廣西
入夏之后氣溫節節攀升，出門走幾步就渾身燥熱，喉嚨發干眼鼻發干，連喝幾杯白開水都壓不住嘴里的黏膩感。不少喜歡家常養生的朋友，家里都會備上一包麥冬，可不少人試過單泡麥冬水，總覺得喝著沒滋味，喝多了還覺得肚子發沉。麥冬本身溫潤柔和，想要喝出清爽舒服的感覺，選對搭配才是關鍵。不少人都在找麥冬搭配什么泡水喝，其實幾款家常食材就能搞定，找對適合自己的搭檔，一杯下肚潤而不膩，從喉嚨舒爽到心口，日常當水喝也沒負擔，是很受歡迎的夏日養生茶飲。
麥冬配菊花枸杞
取 3 到 5 粒麥冬，2 到 3 朵胎菊，5 到 6 粒枸杞，簡單沖洗掉表面浮塵
放入杯中，倒入剛燒開的沸水，蓋上杯蓋燜泡 10 分鐘左右
水溫適口后即可飲用，可反復續水直到味道變淡
這款麥冬菊花枸杞茶入口帶著淡淡的甘香，沒有奇怪的藥味，口感清潤柔和。喝完之后喉嚨干癢的感覺很快就能緩解，連眼睛都覺得清亮不少。平時長時間待在空調房，或是戶外曬過太陽之后，泡上一杯慢慢喝，整個人的煩躁感都會慢慢平復，不會總覺得心里發慌發悶。很多人找麥冬泡水的正確做法，這款就是入門級的經典搭配，食材隨手就能湊齊，新手也不會出錯。
麥冬配玉竹雪梨干
取麥冬、玉竹各一小撮，雪梨干 2 到 3 片，用清水快速沖洗一遍
可以直接放入保溫杯加沸水燜泡 15 分鐘，也可以倒入養生壺煮 5 分鐘
煮好后放溫就能喝，全程不用額外加糖
這組搭配是夏天很受歡迎的麥冬玉竹雪梨水，喝起來帶著食材天然的清甜，口感溫潤不厚重，老人孩子都能接受。夏天總覺得口干舌燥，喝多少水都不解渴的時候，喝它再合適不過。潤潤的茶湯順著喉嚨滑下去，嘴里的燥意很快就散了，連晚上睡覺都覺得更踏實。平時可以煮上一大壺，一家人全天當水喝，比喝甜飲料健康得多，也是很多家庭常備的夏天潤燥飲品。
麥冬配陳皮茯苓
取一小塊三年以上的陳皮，撕成細條，茯苓一小撮，麥冬 3 到 5 粒
所有食材沖洗干凈后，放入養生壺加適量清水，小火煮 10 分鐘
煮出香味后關火，放溫后即可飲用，陳皮可以反復煮兩次
不少朋友夏天總覺得沒胃口，吃點東西就肚子發脹，單喝麥冬水又覺得太潤太黏，這款麥冬陳皮茯苓茶就很適配。茶湯帶著陳皮的自然清香，入口清爽不厚重，喝下去胃里暖暖的很舒服。既能緩解嘴里的干苦感，又不會覺得黏膩發沉，連吃飯都覺得更有滋味。平時愛喝冷飲、腸胃偏嬌弱的朋友，選這款搭配就很穩妥，也是很受歡迎的麥冬開胃搭配，適合夏天沒胃口的時候喝。
麥冬配蓮子百合
取麥冬、去芯蓮子、干百合各少量，提前用清水浸泡 10 分鐘
泡軟后連同清水一起倒入小鍋，小火慢煮 15 分鐘左右
煮到蓮子變軟、食材出味，就可以關火盛出飲用
夏天氣溫高，人容易心煩氣躁，晚上翻來覆去睡不踏實，白天又沒精神，這款麥冬蓮子百合茶就很適合。茶湯清清淡淡，帶著蓮子和百合的自然香氣，沒有苦澀感。晚飯過后喝上一杯，心里的煩躁感慢慢就消了，躺床上能踏踏實實休息，第二天起來整個人都有精神，做起事來也更有力氣。很多人找夏天靜心茶飲，這款就是很溫和的家常選擇，不會給身體造成負擔。
日常喝麥冬，用量不用貪多，每次 3 到 5 粒就足夠，泡出來的茶湯清淡柔和，喝著才舒服。很多人問麥冬一次泡幾顆合適，其實根據杯子大小和個人口味調整就行，不用刻意追求量多。體質偏寒的朋友，可以在泡茶的時候加上兩片生姜，中和一下口感，喝起來會更溫和。
這些食材都很常見，菜市場、干貨店或者線上都能買到，不用花大價錢，在家隨手就能做。挑選麥冬的時候，選顆粒飽滿、顏色自然淡黃的就好，不用追求過分發白的品相。平時密封放在陰涼干燥的地方儲存，不容易受潮變質。搭配不用貪多，選一款自己喝著舒服的，堅持喝上一段時間，就能感受到身體的變化。
夏天喝水別總喝白開水，試試這幾款麥冬搭配，食材常見做法簡單，好喝又舒服，輕輕松松度過燥熱的夏天。
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