研究發現：一旦患上乳腺癌，這6件事別再做了，別拿健康開玩笑

四十二歲李姐，查出乳腺癌，手術做得很干凈，化療也扛過來了。她來找我調理的時候，我再三強調，別生氣了，每天讓自己開心點，

她坐在那半天沒說話。走的時候問了一句：“我這些年操心操慣了，一下子讓我不管，我反而不知道日子怎么過了”

李姐以前是家里的管家，什么都管，老公的衣服、孩子的作業、老人的藥、家里的賬，全是她。確實，女性本來就愛操心，可張煥想問問大家：你管了那么多，那誰來管你？四十二歲李姐，查出乳腺癌，手術做得很干凈，化療也扛過來了。她來找我調理的時候，我再三強調，別生氣了，每天讓自己開心點，

她坐在那半天沒說話。走的時候問了一句：“我這些年操心操慣了，一下子讓我不管，我反而不知道日子怎么過了”

李姐以前是家里的管家，什么都管，老公的衣服、孩子的作業、老人的藥、家里的賬，全是她。確實，女性本來就愛操心，可張煥想問問大家：你管了那么多，那誰來管你？

乳腺癌是怎么來的

乳腺毛病從來不是突然長出來的，都是長年累月體質變差、壞習慣堆積導致的，主要分兩大根源，

第一，先天本身體質偏弱。很多女性天生脾胃虛弱、肝氣偏弱，體內氣血循環本來就慢，比普通人更容易堆積濕氣和淤血，屬于乳腺問題的易感底子，

第二，長期不良生活習慣。女性常年操心家務、操心子女，愛生悶氣、心里藏事，最先導致肝氣堵死；乳腺剛好是肝經必經的位置，肝氣不通就會氣滯，身體垃圾排不出去，痰濕、淤血堆積在乳房經絡，

從輕微乳腺增生，到小結節，長年反復淤堵、加上熬夜、亂吃重口食物這些習慣疊加，慢慢就惡化形成乳腺病灶。

這也是為什么確診之后，改掉生活壞習慣比盲目進補更重要。

六件不該做的事

01別憋情緒、生悶氣、鉆牛角尖

乳腺問題，三分靠調養，七分靠養情緒。人體肝經全程穿過胸部乳房，所有負面情緒，最先堆積在乳房位置，

操心家事、子女瑣事，習慣委屈自己、有事憋心里，不吵架不發泄，這種內耗，是乳腺病情波動、指標異常的最大誘因。

每天輕揉腋下和胸口膻中穴3分鐘，可以散開胸口的悶氣

02 亂吃補品，尤其是含雌激素的東西

很多人病急亂投醫，跟風買網紅乳腺養護保健品、鄰里流傳的偏方、養生藥酒。這類產品大多沒有安全檢測，很多隱性添加類激素成分，

乳腺病灶本身對體內激素極度敏感，激素紊亂，是病情加重、擴散的高危誘因。

03久坐不動，體重漲了不管

術后康復期體重每增加一點，身體的負荷就重一分。脂肪組織本身會分泌雌激素，這個循環走通了很麻煩，

04喝大酒、吃高脂高糖

酒精是一類致癌物，乳腺癌患者滴酒不沾。高脂肪高糖飲食推高體重增加復發風險。紅肉和加工肉制品每周不超過兩次，

05偷懶不做復查

術后兩年內每三個月復查一次，三到五年每半年一次，五年以上每年一次。復查是給你自己一個安心，

06別熬夜晚睡

夜間23點到凌晨3點，是身體修復臟腑、代謝病灶垃圾、提升自身抵抗力的黃金時段，晚睡會直接耗掉身體正氣，內分泌極易失衡，這也是很多熬夜人群病情反復的原因。

張煥給你三個康復期做的事

第一個，每天快走半小時。走到后背微微出汗。乳腺癌術后尤其腋下清掃過的，快走可以促進上肢淋巴回流，減少手臂水腫。

第二個，按揉膻中穴和太沖穴。膻中穴在胸口正中間，太沖穴在腳背上。兩個穴一起按，把堵在胸口的那口氣疏開，

第三個，激素受體陽性的患者多吃十字花科蔬菜，西蘭花、卷心菜、菜花，每周三到四次?？梢詭椭x掉多余的雌激素。

張煥希望大家對自己好一點，好好愛自己

乳腺癌是怎么來的

乳腺毛病從來不是突然長出來的，都是長年累月體質變差、壞習慣堆積導致的，主要分兩大根源，

第一，先天本身體質偏弱。很多女性天生脾胃虛弱、肝氣偏弱，體內氣血循環本來就慢，比普通人更容易堆積濕氣和淤血，屬于乳腺問題的易感底子，

第二，長期不良生活習慣。女性常年操心家務、操心子女，愛生悶氣、心里藏事，最先導致肝氣堵死；乳腺剛好是肝經必經的位置，肝氣不通就會氣滯，身體垃圾排不出去，痰濕、淤血堆積在乳房經絡，

從輕微乳腺增生，到小結節，長年反復淤堵、加上熬夜、亂吃重口食物這些習慣疊加，慢慢就惡化形成乳腺病灶。

這也是為什么確診之后，改掉生活壞習慣比盲目進補更重要。

六件不該做的事

01別憋情緒、生悶氣、鉆牛角尖

乳腺問題，三分靠調養，七分靠養情緒。人體肝經全程穿過胸部乳房，所有負面情緒，最先堆積在乳房位置，

操心家事、子女瑣事，習慣委屈自己、有事憋心里，不吵架不發泄，這種內耗，是乳腺病情波動、指標異常的最大誘因。

每天輕揉腋下和胸口膻中穴3分鐘，可以散開胸口的悶氣

02亂吃補品，尤其是含雌激素的東西

很多人病急亂投醫，跟風買網紅乳腺養護保健品、鄰里流傳的偏方、養生藥酒。這類產品大多沒有安全檢測，很多隱性添加類激素成分，

乳腺病灶本身對體內激素極度敏感，激素紊亂，是病情加重、擴散的高危誘因。

03久坐不動，體重漲了不管

術后康復期體重每增加一點，身體的負荷就重一分。脂肪組織本身會分泌雌激素，這個循環走通了很麻煩，

04喝大酒、吃高脂高糖

酒精是一類致癌物，乳腺癌患者滴酒不沾。高脂肪高糖飲食推高體重增加復發風險。紅肉和加工肉制品每周不超過兩次，

05偷懶不做復查

術后兩年內每三個月復查一次，三到五年每半年一次，五年以上每年一次。復查是給你自己一個安心，

06別熬夜晚睡

夜間23點到凌晨3點，是身體修復臟腑、代謝病灶垃圾、提升自身抵抗力的黃金時段，晚睡會直接耗掉身體正氣，內分泌極易失衡，這也是很多熬夜人群病情反復的原因。

張煥給你三個康復期做的事

第一個，每天快走半小時。走到后背微微出汗。乳腺癌術后尤其腋下清掃過的，快走可以促進上肢淋巴回流，減少手臂水腫。

第二個，按揉膻中穴和太沖穴。膻中穴在胸口正中間，太沖穴在腳背上。兩個穴一起按，把堵在胸口的那口氣疏開，

第三個，激素受體陽性的患者多吃十字花科蔬菜，西蘭花、卷心菜、菜花，每周三到四次?？梢詭椭x掉多余的雌激素。

張煥希望大家對自己好一點，好好愛自己