【名醫名科】“網球肘”反復疼？針灸調理有妙招

很多人一聽到“網球肘”，第一反應是：我又不打網球，怎么會得這個病？

其實，網球肘并不是網球運動員的“專屬病”。在門診中，不少中老年朋友因為買菜提重物、擰毛巾、抱孩子、做家務，或年輕人長時間使用手機或鼠標，出現手肘外側疼痛，最后檢查發現就是網球肘。

一、什么是網球肘？

網球肘，醫學上常稱為“肱骨外上髁炎”。簡單來說，就是手肘外側附近的肌腱，因為長期反復用力、牽拉、勞損，出現疼痛和功能受限。

它不一定是突然受傷造成的，更多時候是“慢慢累出來的”。剛開始可能只是輕微酸痛，休息一下能緩解；時間久了，疼痛越來越明顯，甚至連擰毛巾、端水杯、提菜籃子、拿鍋鏟都覺得使不上勁。

二、出現這些表現，要警惕網球肘

1.手肘外側疼痛，按壓時有明顯酸痛感；

2.握東西沒勁，比如拿杯子、提袋子容易疼；

3.擰毛巾、擰瓶蓋、炒菜翻鍋時疼痛加重；

4.手腕向上用力、伸手拿東西時，肘部外側牽扯痛；

5.疼痛反復出現，休息后好一些，一用力又加重。

有些患者疼痛時間長了，還會影響睡眠，或者因為怕疼不敢用手，導致日常生活很不方便。

三、為什么中老年人更容易中招？

中老年朋友容易出現網球肘，主要和長期勞損、肌腱修復能力下降以及用力方式不當有關。

1.平時買菜、做飯、拖地、抱孩子、擰毛巾等動作看似不重，但反復用力會讓手腕和前臂肌肉長期緊張，肘外側肌腱逐漸受損

2.年齡增長后肌腱彈性變差，恢復速度變慢；

3.如果提東西、擰東西時習慣用蠻力，就更容易誘發疼痛。

四、針灸臨床中心治療“網球肘”的特色優勢

1.針刺療法

這是治療網球肘較常用的方法。根據疼痛部位，選取曲池、手三里、肘髎、合谷、阿是穴等穴位進行針刺。通過刺激局部經絡，放松前臂緊張肌肉，改善肘部氣血運行，從而緩解疼痛、減輕活動受限。

2.火針療法

對于病程較長、遇冷加重、局部酸痛明顯的患者，可根據情況采用火針治療。醫生將特制針具加熱后，快速點刺疼痛部位或相關穴位，借助溫熱刺激達到溫通經絡、散寒止痛、促進局部恢復的作用。

3.穴位注射療法

根據患者病情，在相關穴位或痛點處注入適量藥液，以幫助緩解疼痛、改善局部炎性反應，適合疼痛反復、普通針刺效果不明顯的患者。

4.針刀療法

對于病程較久、疼痛頑固、局部粘連或條索樣緊張明顯的患者，可在醫生評估后選擇針刀治療。針刀通過微創松解局部粘連，減輕肌腱附著點張力，幫助改善疼痛和肘關節活動功能。

五、日常護理也很重要

1.減少反復用力動作，少擰毛巾、擰瓶蓋、提重物，避免繼續刺激肘部。

2.疼痛明顯時注意休息，不要硬撐著做家務或干重活，以免加重肌腱損傷。

3.注意肘部保暖，避免受涼受風，尤其是疼痛遇冷加重的患者更要注意。

4.拿東西時盡量靠近身體，避免手臂伸直后用手腕硬提，減輕肘外側負擔。

5.治療期間不要用力揉搓、拍打疼痛部位，避免局部刺激過重。

6.疼痛緩解后，可在醫生指導下進行前臂拉伸和力量訓練，幫助恢復功能、減少復發。

專家推薦

名醫名科

陳新華

主任醫師，醫學博士，針灸臨床中心門診主任，針灸推拿學專業博士研究生導師，三級教授。

中國針灸學會灸法專業委員會常務理事，中國針灸學會痛癥專業委員會常務理事，世針聯手法專業委員會常務理事，吉林省針灸學會灸法專業委員會主任委員，中國民族醫藥學會滿醫藥分會常務理事，吉林省中西醫結合學會第二屆針刀醫學專業委員會副主任委員。

擅長針藥并用及使用埋線、火針、浮針、刃針、灸法等方法治療蕁麻疹、濕疹、結節性癢疹、頸椎病、腰椎間盤突出、面癱、耳鳴耳聾、脾胃病、膈肌痙攣、痹癥、失眠、脫發、乳痛癥、痛經、促排卵、認知功能障礙以及各種疑難雜癥。

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內容來源/針灸科

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