晨起出現這四種異常表現，可能是肝臟在求救！千萬別不當回事

俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。肝養好了，身體也就好了！

但是由于肝沒有痛覺神經，在其病灶早期時，身體往往不會出現明顯的疼痛，一些小癥狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那么肝不好會有哪些癥狀呢？

提醒：肝不好的人

清晨起床后會有4個"怪象"

1、尿黃如茶

因肝損傷后，人體內膽紅素濃度過高，會隨尿排出體外，引起尿液發黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發黃并不相同，只有在肝病得到控制時，才會逐漸消失。

2、疲憊無力

如果你總是早起覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是肝臟出現問題了。因為肝臟受損以后，導致機體對營養物質的汲取出現問題，造成身體營養不良的原因。

3、刷牙出血

肝臟出現問題以后，其對人體凝血功能產生影響，凝血因子下降，從而導致牙齦出血，皮膚瘀斑等異常出血情況發生。

4、食欲不振

如果早起不想吃東西，還伴隨有惡心、嘔吐的感覺，就要小心肝臟的健康狀況了。

因為肝臟中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數量減少，消化功能受到影響，就會出現食欲不振的情況。

肝變“臟”

全身都會有信號，要重視

1、肝不好，頭發先知

①兩鬢長白發——肝膽兩虛；

②頭發很油、掉發嚴重——肝火旺盛；

③頭發顏色偏黃——肝血虧虛；

④頭頂出現白發——肝腎兩虛；

⑤發際線出現白發——肝脾血不足。

2、肝不好，眼先知

①視線模糊——肝血不足；

②眼睛干澀，眼疲勞——肝陰虧虛；

③眼紅有血絲——肝火旺盛；

④眼睛發黃——肝膽濕熱。

3、肝不好，臉先知

①口苦口臭——肝火旺，濁氣上逆；

②長斑長痘——肝毒堆積，內分泌失調；

③臉色暗黃——肝血不足，滋養不夠。

4、肝不好，看手腳

①指甲易斷——肝血不足；

②指甲豎線——肝功能衰弱；

③手掌紅斑——肝臟疾病；

④手背青筋暴露——肝氣郁結；

⑤腳底粗糙脫皮——肝受損，代謝能力下降。

5、肝不好，看情緒

①入睡困難，早醒——肝火旺盛；

②情緒暴躁、愛生氣——氣郁化火；

③經常放屁——肝郁氣滯；

④抑郁焦慮——肝氣不舒。

這4種行為最傷肝

盡量少做

1、生氣

怒傷肝，怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣郁結，極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

2、睡眠不足

睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！

3、用眼過度

老話說，肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

4、暴飲暴食

三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

最容易增加肝臟負擔的6種食物

1、酒精

酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

2、肥肉

肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，也是各種結石的最大加工廠。

3、方便面

加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負擔、誘發肝損傷。

4、腌菜

亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，而誘發肝癌。

5、燒烤

研究發現煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，損傷肝功能。

6、油條

美國研究發現早餐吃油條是最大營養誤區。過量或長期吃油條是腦病與肝病的主要幫兇。

中醫推薦養肝小經方

三大養肝“王牌”：

1、菊花：現代人最常用的養肝茶飲，有清肝明目，延緩衰老的功效；

2、金銀花：清熱解毒之最，降肝火、排肝毒，預防肝火旺盛造成的肝郁氣滯和肝損傷；

3、決明子：歷史最早的眼科用藥，也常被用來保肝護肝，具有養肝明目，潤腸通便的功效；

準備：菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花。調配成茶包，開水沖泡5分鐘，每天一杯降肝火、解肝毒、去油膩！

飲食需注意，忌油膩、飽食、刺激性食物、煙酒、飲食方式要規律。由于體內寒氣多,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸增加,膽汁減少,食物不能充分解代謝,刺激胃酸分泌較多產生脹氣,即胃脹,下面下不去,上面下不來,氣往上走,還會出現胃脹打嗝噯氣等情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

看看，你是不是這樣，符合這個情況，既然知道了膽囊的不舒服，就應該好好待它，呵護它，閑暇之余到蘇北灌南鄉下采摘點紫花苦菜，去除枯葉，煮點苦菜紅糖湯，趁熱喝，平時吃飯注意節制些，少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情，晚上盡量早一點休息，不要太遲。