廣東
剛剛！
東莞發(fā)布高溫黃色預(yù)警
▲東莞市氣象臺(tái)于7月10日11時(shí)00分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)
預(yù)計(jì)明天（11日）
東莞最高溫可達(dá)36℃
天氣炎熱，請(qǐng)注意防暑降溫！
天氣炎熱
請(qǐng)注意防暑降溫！
當(dāng)人們長時(shí)間處于高溫環(huán)境時(shí)
容易引起中暑、熱射病等健康問題
如果不及時(shí)處理，甚至危害生命
炎炎夏日
大伙在戶外該如何防暑？
天氣特別熱時(shí)，建議穿淺色、寬松及透氣的衣物，以減少吸熱，方便排汗及散熱。
避免做劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行長時(shí)間登山或遠(yuǎn)足等活動(dòng)，因?yàn)楦邷亍⒊龊辜捌７鶗?huì)增加身體的負(fù)荷。
戶外活動(dòng)宜安排在早上或下午較后時(shí)間進(jìn)行。進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水。（注意：避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡、濃茶以及酒精類飲品，以免增加水分經(jīng)泌尿系統(tǒng)流失的速度）應(yīng)利用風(fēng)扇或空調(diào)保持環(huán)境通風(fēng)、涼快。
紫外線特別強(qiáng)時(shí)，要注意減少陽光直接照射皮膚或眼睛，外出時(shí)建議戴遮陽帽或撐傘。穿長袖的寬松衣物。
外出前涂抹防曬系數(shù)為15或以上的防曬霜，游泳、流汗后需再次補(bǔ)涂。使用含避蚊胺的蚊蟲驅(qū)避劑時(shí)，應(yīng)先涂上防曬霜，再涂上蚊蟲驅(qū)避劑。
若出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、氣促、神志不清等癥狀應(yīng)立刻休息，并盡快就醫(yī)。
轉(zhuǎn)發(fā)擴(kuò)散提醒
來源：東莞陽光網(wǎng)
編輯：鄧佩珊
編審：賴燕芳
出品：橋頭鎮(zhèn)融媒體中心
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