善嘴角下掛最快、最立竿見影的方法，就是給降口角肌打一點肉毒。
原理很直白：肉毒素能直接阻斷神經肌肉接頭的信號傳遞，讓那塊拼命往下拉嘴角的肌肉“暫時罷工”。
肌肉一放松，嘴角自然就提上去了，苦相感大大降低。
言言提醒一嘴：
這個部位對醫生的注射點位和劑量要求極高，打少了沒用，打多了或位置偏了，可能會影響你做表情，甚至影響微笑（變成歪嘴）。（這也是藍盈瑩不推薦做這個項目的原因)
所以一定要去正規機構，找經驗豐富的醫生，遵循“少量多次”的原則來調整哦。
3.降低皮質醇
有一種苦相垮臉，是因為長期情緒壓力導致皮質醇過高導致的......
長期皮質醇過高，不僅對身體健康的影響也非常大，也會加速臉上膠原的分解，讓皮膚失去支撐力，也越來越容易出現泛紅、敏感等皮膚屏障皮膚問題，不一定要去冥想、瑜伽、度假（當然有用，但沒時間）。
最簡單即刻上手的方法：延長呼氣！吸氣4秒，屏住氣息7秒，呼氣8秒，重復5次。
這不是心靈雞湯哦，是有科學依據的——延長呼氣能直接刺激迷走神經，激活副交感神經，降低心率，減少皮質醇分泌。
當你感覺壓力大的時候，都可以用這個呼吸方法，把身體從“戰斗模式”里解救出來喘口氣。
4.改善微循環
如果今天狀態特別差，臉又暗又垮，急救方案是：含咖啡因和含煙酰胺的產品。
咖啡因的血管收縮作用在臉上是好事，能減少組織水腫，讓面部輪廓更清晰；
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它不含致痘成分和敏敏成分，所有膚質的人都適合使用！
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咖啡因和七葉樹皂苷組成雙馬達循環泵，直接提速眼周循環↑32%，對于水腫型眼袋和血管型黑眼圈有很好的改善。
在淡化紋路方面，類蛇毒肽-乙酰基六肽-8應對動態紋，棕櫚酰三 肽-5應對靜態紋，全通路改善眼周狀態！（哪有皺紋涂哪里）
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很多人的苦相，不只是面部肌肉緊繃，還有膚色暗黃不均、出油泛光、粗糙暗沉、痘印殘留帶來的疲憊感，哪怕五官舒展，臉色暗沉也會自帶憔悴感，顯老又沒氣色。
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臉上的苦相，往往是心里的苦熬出來的。
當你不再掩飾野心，不再為別人的眼光緊繃，當你允許自己舒展地活著，那股苦相自然就散了。
愿我們都能像現在的藍盈瑩一樣，把野心寫在臉上，把松弛刻進骨里。
策劃:Rara 監制：Judy
排版：熊仔
審稿：言安堂研究院
本文由言安堂內容團隊原創，部分圖片來自網絡
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